Yang Yogakursus

Cathrine Yoga Academy

Det er Cathrine Koefoed, forfatter til Yin Yogabogen og Yang Yogabogen, der byder velkommen til et energifyldt 1-dags Yang Yogakursus. Her fordyber vi os i yang yoga, kinesisk medicin og bindevævsmassage med bolde, også kendt som myofascial release. Grundkurset er åbent for alle – nye yogaelever, yogalærere og andre yogainteresserede, som ønsker at udforske yang yogaens styrkende univers. Du kan også bruge kurset som et springbræt til at uddanne dig til yogalærer på en af vores yogauddannelser – en god måde at mærke efter i maven og blive helt afklaret i din drøm.

10 fordele ved yang yoga

✔️ Skaber styrke, udholdenhed og energi i kroppen
✔️ Stimulerer blodcirkulation, iltoptagelse og vitalitet
✔️ Giver varme, puls og et naturligt energiboost
✔️ Forbedrer balance, stabilitet og kropsbevidsthed
✔️ Styrker koncentration, viljestyrke og mental klarhed
✔️ Forbinder dig med din indre kraft og handleevne
✔️ Skaber modvægt til stille og rolige praksisser som yin yoga
✔️ Giver energi til at møde hverdagens udfordringer med styrke
✔️ Understøtter sundt bindevæv gennem myofascial release
✔️ Skaber glæde, selvtillid og indre styrke

Scroll ned for at læse mere om dagsprogram, datoer og booking.

Dette Yang Yogakursus er oplagt at kombinere med Yin Yogakurset, men kan også tages alene.

Book din plads i dag

Et kursus for alle

Uanset om du er nybegynder, yogalærer eller blot nysgerrig

Yang Yogakurset inviterer dig ind i yang yogaens energifyldte univers, hvor du får både viden og praksis med på rejsen. Vi kombinerer teori om kinesisk medicin med dynamisk yogaundervisning og bindevævsmassage med bolde (myofascial release), så du kan opleve yang yoga helt ind i kroppen og tage den med dig hjem i din hverdag.

Yang yoga er en dynamisk, styrkende og energifuld praksis, der bygger på klassiske yogastillinger fra hatha yoga. De flydende sekvenser kombineres med forskellige former for solhilsner, som er hjertet i yang yoga. De skaber varme, puls og styrke i kroppen og hjælper dig med at finde din indre kraft, energi, klarhed og viljestyrke. Samtidig forbedres kropsbevidsthed, koncentration og balanceevne – og du vil opleve at styrke både krop, sind og sjæl.

Glæd dig til en hel dag med unikke masterclasses, hvor kursusmaterialet – Yang Yogabogen – er inkluderet i prisen. Bogen er din trofaste følgesvend med alle stillinger illustreret samt færdige programmer og sekvenser, så du nemt kan fortsætte din praksis derhjemme. Du modtager naturligvis også kursusbevis.

Din investering i DIG

999 kr. inkl. moms 🤍

Sæt kryds i kalenderen: Book din plads i dag →

Udsolgt: Kbh, NOR: Nordic Health House: 4. jan. 2026 kl. 09-16
Udsolgt: Kolding, Prana Studio: 16 maj 2026 kl. 09-16
Kbh, NOR: Nordic Health House: 6. sep. 2026 kl. 09-16
Aarhus C, Blackbird Institute: 04. okt. 2026 kl. 09-16
Kbh, NOR: Nordic Health House: 29. aug. 2027 kl. 09-16

Dagens program

Kl. 09-10: Introduktion til yang yoga og grundprincipperne
Kl. 10-11: 20 selvkærlige solhilsner: Klassiske, twistende og hjerteåbnende
Kl. 11-12: De-stress: Yoga for afgiftning (lever- og galdeblæremeridianerne)
Kl. 12-13: Frokostpause
Kl. 13-14: Breathwork: Yoga for hjerte og lunger (hjerte- og lungemeridianerne)
Kl. 14-15: Grounding: Yoga for fordøjelsen (mave- og miltmeridianerne)
Kl. 15-16: Detox: Yoga for udrensning (nyre- og blæremeridianerne)

Alt dette får du med:

Kursusbevis: 1-dags Yang Yogakursus i yang yoga, kinesisk medicin og bindevævsmassage fra kl. 09-16
Kursusmateriale: Yang Yogabogen med alle stillinger illustreret samt færdige programmer og sekvenser (inkluderet i prisen). Hvis du ønsker en personlig signering af bogen, er det også en mulighed.
Yogaudstyr: Alt nødvendigt udstyr er inkluderet til låns, herunder yogamåtte, yogablok, yogapølle og tæppe.

