Cathrine Yoga Academy
Yang Yoga uddannelse
Velkommen til vores styrkende Yang Yoga uddannelse. Denne uddannelse vil klæde dig på til at undervise dine egne yogaklasser. Du bliver certificeret som 100-timers yogalærer med speciale i yang yoga (hatha) og mindfulness meditation. Som yogalærer er din vigtigste opgave at skabe et trygt og kærligt rum for dine elever, hvor du kan guide og inspirere dem til at finde indre ro og styrke.
Uddannelsen er udviklet af Cathrine Koefoed – forfatter til Yin & Yang Yogabøgerne samt indehaver af Cathrine Yoga Academy. Den bygger på en omfattende 200-siders Yang Yogamanual, som indeholder beskrivelser, illustrationer og mange yogabilleder. Gennem manualen vil du opnå et dybdegående teoretisk kendskab til yogaens univers og samtidig fordybe dig i din egen yogapraksis.
Yang yoga er den dynamiske, styrkende og energifulde yogapraksis. Du vil blandt andet blive trænet i at praktisere samt undervise solhilsner samt dynamiske flow. Yang yoga består af en række yogastillinger, som vi kender fra den traditionelle hatha yoga. De dynamiske yogastillinger skaber varme, puls og styrke i kroppen og hjælper dig med at finde din indre power, energi, klarhed og viljestyrke. Du vil også naturligt øge din kropsbevidsthed, koncentration og balanceevne. Derudover vil vi introducere dig til udvalgte yin yogastillinger, så du kan tilbyde yin-yang-klasser, samt åndedrætsteknikker og den magiske yoga nidra-sovemeditation.
Scroll ned for at booke din plads på vores energifyldte Yang Yoga uddannelse! Grib chancen nu og invester i din fremtid ♥
Spring ud i et liv som yogalærer
- med speciale i yang yoga (hatha) og mindfulness meditation
Indhold – dét består uddannelsen af:
- Yang yogaens grundstillinger
- Grundlæggende funktionel anatomi og fysiologi
- Grundlæggende kinesisk medicin – yin- og yang-teori, meridianlære og chi
- Grundlæggende indisk filosofi – chakraer og prana
- Unikke elementer til din undervisning – udvalgte yin yogastillinger, åndedrætsøvelser, mindfulness meditation og yogafilosofi
- Sekvensering og tematisering – klassiske yang yogaklasser (hatha), meridian yang yoga og chakra yang yoga
- Rollen som yogalærer – find din stemme, hold et rum og den autentiske underviser
- Yoga som forretning.
Moduler – sådan er uddannelsen bygget op:
- Modul 1: Den fysiske krop
- Modul 2: Den energetiske krop
- Modul 3: Den mentale krop + certificering
Alt det praktiske
Sæt kryds i kalenderen
Uddannelsen består af 12 fysiske uddannelsesdage fra kl. 09-15. Derudover inkluderer uddannelsen online yoga og fordybende hjemmeopgaver. Cathrine Koefoed er hovedunderviser og holdleder på alle uddannelserne. Vi får også besøg af gæsteundervisere, som ser frem til at inspirere og oplyse dig. Målet er at klæde dig bedst muligt på til at undervise dine egne yogaklasser med en bred vifte af nuancer i formidlingen af yoga på dansk.
Tidligere hold på uddannelsen:
- Kbh – Start: 30. maj 2022
- Aarhus – Start: 25. aug. 2022
- Bali – Start: 10. mar. 2023
- Vejle – Start: 26. aug. 2023
Kommende hold:
København NV, NOR: Nordic Health House – Start: 10. apr. 2025 – Book din plads →
- Modul 1: 10.-13. april 2025
- Modul 2: 01.-04. maj 2025
- Modul 3: 12.-15. juni 2025
Din investering
DKK 19.995,- (betales i rater)
Book din plads:
- Kbh – Start: 10. apr. 2025: Book din plads →
Du får:
- 12 x dybdegående uddannelsesdage
- Den ultimative 200-siders Yang Yogamanual
- 6 måneders adgang til Cathrine Yoga Online – Danmarks mest selvkærlige yogaklub. Glæd dig til at gå på opdagelse i de 200+ online yogaklasser og mindfulness meditationer
- Certificering (praktisk eksamen)
- Snacks og urtete.
