Vinter-retreat
Yoga-retreat i Sverige
Tag med på vores magiske yoga-retreat i Sverige og oplev en selvkærlig kombination af styrkende yang yoga, groundende yin yoga, guidede meditationer, vinterbadning med saunagus og æteriske olier, genopladning ved brændeovnen samt sunde, plantebaserede måltider. Retreatet er skabt til at pleje både din krop og dit sind og foregår ved Skoven Kalder, som ligger i den beroligende svenske natur. Kun 2,5 timers kørsel fra København! Kan du mærke, at skoven kalder på dig?
Alt dette kan du se frem til:
- 🌿 Yogaweekend i naturskønne omgivelser
- 🧘♀️ To daglige yogaklasser
- 🏡 Indkvartering i hyggelige skovhytter
- 🥗 Sunde, plantebaserede måltider
- ❄️ Vinterbadning med saunagus og æteriske olier
- 💆♀️ Healende yoga nidra-sovemeditationer
- 🌸 Tid til ro og fordybelse.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du deltage og nyde en yoga-getaway med fokus på selvkærlighed, sindsro og selvværd. Alle aktiviteter er frivillige, så du kan tilpasse programmet efter dine behov.
Scroll ned for at reservere din plads! Tilmeld dig vores vinterretreat fra d. 10.-12. januar 2025 med Cathrine Koefoed eller 17.-19. januar 2025 med Katrine Suhr som din personlige yogalærer.
Ved booking betales et lille depositum på 500 kroner, og restbeløbet trækkes først 90 dage før afholdelse.
Beskrivelse af yogaopholdet
Glæd dig til en forlænget weekend fuld af yoga og oplev yogaens gavnlige effekter både fysisk og mentalt. Yin yoga er groundende og meditativ, mens yang yoga er styrkende og energifyldt. Alle aktiviteter på vores retreat er valgfrie, så du kan deltage i det, der føles rigtigt for dig. Vores yogagæster inkluderer både erfarne yogier og nybegyndere, og undervisningen tilpasses et roligt tempo og en funktionel tilgang til yoga – præcis som du kender det fra Cathrines yogabøger og Cathrine Yoga app’en.
Det er vigtigt at bemærke, at vores retreats ikke er egnede for gæster med begrænset bevægelighed eller nedsat mobilitet og forudsætter et normalt helbred. Vi ønsker, at alle vores gæster føler sig velkomne og får en fantastisk oplevelse sammen med os 🧘♀️
Dag 1
12:00-13:00: Ankomst
13:00-14:00: Velkomst og frokost
15:00-16:30: Yin yoga for dit immunforsvar
18:00-19:30: Aftensmad
19:30-20:00: Yoga nidra sovemeditation.
OBS! Det er ikke muligt at ankomme før kl. 12. Gå en tur til badesøen, hvis du ankommer i god tid.
Dag 2
08:00-09:00: Detox yang yoga (fordøjelse og udrensning)
09:00-10:00: Morgenmad
10:30-12:00: Saunagus med æteriske olier og dyp i badesøen
13:00-14:00: Frokost
15:00-16:30: De-stress yin yoga (fordøjelse og afgiftning)
18:00-19:30: Aftensmad
19:30-20:00: Yoga nidra sovemeditation.
Booking og priser
Adresse: Skoven Kalder, Ryd, Blekinge, Sverige
Priser:
- Enkeltværelse: 5.499,- per person
- Delt værelse: 4.999,- per person
- 3-mandsværelse i hovedhus: 4.799,- per person
Nytårsretreat fra d. 10.-12. jan. 2025 (Yogalærer: Cathrine Koefoed):
- Book enkeltværelse (depositum) →
- Book delt værelse (depositum) →
- Book 3-mandsværelse i hovedhus (depositum) →
Nytårsretreat fra d. 17.-19. jan. 2025 (Yogalærer: Katrine Suhr):
- Book enkeltværelse (depositum) →
- Book delt værelse (depositum) →
- Book 3-mandsværelse i hovedhus (depositum) →
Alt dét er inkluderet:
Prisen inkluderer indkvartering og fuld forplejning under hele opholdet. Du får serveret sunde, vegetariske måltider – morgenmad, frokost, aftensmad, urtete og kaffe. Daglig yogaundervisning (2 x morgenklasser á 60 minutter & 2 x eftermiddagsklasser á 90 minutter) samt vores populære yogahæfte med billeder af yogastillinger og -programmer er også inkluderet. Yogamåtter, yogaudstyr, håndklæde og sengelinned er til rådighed.
Skoven Kalder ligger midt i skoven med to hovedhuse og hyggelige skovhytter. Bemærk, at toiletter og bade er placeret i hovedhusene. Vi har hele stedet for os selv, med en smuk yogasal, fælles spiseområde og hyggelige områder med brændeovn, kaffe og te. Retreatet har deres egen dygtige kok.
Transport til og fra opholdet er ikke inkluderet. Der er cirka 2,5 timers bilkørsel fra København, eller du kan tage et direkte tog fra Københavns Hovedbanegård til Mörrum station. Transport til og fra stationen kan arrangeres efter aftale.
Hvis du ønsker at reservere til to eller tre personer, noter hinandens navne under “Værelsesmakker” ved bookingen.
Tilmeldingen er bindende. Ved aflysning refunderes alle dine penge. Har du spørgsmål, så skriv til os på [email protected].
