Pilates

Pilates er en energifyldt praksis på yogamåtten, hvor du træner styrke, smidighed, koordination og balance i samspil med bevidst åndedræt. Det er funktionel træning, som styrker din krop indefra og ud – med særlig fokus på din core, altså mave, ryg og bækkenbund. I pilates bevæger du dig med ro og nærvær, og du lærer at aktivere de dybe, stabiliserende muskler, som er vigtige for din kropsholdning, din mobilitet og din energi i hverdagen. Øvelserne foregår i et naturligt flow og uden hop eller stød – og netop derfor kan alle være med, uanset erfaring. Pilates er særligt velegnet, hvis du ønsker at styrke din krop med fokus på kontrol, bevidsthed og kvalitet i bevægelsen. Du vil føle dig stærkere, mere rank og fyldt med vitalitet efter hver klasse.