Eksklusiv – dét skal du selv stå for:
- Eventuelle overnatninger og frokost.
Betingelser:
Bemærk, at tilmeldingen til uddannelsen er bindende.
Betalingen opdeles automatisk i rater (se bookinglink). Har du brug for en personlig betalingsløsning, ønsker du en særskilt faktura, eller skal uddannelsen betales med EAN-nummer via din idrætsforening eller arbejdsplads? Kontakt Cathrine på [email protected].
Uddannelsen er for alle – uanset om du drømmer om at blive yogalærer, allerede underviser og ønsker at udvide din praksis med yang yoga, eller blot søger dybere indsigt i din egen praksis uden nødvendigvis at have et mål om at undervise. Over 300 deltagere har gennemført vores uddannelser, alle med det fælles ønske om at tage på en personlig og professionel uddannelsesrejse. De fleste af vores deltagere er kvinder, typisk i alderen 30-60 år.
Uddannelsen afsluttes med en yogaeksamen, hvor bestået eksamen giver dig et yogalærercertifikat fra Cathrine Yoga Academy. Certificering kræver 100 procent deltagelse, eller maksimalt 10 % fravær med en personlig hjemmeopgave. Du har også mulighed for at fravælge eksamen og i stedet modtage et deltagerbevis for din personlige deltagelse i uddannelsen, dog uden yogalærercertifikat. Læs mere under “Spørgsmål og svar” ved at scrolle ned på siden ♥
Cathrine Koefoed
Din personlige yogalærer
Mit navn er Cathrine Koefoed – og jeg er din personlige yogalærer. Jeg er kvinden bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største yogaunivers og Cathrine Yoga app’en, som inspirerer over 100.000 månedlige læsere, og så er jeg forfatter til Yin Yogabogen – Stræk dig i balance og Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga.
Sammen med min partner, Tommy driver vi Cathrine Yoga Travel, som arrangerer anmelderroste yoga-retreats til nogen af verdens skønneste lande fra Bali, Zanzibar og Sri Lanka til Spanien, Sverige og skønne Danmark.
Jeg er uddannet inden for yin, yang, gravid, hatha og vinyasa yoga (siden 2013) samt mindfulness og meditation. Oven i dét har jeg en HA(psyk.) fra CBS. Jeg uddanner også nye yogalærere i både yin yoga og yang yoga i Cathrine Yoga Academy.
Min mission er, at det skal føles godt at være dig. Jeg ønsker at hjælpe dig med at finde ro i sindet, selvaccept og kernestyrke.
Derfor er jeg så utrolig glad for, at du har truffet et bevidst og selvkærligt valg om at prioritere dig selv ved at skabe små åndehuller i din hverdag og mærke ind i din kerne.
Du kan altid fange mig på [email protected] ♥
Namasté,
Cathrine 💜
Spørgsmål og svar
Hvad er yang yoga?
Yang yoga er en dynamisk, styrkende og energifuld yogapraksis. Du vil blandt andet blive trænet i at praktisere og undervise solhilsner samt dynamiske flow. Yang yoga består af en række yogastillinger, der stammer fra traditionel hatha yoga. Disse dynamiske stillinger skaber varme, puls og styrke i kroppen og hjælper dig med at finde din indre power, energi, klarhed og viljestyrke. Samtidig øger du din kropsbevidsthed, koncentration og balanceevne. Hvis du vil dykke dybere, kan du læse mere i Yang Yogabogen af Cathrine Koefoed, som er tilgængelig i landets boghandlere, både fysisk og online.
Kan jeg prøve en klasse inden start?
Ja, selvfølgelig! Du kan downloade Cathrine Yoga appen helt gratis, hvor du finder en række yang yogavideoer. Her kan du mærke efter, om Cathrines måde at formidle yang yoga på føles rigtigt for dig. Derudover sender Cathrine liveklasser hver uge, som du også finder i appen. Hvis du har behov for at møde Cathrine først, kan du tjekke yogakalenderen, hvor du finder både 2-dages yogakurser og længere yoga-retreats på 3-10 dage.
Hvem er denne uddannelse for?
