Sommer Yogakuren

Hvad er Sommer Yogakuren?

Sommer Yogakuren er et selvkærligt 6-ugers onlineforløb i sommerferien, hvor du bliver guidet gennem yoga, meditation og åndedrætsøvelser, der styrker din krop og skaber ro i sindet. "Yoga" betyder forening – og med Yogakuren skaber du netop forbindelse mellem krop, sind og åndedræt.

Jeg er nybegynder. Kan jeg være med?

Ja, selvfølgelig! Alle kan være med – uanset niveau, alder eller erfaring. Yogakuren er skabt til at møde dig dér, hvor du er, med styrkende yang yoga, groundende yin yoga og blide meditationer.

Jeg er stiv som et bræt. Kan jeg lave yogaøvelserne?

Ja! Yogakuren er et trygt sted at starte – uanset hvor smidig du føler dig. Du vil hurtigt opleve, hvordan din krop bliver både stærkere og mere bevægelig, dag for dag.

Hvor lange er yogaklasserne?

Klasserne varer typisk mellem 10 og 30 minutter. Du kan vælge det tempo, der passer bedst til dig og din sommer.

Hvad skal jeg bruge?

Du skal bruge en yogamåtte, en yogapølle, en yogablok og et tæppe. Har du ikke det hele, kan du nemt bruge det, du har derhjemme – f.eks. et sammenrullet tæppe som pølle og en tyk bog som blok.

Hvor og hvornår får jeg adgang?

Når du tilmelder dig Yogakuren, får du et personligt login til cathrineyoga.dk. Her åbnes dagens klasse hver morgen i 6 uger. Jeg anbefaler, at du downloader Cathrine Yoga appen – så har du altid klasserne lige ved hånden. Du får også adgang til 10 liveklasser i en lukket Facebookgruppe – typisk mandage og onsdage kl. 17. Alle liveklasser bliver gemt, så du kan se dem, når det passer dig. Du har adgang til hele Yogakuren i 60 dage.

Jeg er ikke på Facebook. Kan jeg stadig være med?

Ja! Det er kun liveklasserne, der foregår på Facebook – og de bliver alle gemt i Cathrine Yoga appen, så du nemt kan finde dem senere, selv uden en Facebookprofil.

Kan jeg se live yogaklasserne senere?

Ja, selvfølgelig. Alle liveklasser bliver optaget og gemt, så du kan nyde dem, når det passer dig bedst.

Skal jeg følge klasserne på bestemte tidspunkter?

Nej. Du bestemmer selv, hvornår du praktiserer. Hver morgen åbnes dagens klasse, og du kan lave den lige præcis, når det passer dig – morgen, middag eller aften.

Er der tale om et medlemskab?

Nej, det er ikke et abonnement. Sommer Yogakuren er et enkeltkøb med 60 dages adgang. Du kan vælge at være med gratis som medlem i Cathrine Yoga appen – eller købe kuren for kun 199 kroner. Og bare rolig – du får 100 % tilfredshedsgaranti. Hvis Yogakuren ikke er noget for dig, kan du få pengene retur til og med dag to. Jeg ved, hvor stor en forskel yoga og mindfulness kan gøre – og jeg glæder mig til at dele det med dig!

Hvad hvis jeg kommer bagud?

Ingen stress – Yogakuren er skabt til at give ro, ikke dårlig samvittighed. Du har adgang i 60 dage, så du kan tage pauser og vende tilbage, når du har tid og overskud.

Er Yogakuren også noget for mænd?

Ja, selvfølgelig. Alle – uanset køn – kan få glæde af yogaens styrkende, beroligende og balancerende effekter.

Kan jeg lave yoga udendørs?

Ja! Mange deltager direkte fra sommerhuset, stranden eller terrassen. Du skal blot bruge din yogamåtte og en internetforbindelse.

Skal jeg lave yoga hver dag?

Det bestemmer du. Kuren er lagt op med en klasse om dagen, men det er helt okay at tage en hviledag eller gentage en favoritklasse. Det vigtigste er, at det føles godt for dig.

Hvad er yang yoga?

Yang yoga er en dynamisk, styrkende og energifuld yogapraksis. Yang yoga er som en bevægende meditation, hvor du glider fra stilling til stilling i et skønt flow. De dynamiske yogastillinger skaber varme, puls og styrke i kroppen, og de hjælper dig med at finde din indre power, energi, klarhed og viljestyrke. Du vil undervejs øge din kropsbevidsthed, koncentration og balanceevne.

Hvad er yin yoga?

Yin yoga er en groundende og meditativ yogapraksis, som består af lange, dybe og blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3-10 minutter. Yin yogastillingerne er kendetegnet ved at være liggende eller siddende og er ofte støttet med yogaudstyr. Du vil opleve, at stillingerne har en beroligende effekt på dit nervesystem og virker genopladende og afstressende. Det er en opdagelsesrejse i dit indre liv, hvor du sætter tempoet ned og skruer op for nærværet, stilheden og nuets kraft.

Hvad er mindfulness meditation?

Mindfulness meditation er en metode til at stilne sindet gennem fokus, koncentration og opmærksomhed. Når vi træner sindet, lærer vi at være til stede i nuet og at give slip på tankemylder og alt det, der forstyrrer sindet. Det er en træning i at være i stilheden, blive bevidst og komme ind i en tilstand af væren. Når vi bliver mere mindfulde, bliver vi også bevidste om, hvad der tapper os for energi – og hvad der giver os energi. På den måde rykker vores meditationspraksis også ind i vores virkelige liv, hvor vi begynder at handle mindfuldt og tage mindfulde, selvkærlige beslutninger.

Flere spørgsmål?

Du kan altid kontakte mig på [email protected], hvis du har flere spørgsmål, eller hvis du har brug for støtte undervejs! ♥️