Sunde smoothies med grønsager 💛💛💛 Drik dig glad, sund og rask. Start dagen på verdens bedste måde! Jeg nyder mine tre faste yogastillinger, som jeg laver hver morgen for at åbne op for energiflowet. Herefter er jeg klar til at lave en kop tea eller kaffe – og blende en styrkende smoothie. Jeg er god til at lave smoothies af køleskabets frugter og grønsager, så der aldrig går noget til spilde. Vi handler dagligvarer én gang ugentligt online, så varerne bliver leveret til døren. Jeg køber bananer, æbler, avocado, gulerødder, grønkål, spidskål, blomkål, rosenkål, søde kartofler, agurk, spinatblade, ingefær og basilikum. Derudover handler vi fisk, når fiskemanden holder foran vores nærmest dagligvarerbutik. Jeg tror på, at vi kan spise os sunde og raske 🙏
Se også:
Online Yoga Univers – Yin Yoga, meditation og mindfulness >>
Ayurveda Yoga Retreat på Sri Lanka 2019 >>
Yoga Retreat på Zanzibar 2019 >>
Yoga Retreat i Sverige 2019 >>
Smoothies med grønsager, som styrker fordøjelsen og immunforsvaret ❤️
Blend alle ingredienserne sammen i en blender. Jeg drikker mindst én smoothie om dagen. Opskrifterne svarer til ét måltid (ca. 350-400 kcal). Som plantemælk kan du bruge havredrik, risdrik, mandeldrik eller soyamælk, og chiafrø skal helst være økologiske.
Avocadosmoothie
– opskrift på antiinflammatorisk grøn smoothie!
Ingredienser
- 1 æble
- 2 stave grønkål
- ½ agurk
- ½ avocado
- 30 g frossen spinat
- 30 g chiafrø
- 1 cm. ingefær
- 2 tsk. lime
- 1 dl plantemælk
Rødbede- og blåbærsmoothie
Ingredienser
- 1 rødbede
- 100 g blåbær
- ½ avocado
- 30 g frossen spinat
- 30 g chiafrø
- 1 dl plantemælk
Gulerodssmoothie
Ingredienser
- 3 gulerødder
- 1 æble
- ½ avocado
- 30 g frossen spinat
- 30 g chiafrø
- 1 cm. ingefær
- 2 tsk. limesaft
- 1 dl plantemælk
Rødbedesmoothie
Ingredienser
- ½ rødbede
- 100 g banan
- 75 g jordbær
- 30 g frossen spinat
- 30 g chiafrø
- 1 dl plantemælk
