Dyrk yoga, når det passer dig!

Styrk kroppens naturlige udrensningsprocesser med detox-yoga og meditationer. Yoga er en effektiv måde at arbejde med kroppens fordøjelse og udrensning – både fysisk og mentalt. Gør din mave glad, og brug yoga-klasserne til at styrke din krops naturlige udrensning.

Genfind din indre styrke efter fødslen. Yogaklasserne hjælper dig med at genskabe kontakten til din bækkenbund samt dine ben- og ballemuskler. Du og din krop har netop gennemgået den største transformation af alle – du har skabt et nyt, lille liv – og nu fortjener både du og din krop et kærligt fokus på DIG.

Slå rødder, og få jordforbindelse! Har du sommetider svært ved at sige fra i en travl hverdag? Yoga er den perfekte træningsform til dig, der ønsker at styrke dit fundament, så du kan finde balancen og roen til at hvile i dig. Yogaklasserne hjælper dig med at komme ud af hovedet og ned i kroppen.

Skab dybere kontakt til dig selv. Vi kvinder er i nogle helt særlige energitilstande før, under og efter vores menstruation – og når vi er gravide. Hormoner, humørsvingninger, sensitivitet og følelser fylder på en anden måde. Yoga-klasserne består af en række blide og afstressende programmer, der virker beroligende på nervesystemet, reducerer stress og uro samt balancerer dit hormonsystem og din nattesøvn.

Gør yoga til en fast del af din selvkærlige morgenrutine, og få en fantastisk start på din dag. Yoga-klasserne består af en række yin yogastillinger, der hjælper dig med at samle dine tanker og finde indre ro. I det store yogabibliotek finder du også flere yin yang yogaklasser, der skaber varme, puls og styrke i din krop, og hjælper dig med at finde din indre power – en fantastisk måde at starte dagen på.

Sæt tempoet ned, og skru op for nærværet, stilheden og selvaccepten. Yoga er en selvkærlig praksis, som skaber direkte forbindelse mellem krop, sind og sjæl. Brug yogaen som en kærlig pause i din hverdag, hvor du husker at tanke dig selv op, og lær at elske dig selv, præcis som du er.

Gør meditation og yoga til en fast del af din afslappende aftenrutine. Få ro på krop og sind og sov trygt! De tanker, som du fylder dit sind med lige inden du falder i søvn, er vigtige. Brug meditationer og aften-yogaprogrammerne som et kærligt godnat-kram til dig selv. På den måde kan du nemmere give slip på dagen og træde ubekymret ind i drømmeland. Prøv en gratis sovemeditation →

Drag omsorg for dig selv, og boost dit immunforsvar. Tag en kærlig pause i din hverdag, hvor du sætter tempoet ned og tager nogle dybe vejrtrækninger. Yoga virker beroligende på dit nervesystem og reducerer stress og uro i kroppen, hvilket er med til at støtte og styrke dit immunforsvar, så du kan forebygge (og måske helt undgå) infektioner og sygdomme.

Få sved på panden og styrk din krops funktionalitet, velvære og smidighed. Yoga er en effektiv træningsform, hvor du arbejder aktivt med din egen kropsvægt til at tone, styrke og stabilisere kroppen. Særligt yang yoga er den perfekte træningsform til dig, der ønsker en stærk, sund og stabil krop samt mere energi og velvære i hverdagen.

Styrk krop og velvære og skab forbindelse til din baby i maven. Gravidyoga virker både forebyggende og behandlende på graviditetsgener, og klasserne er tilpasset din gravide krop. Nyd de styrkende og groundende yogastillinger samt åndedræts- og meditationsøvelser.

Yoga har mange fordele for både krop og sind, og når du kombinerer yoga med løb, kan du opnå endnu større fordele. Først og fremmest kan yoga hjælpe med at forbedre din fleksibilitet, balance og styrke, som er vigtigt for enhver form for træning – også løb. Yin yoga kan hjælpe med at øge fleksibiliteten i bindevævet, mens yang yoga kan styrke musklerne og forbedre din balance.

Yoga er en fantastisk praksis, der kan hjælpe dig med at opnå både fysisk og mental styrke. Og disse yogavideoer er specielt designet til netop mænd. ⁠Når du dyrker yoga som mand, vil du opleve, at yogapraksissen hjælper med at afspænde spændinger og smerter i din fysiske krop. Måske har du stive muskler fra stillesiddende kontorarbejde? Eller fra intens træning?