Cathrine Yoga Academy
Yin Yogakursus
Det er 15. gang, at Cathrine Koefoed, forfatter til Yin Yogabogen og Yang Yogabogen, inviterer indenfor til Yin Yogakursus – denne gang i en fornyet udgave som et 1-dagskursus. Grundkurset er åbent for alle: nye yogaelever, yogalærere og andre yogainteresserede, som ønsker at fordybe sig i yin yogaens unikke univers. Kurset kan også fungere som et springbræt og en forsmag på at uddanne sig til yogalærer på en af vores yogauddannelser. Det er en oplagt måde at mærke efter og blive helt afklaret i sin drøm.
10 fordele ved yin yoga:
- ✔️ Giver blide stræk i bindevæv og fascier, så kroppen føles smidig og levende
- ✔️ Skaber ro i nervesystemet og hjælper dig med at slippe spændinger
- ✔️ Styrker immunforsvaret ved at give kroppen tid til dyb hvile
- ✔️ Giver energi gennem genopladning og indre regenerering
- ✔️ Skaber rum for selvaccept, selvomsorg og kærligt nærvær
- ✔️ Stimulerer blodcirkulation og skaber frit flow i kroppens energibaner
- ✔️ Skaber balance til de mere dynamiske og aktive træningsformer
- ✔️ Øger kropsbevidstheden og hjælper dig til at være mere til stede
- ✔️ Lærer dig at give slip og finde en dyb følelse af sindsro
- ✔️ Giver dig en oplevelse af harmoni, velvære og balance i hverdagen
Scroll ned for at læse mere om dagsprogram, datoer og booking.
Dette Yin Yogakursus er oplagt at kombinere med Yang Yogakurset, men kan også tages alene.
Et kursus for alle
Uanset om du er nybegynder, yogalærer eller blot nysgerrig
Yin Yogakurset inviterer dig ind i yin yogaens blide og sanselige univers, hvor du får både viden og praksis med på rejsen. Vi kombinerer fordybende teori med nærværende yogaundervisning, så du kan opleve yin yoga helt ind i kroppen og tage den med dig hjem i din hverdag.
Yin yoga er en groundende og meditativ praksis, hvor lange, blide stræk giver dig mulighed for at give slip og mærke dig selv på et dybere plan. Stillingerne holdes i 3-10 minutter med fokus på ro, langsomhed, energiflow, nærvær, selvaccept og selvomsorg. Det er en opdagelsesrejse indad, hvor du sætter tempoet ned, åbner for stilhed og skaber plads til bare at være præcis, som du er.
Glæd dig til 5 unikke masterclasses, hvor kursusmaterialet – Yin Yogabogen – er inkluderet i prisen. Bogen er din trofaste følgesvend med alle stillinger illustreret samt færdige programmer og sekvenser, så du nemt kan fortsætte din praksis derhjemme. Du modtager naturligvis også kursusbevis.
Din investering
999 kr. inkl. moms 🤍
Sæt kryds i kalenderen: Book din plads i dag →
- Udsolgt! Kbh, NOR: Nordic Health House: 3. jan. 2026 kl. 09-16
- Udsolgt! Kolding, Prana Studio: 11. apr. 2026 kl. 09-16
- Kolding, Prana Studio: 16. aug. 2026 kl. 09-16
- Kbh, NOR: Nordic Health House: 5. sep. 2026 kl. 09-16
- Aarhus C, Blackbird Institute: 03. okt. 2026 kl. 09-16
- Kbh, NOR: Nordic Health House: 10. apr. 2027 kl. 09-16
- Kbh, NOR: Nordic Health House: 28. aug. 2027 kl. 09-16
Dagens program:
- Kl. 09-10: Introduktion til yin yoga og grundprincipperne
- Kl. 10-11: De-stress: Yin for afgiftning (lever- og galdeblæremeridianerne)
- Kl. 11-12: Åbn dit hjerte: Yin for et stærkt hjerte (hjerte- og tyndtarmsmeridianerne)
- Kl. 12-13: Frokostpause
- Kl. 13-14: Grounding: Yin for en sund fordøjelse (mave- og miltmeridianerne)
- Kl. 14-15: Giv slip: Yin for et stærkt immunforsvar (lunge- og tyktarmsmeridianerne)
- Kl. 15-16: Detox: Yin for naturlig udrensning (nyre- og blæremeridianerne)
Alt dette får du med:
- Kursusbevis: 1-dags Yin Yogakursus i yin yoga, kinesisk medicin og mindfulness meditation fra kl. 09-16
- Kursusmateriale: Yin Yogabogen med alle stillinger illustreret samt færdige programmer og sekvenser (inkluderet i prisen). Hvis du ønsker en personlig signering af bogen, er det også en mulighed.
