Vinter-retreat
Yoga-retreat i Sverige
Tag med på vores magiske yoga-retreat i Sverige og oplev en selvkærlig kombination af styrkende yang yoga, groundende yin yoga, guidede meditationer, vinterbadning med saunagus og æteriske olier, genopladning ved brændeovnen samt sunde, plantebaserede måltider. Retreatet er skabt til at pleje både din krop og dit sind og foregår ved Skoven Kalder, som ligger i den beroligende svenske natur. Kun 2,5 timers kørsel fra København! Kan du mærke, at skoven kalder på dig?
Alt dette kan du se frem til:
- 🌿 Yogaweekend i naturskønne omgivelser
- 🧘♀️ To daglige yogaklasser
- 🏡 Indkvartering i hyggelige skovhytter
- 🥗 Sunde, plantebaserede måltider
- ❄️ Vinterbadning med saunagus og æteriske olier
- 💆♀️ Healende yoga nidra-sovemeditationer
- 🌸 Tid til ro og fordybelse.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du deltage og nyde en yoga-getaway med fokus på selvkærlighed, sindsro og selvværd. Alle aktiviteter er frivillige, så du kan tilpasse programmet efter dine behov.
Scroll ned for at booke din plads!
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til os på [email protected] – vi sidder klar til at hjælpe dig 💌
Beskrivelse af yogaopholdet
Glæd dig til en forlænget weekend fuld af yoga og oplev yogaens gavnlige effekter både fysisk og mentalt. Yin yoga er groundende og meditativ, mens yang yoga er styrkende og energifyldt. Alle aktiviteter på vores retreat er valgfrie, så du kan deltage i det, der føles rigtigt for dig. Vores yogagæster inkluderer både erfarne yogier og nybegyndere, og undervisningen tilpasses et roligt tempo og en funktionel tilgang til yoga – præcis som du kender det fra Cathrines yogabøger og Cathrine Yoga app’en.
Det er vigtigt at bemærke, at vores retreats ikke er egnede for gæster med begrænset bevægelighed eller nedsat mobilitet og forudsætter et normalt helbred. Vi ønsker, at alle vores gæster føler sig velkomne og får en fantastisk oplevelse sammen med os 🧘♀️
Dag 1
12:00-13:00: Ankomst
13:00-14:00: Velkomstfrokost og introduktion
14:30-16:00: Yin yoga | Grundprincipperne (90 min.)
18:00-19:00: Sund aftensmad
19:30-20:00: Yoga nidra sovemeditation.
OBS! Det er ikke muligt at ankomme før kl. 12. Gå en tur til badesøen, hvis du ankommer i god tid.
Dag 2
08:00-09:00: Yang yoga | Detox | Nyrer & blære (60 min.)
09:00-10:00: Morgenmadsbuffet
10:30-12:00: Saunagus med æteriske olier og dyp i badesøen (2 grupper)
13:00-14:00: Frokost
16:00-17:30: Yin yoga | Stærkt immunforsvar | Lunge & Tyktarm (90 min.)
18:00-19:00: Sund aftensmad
19:30-20:00: Yoga nidra sovemeditation.
Booking og priser
Adresse: Skoven Kalder, Ryd, Blekinge, Sverige
Priser:
- Enkeltværelse: 6.499,- per person
- Delt værelse: 5.999,- per person
- 3-mandsværelse: 5.499,- per person
Ved booking betales et lille depositum på 500 kroner, mens restbeløbet først opkræves 90 dage før retreatet.
Nytårs yoga-retreat i Sverige med Cathrine Koefoed fra d. 15.-17. jan. 2027
- Udsolgt! Book enkeltværelse (depositum) →
- 2 pladser tilbage! Book plads i delt værelse (depositum) →
- Udsolgt! Book plads i 3-mandsværelse (depositum) →
Alt dét er inkluderet:
Prisen inkluderer indkvartering og fuld forplejning under hele opholdet. Du får serveret sunde, vegetariske måltider – morgenmad, frokost, aftensmad, urtete og kaffe. Daglig yogaundervisning (2 x morgenklasser á 60 minutter & 2 x eftermiddagsklasser á 90 minutter) samt vores populære yogahæfte med billeder af yogastillinger og -programmer er også inkluderet. Yogamåtter, yogaudstyr, håndklæde og sengelinned er til rådighed.
