Morgenmad

  • Glutenfri chokoladeboller

    7. maj 2017

    Glutenfri chokoladeboller ❤️ Prøv opskriften på luftige chokoladeboller, som er lavet på to særlige basisingredienser! De perfekte glutenfri fødselsdagsboller! Bollerne…

  • Glutenfri morgenboller

    29. april 2017

    Glutenfri morgenboller – Prøv opskriften på nemme og luftige morgenboller. Rosinboller, chokoladeboller eller mysliboller? Til glutenfri bagning bruger jeg altid to basisingredienser,…

  • Sund chiagrød

    16. januar 2017

    Sund chiagrød med hampefrø, kokoschips og granatæblekerner er slik for øjnene ❤️ Chiagrød kan spises både til morgenmad – eller som…

  • Veganske pandekager

    9. januar 2017

    Veganske pandekager til brunch 🌱 Disse lækre pandekager er ovnbagte. Ja, du hørte rigtigt! Pandekager bagt i ovnen, der er…

  • Smoothie bowl

    4. december 2016

    Verdens bedste Smoothie bowl. Namasté fra Goa! Her er opskriften på den bedste Smoothie bowl, der er nem, indisk og…

  • Hjemmelavet müsli

    23. oktober 2016

    Hjemmelavet müsli 💞💞💞 Jeg vil vove at påstå, at denne nemme og lækre morgenmüsli smager bedre end honningristet müsli. Knasende sprød,…

  • Havregrød på 5 minutter

    7. september 2016

    Havregrød på 5 minutter er en klassiker. Ikke sandt? Det skal være nemt at leve sundt og nærende. I denne opskrift…

  • Jordbærsmoothie med banan

    3. juli 2016

    Verdens nemmeste jordbærsmoothie med banan ❤️ Smoothie er en forfriskende, nem og sund måde at “spise” morgenmad. På to minutter…

  • Hirsegrød med kokoschips

    8. maj 2016

    Hirsegrød er babymad til voksne. Ikke sandt? Min mave elsker hirsegrød med kokoschips. Udover denne fantastiske havregrød på 5 minutter,…

  • Sunde chokoladevafler

    27. marts 2016

    Chokoladevafler er de bedste dessertvafler til dine gæster. De smager nemlig lidt af chokoladekage! Jeg kan også på det varmeste…

  • Proteinvafler med vanilje

    25. marts 2016

    Proteinvafler med vanilje er den perfekte vaffelopskrift, hvis du vil have ekstra protein og mæthed. Særligt i forbindelse med træning…

  • Veganske vafler

    23. marts 2016

    Veganske vafler med chiafrø og banan ♥ Jeg kan på det varmeste anbefale dig at prøve denne nemme og lækre vaffelopskrift…

  • Glutenfri madvafler

    14. marts 2016

    Madvafler til aftensmad! Grønsagsvafler smager fantastisk til frokost og aftensmad, og du kan bruge dem som en slags grønsagstacos. Jeg…

  • Overnight chiagrød

    17. august 2015

    Overnight chiagrød? Louise Bruun kalder denne lækre morgenmadsdessert for “Chia- & hørfrøtrifli-grød de luxe“. Sikke en skøn morgenmad! Efter en…

  • 1
  • 2

Morgenmad – Få de bedste sunde morgenmadsopskrifter ❤️

Morgenmad – De bedste sunde morgenmadsopskrifter

At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>

Antiinflammatoriske opskrifter

Der er nogle super-ingredienser, der har en særlig antiinflammatorisk effekt i kroppen. Gå efter krydderier som gurkemeje og kanel. Vælg farverige grøntsager som røde peberfrugter og gulerødder, og gå efter bær spækket med antioxidanter som blåbær og granatæblekerner. Vælg fede fisk, grøntsager, olier og nødder med gode omega-3 fedtsyrer, spis plantebaserede proteiner fra for eksempel edamame bønner og masser af kostfibre og fuldkorn. At spise antiinflammatorisk betyder også, at man (så vidt muligt) styrer uden om de fødevarer, som faktisk skaber inflammation i kroppen – for eksempel rødt kød, slik og sodavand. Det er helt op til dig, om du har en fuld antiinflammatorisk livsstil, eller om du ind i mellem vil lave lækre, smagfulde og sunde retter, der styrker din krop – Hvad end, der fungerer for dig ❤️

Home