Cathrine Yoga
  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yang Yogauddannelsen
    • Yin Yogauddannelsen
    • Yin Yang Yogauddannelsen
  • Opskrifter
    • Juleopskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk
  • Blog

Cathrine Yoga

  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yang Yogauddannelsen
    • Yin Yogauddannelsen
    • Yin Yang Yogauddannelsen
  • Opskrifter
    • Juleopskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk
  • Blog

Gør som 25.000 andre! ♥ Få lækre, antiinflammatoriske madplaner i din indbakke:

Blomkålspizza

14. januar 2021

Blomkålspizza er et sundt alternativ til den traditionelle pizza 🌱 Hvis du gerne vil skrue lidt op for mængden af de gode (grønt)sager i din hverdag, så skift den traditionelle pizzabund ud med en lækker blomkålspizzabund. Denne opskrift giver dig små lækre minipizzaer (fire små eller to store), som du selvfølgelig kan toppe med lige, hvad dit hjerte begærer. Jeg vil personligt anbefale nogle tomater, lidt lækker pesto, ost og friske spinatblade. Mums! Det er en perfekt opskrift til en hyggelig fredag aften eller til madpakken 🌱 Du skal bruge et blomkålshoved, æg og kikærtemel. Bundene bliver dog ikke lige så sprøde. Hvis du gerne vil have sprøde og glutenfri pizzabunde, så prøv denne opskrift på kikærtepizza i stedet >>

Tip! Du kan købe blomkålsris på frost, så du ikke behøver skære og hakke et helt blomkål. På den måde bliver pizzaen endnu nemmere at lave! Frosne grøntsager er mindst lige så sunde som friske, fordi de bliver frosset, når de er helt friske, så de bevarer alle vitaminer og mineraler.


Se også:

Yoga Retreat ved Vesterhavet >>

Online Yoga Studio – Dyrk hjemmeyoga i dine egne trygge rammer >>

Blomkålspizza - Opskrift på den bedste blomkålspizzabund - glutenfri Blomkålspizza - Opskrift på den bedste blomkålspizzabund - glutenfri

Blomkålspizza – Opskrift på sund blomkålspizza

Blomkålspizza
Udskriv Pin
5 fra 1 stemme

Blomkålspizza

Opskrift på sund blomkålspizza
Ret Sund aftensmad
Køkken Glutenfri, Italiensk
Keyword Antiinflammatorisk
Forb. tid 10 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Samlet tid 25 minutter
Antal 4 personer
Forfatter Cathrine Yoga

Ingredienser

Pizzabund

  • 300 g blomkålshoved eller blomkålsris
  • 2 æg
  • 3 spsk kikærtemel
  • 1 tsk oregano
  • 1 tsk havsalt

Pizzafyld

  • 1 dåse tomatpuré
  • 10 tomatskiver
  • 100 g pizzaost
  • 2 spsk grøn pesto
  • 1 håndfuld spinatblade

Sådan gør du

  • Tænd ovnen på 175 graders varmluft.
  • Vask blomkålshovedet, og skær buketterne af.
  • Blend buketterne til grove blomkålsris i en foodprocessor. Bland blomkålsris, æg, kikærtemel, oregano og havsalt til en pizzadej.
  • Form fire små runde pizzaer på et stykke bagepapir. Bag bundene i cirka 10 minutter.
  • Smør tomatpuré på pizzaen, og tilsæt skiver af tomater, pizzaost og lidt grøn pesto.
  • Bag blomkålspizzaen videre i cirka 10-15 minutter.
  • Servér pizzaen med friske spinatblade.

Prøv også: 

Quinoabøffer >>

Fyldte peberfrugter med quinoa >>

Quinoabøffer - Opskrift på sunde quinoa deller og veggie bøffer - De bedste bøfferFyldte peberfrugter - Vegetar opskrift med det lækreste quinoa fyld

Hvad er antiinflammatorisk kost?

At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>

Antiinflammatorisk kostEfterårsretterForårsretterMadPizzaSommermadSund aftensmadSunde opskrifterVegetariskVegetarisk påskefrokost menuYogamad
Cathrine Koefoed

[NYHED] Tilmeld dig YOGAKUREN - 21 selvkærlige dage med yoga, meditation og mindfulness ♥ Vi starter mandag d. 4. januar 2021. Gør noget godt for dig selv, mens du styrker kroppens muskler, smidiggør kroppens bindevæv, beroliger nervesystemet og skaber sindsro. Tilmeld dig her →

BLIV INSPIRERET

Sunde samosa med kartofler og ærter

Æggesalat med hytteost og krydderurter

Kikærtepandekager

Kikærtepizza med vegetarisk fyld

Fyldte portobellosvampe

Sunde forårsruller i ovn

1 kommentar

Elisabeth 2. oktober 2018 at 10:25

5 stars
Den er altså bare lækker. Jeg kan varmt anbefale opskriften 🙂

Svar

Skriv en kommentar Slet svar

Stjerner




Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Facebook Instagram Linkedin Email

Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Yogarejser

Rejsekalender og priser

Ayurveda Yoga Retreats på Sri Lanka

Yoga Retreats på Zanzibar

Yoga Retreats på Bali

Yoga Retreats i Spanien

Yoga Retreats ved Vesterhavet

Yogaferie i Sverige

Yogauddannelser

Yogakurser

Yang Yogauddannelsen

Yin Yogauddannelsen

Yin Yang Yogauddannelsen

Sunde opskrifter

Juleopskrifter

Morgenmad

Frokost og aftensmad

Sunde søde sager

Smoothies

Antiinflammatorisk

Vegansk

Online Yoga

Log ind

Bliv medlem

Facebook Instagram Linkedin Email

Copyrights © 2013-2020 Cathrine Yoga


Back To Top
Namasté! Ved at fortsætte med at bruge denne side, accepterer du vores cookie- og privatlivspolitik. ACCEPTER