Betingelser:

Tilmeldingen er bindende.
Hvis vi aflyser, får du naturligvis hele beløbet retur.
Har du brug for at betale i rater, kan du kontakte os på [email protected].
For at få kursusbevis kræves fuld deltagelse. Du behøver ikke lave alle stillinger, men blot være til stede i rummet.
Af hensyn til de andre deltagere kan du ikke deltage, hvis du er syg.
Yin Yogakurset og Yang Yogakurset kan tages hver for sig, men supplerer hinanden rigtig godt.
Bemærk: Dette er et grundkursus og ikke en yogauddannelse. Du kan derfor ikke undervise egne yogaklasser alene på baggrund af kurset. Se det som en grundig introduktion til yang yoga – og måske dit første skridt, hvis du drømmer om at blive yogalærer. Se alle vores yogauddannelser →

Er du klar? Reservér din plads

Cathrine Koefoed

Din personlige yogalærer

Jeg er certificeret yoga- og meditationslærer på højeste niveau inden for Yoga Alliance (E-RYT 500) og er specialiseret i yin yoga, yang yoga samt åndedræt, mindfulness, meditation og yoga nidra. Jeg har undervist siden 2013 og forener i min undervisning en funktionel tilgang til kroppen med østlig visdom som ayurveda og kinesisk medicin, så du får en praksis, der er brugbar i din hverdag.

Jeg er optaget af, at det skal føles godt at være dig. I min undervisning arbejder vi med at skabe ro i kroppen, styrke i musklerne og balance i dit nervesystem gennem yoga, åndedræt og meditation. Samtidig arbejder jeg med kroppen og psyken som en helhed, hvor det, du mærker i kroppen, hænger tæt sammen med dine tanker og følelser – og omvendt. Du bliver guidet med nærvær og tydelighed, så du kan mærke din krop, give slip på spændinger og opbygge en praksis, der er bæredygtig over tid 🤍

Som stifter af Cathrine Yoga – Danmarks største yogaunivers – har jeg i mere end 10 år undervist tusindvis af mennesker. Med over 50.000 downloads af Cathrine Yoga appen og 100.000 månedlige besøgende på cathrineyoga.dk er jeg taknemmelig for at kunne inspirere så mange til at prioritere sig selv.

Jeg er forfatter til Yin Yogabogen – Stræk dig i balance og Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga og har et ønske om at gøre yoga og selvomsorg til en naturlig del af livet.

Sammen med min livspartner, Tommy, driver jeg Cathrine Yoga Travel, hvor vi arrangerer anmelderroste yoga-retreats til nogle af verdens smukkeste destinationer – fra Bali, Zanzibar, Sri Lanka og Mauritius til Spanien, Færøerne, Sverige og Danmark.

Privat er jeg gift med Tommy, og sammen har vi to piger fra 2021 og 2024. Vi arbejder begge på fuld tid med Cathrine Yoga, og vi tager ofte vores piger med ud i verden, hvor yoga er en naturlig del af både vores familieliv og arbejde 🤍

Jeg videreuddanner mig løbende inden for yoga, psyke, nervesystem og mental sundhed og er aktuelt i gang med en psykoterapeutuddannelse.

Min HA(psyk.) fra CBS giver mig en stærk forståelse for læring og adfærd, som jeg bruger til at skabe undervisning, der er let at forstå og anvende i praksis.

Gennem Cathrine Yoga Academy uddanner jeg nye yogalærere i yin og yang yoga og deler min viden samt mine personlige og professionelle erfaringer.

Du er altid velkommen til at række ud på [email protected] 🤍