Mød din yogalærer
Cathrine Koefoed
“Min mission er, at det skal føles godt at være dig. Jeg ønsker at hjælpe dig med at finde ro i sindet, selvaccept og kernestyrke.”
Mit navn er Cathrine Koefoed – og jeg er din personlige yogalærer. Jeg er kvinden bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største yogaunivers og Cathrine Yoga app’en, som inspirerer over 100.000 månedlige læsere, og så er jeg forfatter til Yin Yogabogen – Stræk dig i balance og Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga.
Sammen med min partner, Tommy driver vi Cathrine Yoga Travel, som arrangerer anmelderroste yoga-retreats til nogen af verdens skønneste lande fra Bali, Zanzibar og Sri Lanka til Spanien, Sverige og skønne Danmark.
Jeg er uddannet inden for yin, yang, gravid, hatha og vinyasa yoga (siden 2013) samt mindfulness og meditation. Oven i dét har jeg en HA(psyk.) fra CBS. Jeg uddanner også nye yogalærere i både yin yoga og yang yoga i Cathrine Yoga Academy
Mød din yogalærer
Katrine Suhr
“For mig handler yoga om at give slip – give slip på alle de mange tanker, forestillinger og forventninger vi har til os selv – og bare være som vi er. For vi er alle gode nok, PRÆCIS som vi er!”
Katrine Suhr er en hjertevarm, passioneret og dedikeret yogalærer, som har masser af glæde og yogaerfaring at dele ud af. Katrine arbejder til daglig som selvstændig yogalærer og er bl.a. ansat som yogalærer i Nordic Health House i København.
Katrine har +7 års erfaring med yoga samt mange tusinde timers praksis og selvstudie bag sig. Hun er certificeret yogalærer i både hatha og vinyasa yoga fra Simon Krohn og i yin yoga og mindfulness meditation fra Cathrine Koefoed.
Katrine Suhr har et stort kendskab til hele Cathrine Yoga-universet og er selv uddannet via Cathrine Yoga Academy. Katrine har selv deltaget på vores yoga-retreats på Bali, Sri Lanka og Møn samt i Sverige og ved Vesterhavet. Hun har gennemgået vores yogakurser, og så har hun deltaget på flere af vores yogaevents. Hun er desuden yogaelev på en række onlinevideoer i yogabiblioteket og er fast underviser på vores yoga-retreats i ind- og udland. Vores yogagæster er vilde med Katrine – og dét kan vi godt forstå!
Sådan siger yogaeleverne
“Jeg følte mig både inspireret, afspændt dybt ind i cellerne og i trygge hænder. Flere teknikker blev gentaget hen over dagene – både i den klassiske udgave og i forskellige variationer ~ og jeg føler virkelig, at jeg også har rigtig meget med hjem, som jeg kan tilføje til mine daglige åndedræts- og meditationsritualer.”
- Anja Smed
“Cathrine er en af de dygtigste yogalærere jeg har mødt, hun er inspirerende og i sin undervisning deler hun gavmildt ud af sin viden og passion. Hun formår at skabe nogle trygge rammer, hvor man kan være 100% sig selv og hvor der er plads til alle. Der er ingen forventninger til at man skal være på en bestemt måde, her er der plads til at være DIG.”
- Annette Møller
“Jeg har kendt til Cathrine yoga i nogle år og elsker simpelthen alt, hvad den kvinde og hendes yogavirksomhed kommer frem med. Jeg har både været på yogarejser, yogaretreats og yogakurser med hende, og det er altid en fantastisk oplevelse, at dyrke yoga med Cathrine og opleve den unikke stemning, som der er på en yogarejse eller et retreat. Hele virksomheden arbejder super professionelt og der er altid hjælp at hente, hvis man har spørgsmål. Hendes online yoga univers er også virkelig godt og der er en god variation i både yin yang yoga, yin yoga, mindfullness og (sove)meditationer. Så der er alle muligheder for at komme helt ned i kroppen. Cathrine yoga har mine varmeste anbefalinger. Og mere autentisk og professionel yogalærer,- og ikke mindst virksomhed, finder du næppe.”
- Christina Haagensen
“Cathrine er en virkelig hjertevarm, kærlig og dejlig person, derudover er hun også en fantastisk yoga lærer som formår at tilpasse alle øvelserne til samtlige niveauer.”
- Katrine Bach
“Det har været en rejse ind i mig selv, og jeg tager så meget med derfra. Jeg har fundet en måde at skabe ro og balance i min hverdag og det er helt sikkert Cathrines fortjeneste. Tak for dig. ❤️”
- Lesley Honoré
“Tiden fløj afsted i Cathrines selskab. Krop og sind føltes dejlig let og afslappet bagefter. Kan klart anbefale andre at prøve en yoga time, klasse, eller dag med Cathrine.”
- Lisbeth Skafte
“Jeg har både deltaget i Cathrines yogatimer, yogaevents og Yoga Retreat på Bali. Det kan klart anbefales, Cathrines rolige og varme sind er smittende, og skaber trygge rammer, så man nemt kan give sig hen i Cathrines fantastiske yogaunivers, prøv det, det er stærkt vanedannende.“
- Lise Schmidt Lauritzen
“Det er en sand fornøjelse at være i Cathrines hænder og guidance – Cathrine er indlevende, rummelig, nuanceret, følsom og meget groundet. Noget der smitter af når hun underviser, hun underviser med hjertet. Tak for det! Namasté ❤️”
- Maria Stoltz
