Vinter-retreat
Yoga-retreat i Sverige
Tag med på vores magiske yoga-retreat i Sverige og oplev en selvkærlig kombination af styrkende yang yoga, groundende yin yoga, guidede meditationer, vinterbadning med saunagus og æteriske olier, genopladning ved brændeovnen samt sunde, plantebaserede måltider. Retreatet er skabt til at pleje både din krop og dit sind og foregår ved Skoven Kalder, som ligger i den beroligende svenske natur. Kun 2,5 timers kørsel fra København! Kan du mærke, at skoven kalder på dig?
Alt dette kan du se frem til:
- 🌿 Yogaweekend i naturskønne omgivelser
- 🧘♀️ To daglige yogaklasser
- 🏡 Indkvartering i hyggelige skovhytter
- 🥗 Sunde, plantebaserede måltider
- ❄️ Vinterbadning med saunagus og æteriske olier
- 💆♀️ Healende yoga nidra-sovemeditationer
- 🌸 Tid til ro og fordybelse.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren, kan du deltage og nyde en yoga-getaway med fokus på selvkærlighed, sindsro og selvværd. Alle aktiviteter er frivillige, så du kan tilpasse programmet efter dine behov.
Scroll ned for at reservere din plads!
Ved booking betales et lille depositum på 500 kroner, mens restbeløbet først opkræves 90 dage før retreatet.
Beskrivelse af yogaopholdet
Glæd dig til en forlænget weekend fuld af yoga og oplev yogaens gavnlige effekter både fysisk og mentalt. Yin yoga er groundende og meditativ, mens yang yoga er styrkende og energifyldt. Alle aktiviteter på vores retreat er valgfrie, så du kan deltage i det, der føles rigtigt for dig. Vores yogagæster inkluderer både erfarne yogier og nybegyndere, og undervisningen tilpasses et roligt tempo og en funktionel tilgang til yoga – præcis som du kender det fra Cathrines yogabøger og Cathrine Yoga app’en.
Det er vigtigt at bemærke, at vores retreats ikke er egnede for gæster med begrænset bevægelighed eller nedsat mobilitet og forudsætter et normalt helbred. Vi ønsker, at alle vores gæster føler sig velkomne og får en fantastisk oplevelse sammen med os 🧘♀️
Dag 1
12:00-13:00: Ankomst
13:00-14:00: Velkomstfrokost og introduktion
14:30-16:00: Yin yoga | Grundprincipperne (90 min.)
18:00-19:00: Sund aftensmad
19:30-20:00: Yoga nidra sovemeditation.
OBS! Det er ikke muligt at ankomme før kl. 12. Gå en tur til badesøen, hvis du ankommer i god tid.
Dag 2
08:00-09:00: Yang yoga | Detox | Nyrer & blære (60 min.)
09:00-10:00: Morgenmadsbuffet
10:30-12:00: Saunagus med æteriske olier og dyp i badesøen (2 grupper)
13:00-14:00: Frokost
16:00-17:30: Yin yoga | Stærkt immunforsvar | Lunge & Tyktarm (90 min.)
18:00-19:00: Sund aftensmad
19:30-20:00: Yoga nidra sovemeditation.
Booking og priser
Adresse: Skoven Kalder, Ryd, Blekinge, Sverige
Priser:
- Enkeltværelse: 5.999,- per person
- Delt værelse: 5.499,- per person
- 3-mandsværelse i hovedhus: 5.299,- per person
Ved booking betales et lille depositum på 500 kroner, mens restbeløbet først opkræves 90 dage før retreatet.
SIDSTE CHANCE! Nytårsretreat fra d. 09.-11. jan. 2026 (Yogalærer: Cathrine Koefoed):
- Udsolgt! Book enkeltværelse (depositum) →
- 2 pladser! Book delt værelse (depositum) →
- 3 pladser! Book 3-mandsværelse i hovedhus →
Alt dét er inkluderet:
Prisen inkluderer indkvartering og fuld forplejning under hele opholdet. Du får serveret sunde, vegetariske måltider – morgenmad, frokost, aftensmad, urtete og kaffe. Daglig yogaundervisning (2 x morgenklasser á 60 minutter & 2 x eftermiddagsklasser á 90 minutter) samt vores populære yogahæfte med billeder af yogastillinger og -programmer er også inkluderet. Yogamåtter, yogaudstyr, håndklæde og sengelinned er til rådighed.
Skoven Kalder ligger midt i skoven med to hovedhuse og hyggelige skovhytter. Bemærk, at toiletter og bade er placeret i hovedhusene. Vi har hele stedet for os selv, med en smuk yogasal, fælles spiseområde og hyggelige områder med brændeovn, kaffe og te. Retreatet har deres egen dygtige kok.
Transport til og fra opholdet er ikke inkluderet. Der er cirka 2,5 timers bilkørsel fra København, eller du kan tage et direkte tog fra Københavns Hovedbanegård til Mörrum station. Transport til og fra stationen kan arrangeres efter aftale.
Hvis du ønsker at reservere til to personer, noter hinandens navne under “Værelsesmakker” ved bookingen.
Tilmeldingen er bindende. Ved aflysning refunderes alle dine penge. Har du spørgsmål, så skriv til os på [email protected].
Cathrine Koefoed
Din personlige yogalærer
Mit navn er Cathrine Koefoed, og jeg er din personlige yogalærer 🌸
Jeg er stifter af Cathrine Yoga – Danmarks største yogaunivers – og har i mere end 10 år undervist tusindvis af mennesker i selvkærlig yoga og meditation. Med over 50.000 downloads af Cathrine Yoga appen og 100.000 månedlige besøgende på cathrineyoga.dk er jeg dybt taknemmelig for at inspirere så mange til at finde ro, styrke og balance i hverdagen.
Jeg er også forfatter til Yin Yogabogen – Stræk dig i balance og Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga, og brænder for at gøre yoga og selvomsorg til en naturlig og meningsfuld del af livet.
Sammen med min livspartner, Tommy, driver jeg Cathrine Yoga Travel, hvor vi arrangerer anmelderroste yoga-retreats til nogle af verdens smukkeste destinationer – fra Bali, Zanzibar, Sri Lanka og Mauritius til Spanien, Sverige og Danmark.
Jeg er uddannet yogalærer inden for yin, yang, gravid, hatha og vinyasa yoga samt i mindfulness, meditation og yoga nidra – og har undervist siden 2013. Jeg forener østlig visdom (som ayurveda og kinesisk medicin) med en vestlig, funktionel tilgang, der gør yogaen meningsfuld og brugbar i dit liv.
Jeg videreuddanner mig løbende og holder mig opdateret på den nyeste viden inden for yoga, bevægelse og mental sundhed. For mig er det vigtigt at undervise med faglig dybde og autenticitet – og altid med fokus på, hvad der virker for dig.
Med en HA(psyk.) fra CBS og en naturlig iværksætterånd drømmer og udvikler jeg med hjertet. Gennem Cathrine Yoga Academy uddanner jeg også nye yogalærere i både yin og yang yoga – med stor kærlighed til faget og respekt for den enkeltes rejse.
Hvorfor vælge mig som yogalærer?
- Fordi jeg underviser fra hjertet – med ægthed, autenticitet og mening.
- Fordi jeg har fokus på funktionel yoga, så alle kan være med – uanset erfaring eller kropstype.
- Fordi jeg minder dig om, at du allerede er god nok – præcis som du er.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig på [email protected].
Namasté
Cathrine 💜