Jule Yogakuren

Hvad er Jule Yogakuren?

Din selvkærlige julekalender med 24 låger fyldt med yoga, meditation og åndedrætsteknikker. Hver dag får du et pusterum, der løsner spændinger, beroliger dit nervesystem og giver dig mere overskud i juletiden.

Kan 10 minutter om dagen virkelig gøre en forskel?

Ja. Små daglige pauser er ofte nok til at mærke mere ro i kroppen og tankerne. Det handler ikke om at gøre meget, men om at gøre det jævnligt – og det er netop det, Jule Yogakuren hjælper dig med.

Hvem er din yogalærer?

Det er mig, Cathrine. Jeg har undervist i yoga siden 2013, er certificeret på højeste niveau inden for Yoga Alliance (E-RYT 500) og forfatter til Yin Yogabogen og Yang Yogabogen. Det er 7. år i træk, jeg afholder Jule Yogakuren, og over 50.000 har allerede været med.

Er kalenderen stram i december?

Klasserne varer 10–30 minutter, og det hele foregår hjemme hos dig selv. Netop når der er travlt, har du allermest brug for et pusterum.

Hvad hvis jeg ikke får det gjort?

Det gør du – fordi det er nemt. Hver morgen kl. 06 ligger en ny låge klar i appen, og du får en kærlig e-mail med dagens klasse. Du skal bare trykke play.

Jeg er nybegynder. Kan jeg være med?

Selvfølgelig! Alle klasser er for alle niveauer, og du bliver guidet trygt og tydeligt hele vejen – uden at skulle afsted hjemmefra.

Jeg er stiv som et bræt. Kan jeg stadig være med?

Ja! Yoga handler ikke om at være smidig, men om at mærke din krop. Du vil opleve, at du bliver stærkere og mere smidig i løbet af de 24 dage.

Jeg har spændinger eller smerter. Kan jeg være med?

Ja, mange deltager netop for at slippe spændinger. Lyt til din krop, og brug de alternativer, jeg viser undervejs. Er du i tvivl, så tal med din læge eller fysioterapeut.

Hvad hvis jeg springer en dag over?

Det er helt okay. Du har adgang i 31 dage fra den 1. december, så du kan tage lågerne i dit eget tempo – uden dårlig samvittighed.

Hvad er yin yoga?

En groundende og meditativ praksis med lange, blide stræk af bindevævet. Stillingerne holdes i 3–10 minutter, så du kan smelte spændinger, berolige nervesystemet og lade op.

Hvad er yang yoga?

En dynamisk og styrkende praksis, hvor du glider fra stilling til stilling i et skønt flow. Den giver varme, styrke og energi, så du føler dig stærk og levende i kroppen.

Hvor og hvornår får jeg adgang?

Når du har tilmeldt dig, får du et personligt login. Fra den 1. december åbner en ny låge hver morgen kl. 06 på cathrineyoga.dk og i Cathrine Yoga appen, som du kan downloade gratis.

Kan jeg bruge min computer eller streame til mit TV?

Ja! Du kan logge ind på cathrineyoga.dk fra din computer eller bruge appen på telefon og tablet (Apple og Android). Fra appen kan du caste direkte til dit TV med Chromecast eller AirPlay – så får du yogaklassen på storskærm i din egen stue.

Hvornår er liveklasserne – og skal jeg være på Facebook?

Der er 7 liveklasser – tirsdage kl. 17–17:30 og søndage kl. 09–09:30 – plus en bonusklasse d. 31. december kl. 09–09:30. De sendes i en lukket Facebook-gruppe og gemmes i appen, så du kan nyde dem senere – også uden en Facebook-profil.

Hvad skal jeg bruge af udstyr?

En yogamåtte, en yogapølle, en yogablok og et tæppe. Har du ikke det, kan du bruge et sammenrullet tæppe som pølle og en tyk bog som blok.

Hvad koster Jule Yogakuren?

Din investering er blot 99 kroner – det svarer til 4 kroner om dagen eller mindre end et glas gløgg på julemarkedet. Det er et engangsbeløb uden binding.

Jeg er medlem af Cathrine Yoga appen. Skal jeg betale?

Nej. Som medlem deltager du for 0 kroner og kan tilmelde dig direkte i appen.

Hvad hvis det ikke er noget for mig?

Så får du dine penge tilbage. Du har 100% tilfredshedsgaranti til og med dag to, så du har intet at miste.

Hvad siger yogaeleverne?

“Jeg har helt sikkert fundet ud af, at yin yoga er lige mig. Jeg har fået en god morgenrutine med at starte dagen med yoga. Har faktisk indrettet et rum til det. Tusind tak for 24 fantastiske dage og en kærlig indføring til yin yang yoga.”

Hvornår skal jeg tilmelde mig?

Vi starter den 1. december, og tilmelder du dig i god tid, er du klar fra første låge og får alle 24 kærlige pauser med. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på måtten 🤍