- Yogaudstyr: Alt nødvendigt udstyr er inkluderet til låns, herunder yogamåtte, yogapølle, yogablok og tæppe.
Betingelser
- Tilmeldingen er bindende.
- Hvis vi aflyser, får du selvfølgelig hele beløbet retur.
- Har du brug for at betale i rater, kan du kontakte os på [email protected].
- For at få kursusbevis kræves fuld deltagelse. Du behøver ikke lave alle stillinger, men blot være til stede i rummet.
- Af hensyn til de andre deltagere kan du ikke deltage, hvis du er syg.
- Yin Yogakurset og Yang Yogakurset kan tages hver for sig, men supplerer hinanden rigtig godt.
- Bemærk: Dette er et grundkursus og ikke en yogauddannelse. Du kan derfor ikke undervise egne yogaklasser alene på baggrund af kurset. Se det som en grundig introduktion til yin yoga – og måske dit første skridt, hvis du drømmer om at blive yogalærer. Se alle vores yogauddannelser →
Cathrine Koefoed
Din personlige yogalærer
Jeg er certificeret yoga- og meditationslærer på højeste niveau inden for Yoga Alliance (E-RYT 500) og er specialiseret i yin yoga, yang yoga samt åndedræt, mindfulness, meditation og yoga nidra. Jeg har undervist siden 2013 og forener i min undervisning en funktionel tilgang til kroppen med østlig visdom som ayurveda og kinesisk medicin, så du får en praksis, der er brugbar i din hverdag.
Jeg er optaget af, at det skal føles godt at være dig. I min undervisning arbejder vi med at skabe ro i kroppen, styrke i musklerne og balance i dit nervesystem gennem yoga, åndedræt og meditation. Samtidig arbejder jeg med kroppen og psyken som en helhed, hvor det, du mærker i kroppen, hænger tæt sammen med dine tanker og følelser – og omvendt. Du bliver guidet med nærvær og tydelighed, så du kan mærke din krop, give slip på spændinger og opbygge en praksis, der er bæredygtig over tid 🤍
Som stifter af Cathrine Yoga – Danmarks største yogaunivers – har jeg i mere end 10 år undervist tusindvis af mennesker. Med over 50.000 downloads af Cathrine Yoga appen og 100.000 månedlige besøgende på cathrineyoga.dk er jeg taknemmelig for at kunne inspirere så mange til at prioritere sig selv.
Jeg er forfatter til Yin Yogabogen – Stræk dig i balance og Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga og har et ønske om at gøre yoga og selvomsorg til en naturlig del af livet.
Sammen med min livspartner, Tommy, driver jeg Cathrine Yoga Travel, hvor vi arrangerer anmelderroste yoga-retreats til nogle af verdens smukkeste destinationer – fra Bali, Zanzibar, Sri Lanka og Mauritius til Spanien, Færøerne, Sverige og Danmark.
Privat er jeg gift med Tommy, og sammen har vi to piger fra 2021 og 2024. Vi arbejder begge på fuld tid med Cathrine Yoga, og vi tager ofte vores piger med ud i verden, hvor yoga er en naturlig del af både vores familieliv og arbejde 🤍
Jeg videreuddanner mig løbende inden for yoga, psyke, nervesystem og mental sundhed og er aktuelt i gang med en psykoterapeutuddannelse.
Min HA(psyk.) fra CBS giver mig en stærk forståelse for læring og adfærd, som jeg bruger til at skabe undervisning, der er let at forstå og anvende i praksis.
Gennem Cathrine Yoga Academy uddanner jeg nye yogalærere i yin og yang yoga og deler min viden samt mine personlige og professionelle erfaringer.
Du er altid velkommen til at række ud på [email protected] 🤍
