Blomkålspizza

Blomkålspizza er et sundt alternativ til den traditionelle pizza 🌱 Hvis du gerne vil skrue lidt op for mængden af de gode (grønt)sager i din hverdag, så skift den traditionelle pizzabund ud med en lækker blomkålspizzabund. Denne opskrift giver dig små lækre minipizzaer (fire små eller to store), som du selvfølgelig kan toppe med lige, hvad dit hjerte begærer. Jeg vil personligt anbefale nogle tomater, lidt lækker pesto, ost og friske spinatblade. Mums! Det er en perfekt opskrift til en hyggelig fredag aften eller til madpakken 🌱 Du skal bruge et blomkålshoved, æg og kikærtemel. Bundene bliver dog ikke lige så sprøde. Hvis du gerne vil have sprøde og glutenfri pizzabunde, så prøv denne opskrift på kikærtepizza i stedet >>

Tip! Du kan købe blomkålsris på frost, så du ikke behøver skære og hakke et helt blomkål. På den måde bliver pizzaen endnu nemmere at lave! Frosne grøntsager er mindst lige så sunde som friske, fordi de bliver frosset, når de er helt friske, så de bevarer alle vitaminer og mineraler.

Se også:

Yoga Retreat ved Vesterhavet >>

Online Yoga Studio – Dyrk hjemmeyoga i dine egne trygge rammer >>

Blomkålspizza – Opskrift på sund blomkålspizza

Udskriv Pin

5 fra 1 stemme

Blomkålspizza

Opskrift på sund blomkålspizza

Ret Sund aftensmad

Køkken Glutenfri, Italiensk

Keyword Antiinflammatorisk

Forb. tid 10 minutter

Tilb. tid 15 minutter

Samlet tid 25 minutter

Antal 4 personer

Forfatter Cathrine Yoga

Ingredienser

Pizzabund

• 300 g blomkålshoved eller blomkålsris
• 2 æg
• 3 spsk kikærtemel
• 1 tsk oregano
• 1 tsk havsalt

Pizzafyld

• 1 dåse tomatpuré
• 10 tomatskiver
• 100 g pizzaost
• 2 spsk grøn pesto
• 1 håndfuld spinatblade

Sådan gør du

• Tænd ovnen på 175 graders varmluft.
• Vask blomkålshovedet, og skær buketterne af.
• Blend buketterne til grove blomkålsris i en foodprocessor. Bland blomkålsris, æg, kikærtemel, oregano og havsalt til en pizzadej.
• Form fire små runde pizzaer på et stykke bagepapir. Bag bundene i cirka 10 minutter.
• Smør tomatpuré på pizzaen, og tilsæt skiver af tomater, pizzaost og lidt grøn pesto.
• Bag blomkålspizzaen videre i cirka 10-15 minutter.
• Servér pizzaen med friske spinatblade.

Prøv også: 

Quinoabøffer >>

Fyldte peberfrugter med quinoa >>

Hvad er antiinflammatorisk kost?

At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>