Uddannelsen er for alle – uanset om du drømmer om at blive yogalærer, allerede underviser og ønsker at udvide din yogapraksis med yang yoga, eller blot søger dybere indsigt i din egen praksis uden nødvendigvis at have et mål om at undervise. Her får du en dybere forståelse end på et kursus eller retreat. Over 300 deltagere har gennemført vores uddannelser, alle med det fælles ønske om at tage på en personlig og professionel uddannelsesrejse. De fleste af vores deltagere er kvinder, typisk i alderen 30-60 år.
Hvor øvet skal jeg være for at deltage?
Der er ingen adgangskrav til uddannelsen. Vi har deltagere, der er helt nye til yoga, samt erfarne yogalærere, der ønsker at fordybe sig yderligere. Du behøver ikke kunne noget særligt eller være 'øvet'. Det vigtigste er, at du er sund og rask, så du får den bedste helhedsoplevelse undervejs. Vores undervisning tager udgangspunkt i en funktionel tilgang til kroppen, hvor fokus er på det, der giver mening og støtter dig i din praksis. Vi praktiserer yoga, der er tilgængelig for de fleste, uden fokus på avancerede stillinger, der kan være udfordrende for den almindelige dansker.
Hvordan ser dagene typisk ud?
Uddannelsen strækker sig over 12 uddannelsesdage fra kl. 09-15. Vi starter og slutter typisk med en 60-minutters Masterclass, hvor du fordyber dig i selvkærlig yoga med dagens tema i fokus. Midt på dagen dykker vi ned i både teoretisk og praktisk undervisning, hvor vi gennemgår teori fra Cathrines 200-siders Yogamanual og øver yogalærerrollen sammen. Det er et krav, at du er til stede i rummet under undervisningen, men du vælger selv, om du vil være aktiv i alle øvelserne, hvis du har brug for en fysisk pause.
Hvordan foregår eksamen?
Uddannelsen afsluttes med en yogaeksamen, hvor du underviser i en selvvalgt sekvens på cirka 15 minutter, med 1-3 specifikke krav. Gennem hele uddannelsen fokuserer vi på brugen af 'de gode yogaord' på dansk, og vi træner rollen som yogalærer, da formidling er kernen i at kunne kalde sig yogalærer. Du får også mulighed for at øve dig og modtage professionel feedback på din sekvens dagen før eksamen. Under eksamen vil Cathrine og en anden erfaren underviser med over 30 års yogaerfaring være til stede for at sikre kvaliteten og blåstemplingen. Efter bestået eksamen modtager du et yogalærercertifikat fra Cathrine Yoga Academy. Hvis du ikke består, kan du tage din eksamen om samme dag med feedback og justeringer, eller du kan vende tilbage på en senere eksamensdag. Hvis du vælger ikke at gå til eksamen, kan du i stedet modtage et deltagerbevis for din personlige deltagelse, dog uden yogalærercertifikatet.
Hvad indeholder dette 100-timers certifikat?
Når du har bestået eksamen på vores danske Yin Yang Yogauddannelse, modtager du et 100-timers yogalærercertifikat fra Cathrine Yoga Academy. Uddannelsen omfatter både fysiske undervisningsdage samt adgang til nøje udvalgte yogavideoer fra Cathrine Yoga app'en, der støtter op om pensum. Du vil også blive tildelt fordybende hjemmeopgaver, hvor du får mulighed for at arbejde med vores omfattende Yang Yogamanual, udforske sekvensering og tematisering samt øve dig i rollen som yogalærer. I frokostpauserne opfordrer vi til aktiv sparring med dine medstuderende, så I kan udveksle erfaringer og diskutere inspirerende yogaemner. Vores certificerede yogalærere underviser allerede i mange forskellige sammenhænge, såsom foreninger, fitnesscentre, yogastudier og virksomheder. Flere af vores uddannede yogalærere har valgt at følge deres passion for yoga ved at starte deres egen virksomhed.
Kan jeg undervise i yang yoga efter denne uddannelse?
Selvfølgelig! Når du har bestået yogaeksamen, er du fuldt kvalificeret til at undervise i yang yoga. Dit 100-timers yogacertifikat giver dig et solidt fundament til at videreformidle denne energifyldte yogaform. Med Cathrines omfattende 200-siders Yogamanual har du adgang til en bred vifte af yogasekvenser og detaljerede manuskripter, som du kan anvende direkte i dine første yogaklasser. Husk, at yoga er en livslang læringsrejse, og du har kun taget det første skridt!
