Mine anmelderroste yogabøger
Yin Yogabogen & Yang Yogabogen af Cathrine Koefoed
Kickstart din yogapraksis og boost din sundhed med mine anmelderroste yogabøger. Bøgerne er skabt med masser af yogateori, yogafilosofi, yogastillinger og skønne, selvkærlige og styrkende yogaklasser, som du nemt kan integrere i din hverdag.
Du kan få fingrene i dit personlige eksemplar af:
- Yin Yogabogen – Stræk dig i balance
- Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga
Scroll ned og bliv klogere på, hvad bøgerne indeholder af teori, stillinger og programmer. Du kan godt glæde dig – det er nogle af de smukkeste, mest informative og anvendelige yogabøger, hvis jeg selv skal sige det.
Over 6.000 solgte yogabøger 🧘♀️
Yogabøgerne kan købes i alle landets boghandlere – både fysisk og online.
Namasté og rigtig god læselyst
Cathrine
Yin Yogabogen
Stræk dig i balance
Drømmer du om mere egenomsorg og tid til DIG? Skab selvkærlige åndehuller i en travl hverdag med Yin Yogabogen (2022). Tag på en indre opdagelsesrejse i krop og sind, og stræk dig glad og i balance. Bogen er et kærligt værktøj til dig, der ønsker at dyrke yoga i dine egne, trygge omgivelser og dit eget tempo. Alle kan være med – uanset om du er ny eller øvet på yogamåtten.
Glæd dig til at mærke de gavnlige effekter af yin yogaens lange, dybe og blide bindevævsstræk. Yin yoga øger smidigheden, sænker stressniveauet, forbedrer kropsholdningen og øger blodcirkulationen. Bliv fri for fysiske og mentale spændinger, rygsmerter, hovedpiner, ubalancer og meget, meget mere.
Bliv klogere på yogateorien, fordyb dig i de 24 yin yogastillinger, og nyd bogens 20+ yin yogaprogrammer. Yogaprogrammerne er visualiseret med billeder af de enkelte yogastillinger, så de er lette at komme i gang med, og så du kan sammensætte sekvenser med dine yndlingsstillinger 💕
Yang Yogabogen
Sund og stærk med yoga
Find din indre og ydre styrke med yoga! Yang Yogabogen inviterer dig til at prioritere flere nydelsesfulde stunder i dit eget selskab. Bogen er et kærligt startskud til dig, der drømmer om en positiv og selvkærlig forandring i dit liv.
Glæd dig til at mærke yang yogaens gavnlige effekter og til at få et kærligere syn på dig selv. Yang yoga træner og styrker muskler, sener og led og skærper din koncentrations- og balanceevne. Du vil øge dit energiniveau og styrke din kropsbevidsthed. Træd op på yogamåtten, og mærk puls, varme og power strømme rundt i kroppen, mens du får sved på panden. Alle kan være med – uanset om du er ny eller øvet på yogamåtten.
I bogen bliver du klogere på yogateorien, når vi dykker ned i både menneske- og energikroppen og i yogafilosofien. Fordyb dig i de 28 yang yogastillinger, som alle er nøje beskrevet og illustreret med billeder. Kickstart din yogapraksis, og nyd de mere end 20 yang yogaprogrammer, som er designet og visualiseret, så du selv nemt kan praktisere dem på yogamåtten.
Yin vs. yang yoga – hvad er forskellen, og hvilken passer til dig?