Skoven Kalder ligger midt i skoven med to hovedhuse og hyggelige skovhytter. Bemærk, at toiletter og bade er placeret i hovedhusene. Vi har hele stedet for os selv, med en smuk yogasal, fælles spiseområde og hyggelige områder med brændeovn, kaffe og te. Retreatet har deres egen dygtige kok.
Transport til og fra opholdet er ikke inkluderet. Der er cirka 2,5 timers bilkørsel fra København, eller du kan tage et direkte tog fra Københavns Hovedbanegård til Mörrum station. Transport til og fra stationen kan arrangeres efter aftale.
Hvis du ønsker at reservere til to eller tre personer, noter hinandens navne under “Værelsesmakker” ved bookingen.
Tilmeldingen er bindende. Ved aflysning refunderes alle dine penge. Har du spørgsmål, så skriv til os på [email protected].
Cathrine Koefoed
Din personlige yogalærer
Jeg er certificeret yoga- og meditationslærer på højeste niveau inden for Yoga Alliance (E-RYT 500) og er specialiseret i yin yoga, yang yoga samt åndedræt, mindfulness, meditation og yoga nidra. Jeg har undervist siden 2013 og forener i min undervisning en funktionel tilgang til kroppen med østlig visdom som ayurveda og kinesisk medicin, så du får en praksis, der er brugbar i din hverdag.
Jeg er optaget af, at det skal føles godt at være dig. I min undervisning arbejder vi med at skabe ro i kroppen, styrke i musklerne og balance i dit nervesystem gennem yoga, åndedræt og meditation. Samtidig arbejder jeg med kroppen og psyken som en helhed, hvor det, du mærker i kroppen, hænger tæt sammen med dine tanker og følelser – og omvendt. Du bliver guidet med nærvær og tydelighed, så du kan mærke din krop, give slip på spændinger og opbygge en praksis, der er bæredygtig over tid 🤍
Som stifter af Cathrine Yoga – Danmarks største yogaunivers – har jeg i mere end 10 år undervist tusindvis af mennesker. Med over 50.000 downloads af Cathrine Yoga appen og 100.000 månedlige besøgende på cathrineyoga.dk er jeg taknemmelig for at kunne inspirere så mange til at prioritere sig selv.
Jeg er forfatter til Yin Yogabogen – Stræk dig i balance og Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga og har et ønske om at gøre yoga og selvomsorg til en naturlig del af livet.
Sammen med min livspartner, Tommy, driver jeg Cathrine Yoga Travel, hvor vi arrangerer anmelderroste yoga-retreats til nogle af verdens smukkeste destinationer – fra Bali, Zanzibar, Sri Lanka og Mauritius til Spanien, Færøerne, Sverige og Danmark.
Privat er jeg gift med Tommy, og sammen har vi to piger fra 2021 og 2024. Vi arbejder begge på fuld tid med Cathrine Yoga, og vi tager ofte vores piger med ud i verden, hvor yoga er en naturlig del af både vores familieliv og arbejde 🤍
Jeg videreuddanner mig løbende inden for yoga, psyke, nervesystem og mental sundhed og er aktuelt i gang med en psykoterapeutuddannelse.
Min HA(psyk.) fra CBS giver mig en stærk forståelse for læring og adfærd, som jeg bruger til at skabe undervisning, der er let at forstå og anvende i praksis.
Gennem Cathrine Yoga Academy uddanner jeg nye yogalærere i yin og yang yoga og deler min viden samt mine personlige og professionelle erfaringer.
Du er altid velkommen til at række ud på [email protected] 🤍