Kan jeg leve som yogalærer efter denne uddannelse?
Cathrine vil under uddannelsen dele sine top-10 vigtigste erfaringer til at starte som yogalærer samt gennemgå 10 forskellige yogaprodukter, du kan anvende din nye viden til. Vi kalder det 'Yoga som forretning' på skemaet. Det kræver energi og tålmodighed at opbygge en yogaforretning, men det er absolut muligt, hvis det er din drøm!
Kan jeg betale i flere rater?
Ja, betalingen opdeles automatisk i rater (se bookinglink). Har du brug for en personlig betalingsløsning? Kontakt Cathrine på [email protected].
Kan jeg betale via min forening eller arbejdsplads?
Ja, vi kan udstede en manuel faktura, hvis du er selvstændig, eller hvis uddannelsen skal betales med EAN-nummer via din idrætsforening eller arbejdsplads. Kontakt Cathrine på [email protected].
Flere spørgsmål?
Vi har samlet alle de typiske spørgsmål, som vi modtager fra jer. Fik du ikke svar på dit spørgsmål? Så send en e-mail til Cathrine på [email protected] ♥
Bliv 200-timers yogalærer
Tag overbygningen
Drømmer du om at dykke endnu dybere ned i yogaens univers og specialisere dig som yogalærer? Tag overbygningen og bliv 200-timers certificeret yogalærer. Du kan tilmelde dig både 100-timers Yin Yogauddannelsen og 100-timers Yang Yogauddannelsen hos Cathrine Yoga Academy. Så kan du herefter kalde dig yogalærer i både yin og yang yoga og undervise i begge yogagrene. Det giver rigtig god mening og skaber en vidunderlig synergi på yogamåtten. Uddannelserne er søsteruddannelser og komplementerer hinanden – præcis som yin og yang.
Vi giver en rabat på hele 6.000 kroner, når du tager begge uddannelser.
Bemærk, at du ikke behøver at tilmelde dig begge uddannelser på én gang. Rabatten fratrækkes først, når du tilmelder dig den sidste uddannelse, og de kan tages i vilkårlig rækkefølge. Yin Yogauddannelsen udbydes rundt omkring i Danmark, mens Yang Yogauddannelsen udbydes både i Danmark og på Bali. Vi planlægger altid ét år frem i tiden.
Kontakt Cathrine på [email protected], hvis det lyder som den rette vej for dig.
Du skal ikke kun høre det fra mig
Sådan siger de tidligere yogaelever:
Det har været helt fantastisk på yogauddannelsen hos Cathrine, som har en helt særlig evne til at få alle til at føle sig godt tilpas. Hun er god til at skabe en dejlig og afslappet stemning. En superprofessionel, dygtig og nærværende lærer med meget, meget stor viden og en stor yoga-passion. Ydermere har vi fået den vildeste yogamanual, og jeg føler mig godt klædt på som yogalærer. Hvis du går med tanker om at blive yogalærer, vil jeg af hele mit hjerte anbefale Cathrine. Jeg sidder tilbage med en masse glæde og taknemmelighed i kroppen.
- Amanda Villumsen
“Cathrine er en af de dygtigste yogalærere jeg har mødt, hun er inspirerende og i sin undervisning deler hun gavmildt ud af sin viden og passion. Hun formår at skabe nogle trygge rammer, hvor man kan være 100% sig selv og hvor der er plads til alle. Der er ingen forventninger til at man skal være på en bestemt måde, her er der plads til at være DIG.”