Yin yoga – blid omsorg til dit bindevæv
Yin yoga er for dig, der har brug for at lande, mærke og give slip. Yin yoga hjælper dig med:
- ✔ Når kroppen føles stram eller spændt – at skabe mere plads i bindevævet og blødgøre kroppen
- ✔ Når nervesystemet er presset – at trække vejret ned i kroppen og finde ro gennem lange, blide stræk
- ✔ Når hofter, lænd eller nakke driller – at løsne de dybe spændinger via meridianerne
- ✔ Når livet går stærkt – at sætte tempoet ned og give kroppen tid til at regenerere
- ✔ Når du længes efter nærvær – at komme hjem til dig selv og mærke stilheden indefra
Yang yoga – styrke og energi til dine muskler
Yang yoga er for dig, der vil bevæge kroppen, mærke varmen og finde styrke. Yang yoga hjælper dig med:
- ✔ Når du føler dig ustabil – at styrke muskler og core, så du står stærkere i dig selv
- ✔ Når energien er lav – at vække kroppen og løfte dit energiniveau
- ✔ Når holdningen falder sammen – at aktivere de store posturale muskler, så du står mere åbent
- ✔ Når kroppen er stiv – at smidiggøre muskler og led gennem rolige, rytmiske flow
- ✔ Når tankerne flyver – at bruge bevægelse og åndedræt til at finde fokus
Over 6.000 solgte yogabøger – og det gør mig så taknemmelig. Yin Yogabogen og Yang Yogabogen er skabt til dig, der ønsker at forstå kroppen i dybden og finde den smukke balance mellem det bløde yin og det styrkende yang.
Cathrine Koefoed
Din personlige yogalærer
Jeg er certificeret yoga- og meditationslærer på højeste niveau inden for Yoga Alliance (E-RYT 500) og er specialiseret i yin yoga, yang yoga samt åndedræt, mindfulness, meditation og yoga nidra. Jeg har undervist siden 2013 og forener i min undervisning en funktionel tilgang til kroppen med østlig visdom som ayurveda og kinesisk medicin, så du får en praksis, der er brugbar i din hverdag.
Jeg er optaget af, at det skal føles godt at være dig. I min undervisning arbejder vi med at skabe ro i kroppen, styrke i musklerne og balance i dit nervesystem gennem yoga, åndedræt og meditation. Samtidig arbejder jeg med kroppen og psyken som en helhed, hvor det, du mærker i kroppen, hænger tæt sammen med dine tanker og følelser – og omvendt. Du bliver guidet med nærvær og tydelighed, så du kan mærke din krop, give slip på spændinger og opbygge en praksis, der er bæredygtig over tid 🤍
Som stifter af Cathrine Yoga – Danmarks største yogaunivers – har jeg i mere end 10 år undervist tusindvis af mennesker. Med over 50.000 downloads af Cathrine Yoga appen og 100.000 månedlige besøgende på cathrineyoga.dk er jeg taknemmelig for at kunne inspirere så mange til at prioritere sig selv.
Jeg er forfatter til Yin Yogabogen – Stræk dig i balance og Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga og har et ønske om at gøre yoga og selvomsorg til en naturlig del af livet.
Sammen med min livspartner, Tommy, driver jeg Cathrine Yoga Travel, hvor vi arrangerer anmelderroste yoga-retreats til nogle af verdens smukkeste destinationer – fra Bali, Zanzibar, Sri Lanka og Mauritius til Spanien, Færøerne, Sverige og Danmark.
Privat er jeg gift med Tommy, og sammen har vi to piger fra 2021 og 2024. Vi arbejder begge på fuld tid med Cathrine Yoga, og vi tager ofte vores piger med ud i verden, hvor yoga er en naturlig del af både vores familieliv og arbejde 🤍
Jeg videreuddanner mig løbende inden for yoga, psyke, nervesystem og mental sundhed og er aktuelt i gang med en psykoterapeutuddannelse.
Min HA(psyk.) fra CBS giver mig en stærk forståelse for læring og adfærd, som jeg bruger til at skabe undervisning, der er let at forstå og anvende i praksis.
Gennem Cathrine Yoga Academy uddanner jeg nye yogalærere i yin og yang yoga og deler min viden samt mine personlige og professionelle erfaringer.
Du er altid velkommen til at række ud på [email protected] 🤍