- Annette Møller
Min yogauddannelsen hos Cathrine Yoga Academy er det bedste, jeg har gjort, og jeg er kun lige begyndt på min rejse. Jeg er blevet åben og nysgerrig på så meget mere viden. Jeg har lært så meget om yoga, mig selv, filosofien bag yoga, måder at undervise på, åndedrættet, chakraer og meget mere. Jeg kan varmt anbefale at tage yogauddannelsen hos Cathrine ❤️
- Anita Ramberg
Det har været en transformerende yogauddannelse med Cathrine Yoga Academy på Bali! Jeg har fulgt Cathrine i flere år – i hendes fantastiske, alsidige online yogaunivers samt været på nogle af hendes hjertevarme og skønne events i Danmark. Lige nu er jeg på Bali, hvor jeg i går, afsluttede min eksamen som yogalærer på Cathrines yogalæreruddannelse. Oplevelserne på Bali har været unikke. Vores yogasal ligger med udsigt udover junglen og er åben, så alle lyde, dufte, sommerfugle og liv er omkring dig, imens du dyrker yoga og har undervisning. Hotellet er smukt, værelserne har udsigt til junglen, og personalet er SÅ søde og vil gøre alt for, at du har det godt. På Bali har du mulighed for at besøge forskellige yogasteder inde i byen Ubud og få endnu flere skønne “yoga vibes”. Du kan se templer, vandre op ad en vulkan, snorkle mv. – mulighederne er mange. Uddannelsen har været super professionel. Der har været styr på tingene, og jeg har altid kunnet få svar på mine spørgsmål. Uddannelsens opbygning har været en tilpas vekslen mellem teori, yogapraksis, studieture og egen-tid. Jeg er hele vejen igennem blevet klogere – både på yoga og mig selv. Jeg er blevet udfordret og har samtidig følt mig holdt i hånden. Både Cathrine og Stinna (medunderviser og yogi) er dedikerede, nærværende og dygtige formidlere. Jeg vil til en hver tid tage yogauddannelsen hos Cathrine – igen og igen! 😊
- Sophie Wetke (Yogauddannelse på Bali)
Jeg har her i efteråret haft den store fornøjelse at deltage på Cathrines yogauddannelse i Kolding. Cathrine har med sin store erfaring og fantastiske yin-“bibel” på kyndig vis hjulpet mig til et endnu bedre kendskab til yin yogaens verden. Ud over, at jeg nu føler mig virkelig godt klædt på “yin-fagligt”, så har jeg nydt hvert eneste minut i Cathrines behagelige selskab. Cathrine er 100 procent nede på jorden og har sig selv med hele vejen – dét elsker jeg ❤️
- Mette Bjoerck
Fantastisk yogauddannelse hos Cathrine! Jeg har deltaget på Yin Yogauddannelsen i foråret 2021 i Kolding. Jeg havde store forventninger til uddannelsen, og jeg kan kun sige, at de alle blev indfriet til fulde – og mere til. Jeg havde ikke den store erfaring med yoga forinden, og jeg var derfor spændt på, hvordan det ville blive at komme i gang. Cathrines yogauddannelse er opbygget på en professionel og ambitiøs måde, og jeg følte mig tryg hele vejen igennem. Jeg føler mig rigtig godt klædt på til at undervise. Til uddannelsen medfølger en meget flot og veludført manual, som jeg allerede har stor glæde af. Med Cathrines kærlige væsen sætter hun, sammen med dygtige medundervisere, en god og tryg stemning på hele holdet. Jeg videregiver hermed de varmeste anbefalinger til Cathrine. Det bliver HELT sikkert ikke det sidste, jeg kommer til at deltage på i Cathrine Yoga-universet.
- Lykke Thomsen
En helt fantastisk yogarejse er nu slut på Bali, hvor jeg netop har gennemført yogauddannelsen hos Cathrine Yoga Academy. En fuldstændig magisk rejse på flere planer – både fysisk, men også mentalt. Jeg er blevet mindet om tillid, håb og kærlighed, og jeg er dybt taknemmelig 🧡 Der har været plads til glæde, gråd og grin – det hele er blevet budt velkommen. En stor tak til Cathrine og Stinna for at give al jeres viden videre og skabe et trygt rum for os alle sammen. Namasté 🙏🏻
- Michaela Møller (Yogauddannelse på Bali)
“Yin Yogauddannelsen hos Cathrine har på alle måder været så givende og inspirerende. Cathrine er så dygtig, sød og professionel, så alting bare spiller, og man føler sig tryg og set hele vejen. Uddannelsen var en god blanding af faglig og praktisk læren, som gav en rigtig god variation og kunne kædes så fint sammen. Samtidig var det et dejligt friskt pust, at der var gæste-undervisere med på uddannelsen. Den del gav nogle andre fordybende vinkler, og hver underviser brænder så meget for deres fag, at man kan mærke deres gode energi helt ind i hjertet. Tak for en skøn og lærerig og oplevelse ❤️”
- Karina Wøhler (Yin Yogauddannelsen)