Yin Yang Yogaforløb 💛 Drømmer du om at mærke og ACCEPTERE dig selv, præcis som du er? Jeg har sammensat et hjertevarmt Yin Yang Yogaforløb bestående af 5 x mandage 💛
FÅ PLADSER TILBAGE
Se også: Yogarejser 2020 – Bali, Zanzibar, Spanien, Italien, Sverige, Samsø & Møn >>
10 gode grunde til at dyrke Yin Yang Yoga
- Styrk åndedrættet, immunforsvaret og fordøjelsen!
- Styrk dit selvværd
- Balancer nervesystemet
- Smidiggør muskler og bindevæv (Yin Yoga)
- Styrk muskler, sener og led (Yin Yang Yoga)
- Giv slip på smerter og spændinger
- Giv slip på angst, vrede, ked af det hed og tankemylder
- Skab plads til selvkærlighed og selvaccept
- Skab plads til sindsro, sjælefred og velvære
- Yoga, meditation og mindfulness for alle!
Yin Yang Yogaforløb – UDSOLGT
Yin Yang Yoga er en fantastisk kombination, hvor du både strækker kroppens bindevæv (Yin Yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (Yang Yoga). Vi tager udgangspunkt i den kinesiske medicin. Yogastillingerne vil give dig opløftende energi. Mærk dit fundament, mens du styrker fordøjelse og immunforsvar. Du vil desuden øge din blodcirkulation og iltoptagelse samt skabe et healende flow gennem kroppens meridianbaner. Alle klasser afsluttes med min healende Yoga Nidra Sovemeditation, som bringer dig dybt ned i dit underliggende sind 💛
NOR: Nordic Health House
09/03 kl. 17-19
03/08 kl. 17-19
10/08 kl. 17:15-19:15
17/08 kl. 17-19
24/08 kl. 17-19
Tilmelding
Alle kan deltage 💛 Adressen er Nordic Health House, Hejrevej 30, 5. sal, 2400 København NV. Vi sørger for alt udstyr – yogamåtter, yogablokke, yogapøller og tæpper. Medbring drikkedunk og behageligt tøj.
Groundende Yin Yang Yoga
Mandag d. 9. marts 2020 kl. 17-19
Styrk kroppens naturlige fordøjelses-processer med Yin Yang Yoga for mave og milt meridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen. Yogastillingerne balancerer mave (Yang organ) og milt (Yin organ), styrker fordøjelsen og immunforsvaret samt giver en følelse af mere indre ro og jordforbindelse. Giv slip på bekymringer og tankemylder.
Detox Yin Yang Yoga
Mandag d. 3. august 2020 kl. 17-19 (NY DATO)
Styrk kroppens naturlige udrensnings-processer med Yin Yoga for nyrer og blære meridianerne, der flyder langs bagsiden af kroppen samt forsiden og indersiden af benene. Yogastillingerne balancerer nyrer (Yin organ) og blære (Yang organ), styrker kroppens udrensning, seksualitet og reproduktion samt giver en følelse af mere selvværd og viljestyrke. Giv slip på angst og frygt, så du kan følge dit hjerte.
De-stress Yin Yang Yoga
Mandag d. 10. august 2020 kl. 17:15-19:15 (NY DATO)
Styrk kroppens naturlige afgiftnings-processer med Yin Yoga for lever og galdeblære meridianerne, der flyder langs ydersiden af kroppen og indersiden af benene. Yogastillingerne balancerer lever (Yin organ) og galdeblære (Yang organ), styrker kroppens afgiftning og giver en følelse af mere livsglæde og motivation. Giv slip på vrede og dybe spændinger, så du kan leve smertefrit.
Hjerteåbnende Yin Yang Yoga
Mandag d. 17. august 2020 kl. 17-19 (NY DATO)
Balancer din indre ild med Yin Yoga for hjerte, tyndtarm, kredsløb og trevarmer meridianerne, der flyder langs armene, skuldrene og nakken. Yogastillingerne balancerer særligt hjerte (Yin organ) og tyndtarm (Yang organ), styrker blodcirkulation, tarmsystem, nervesystem og hukommelse samt giver en følelse af mere selvaccept og glæde. Skab mere plads til at rumme dine følelser.
Chakra Yin Yang Yoga
Mandag d. 24. august 2020 kl. 17-19 (NY DATO)
Skab balance i dine 7 unikke chakraer. Du vil lære om chakraernes betydning, mærke energien samt skabe balance (energihealing). Når chakraerne er i balance, vil du mærke en følelse af fysisk og mental velvære, balance og harmoni. De syv chakraer sidder langs rygsøjlen og repræsenterer forskellige energicentre i kroppen. Hver chakra har sin egen farve, og alle farver har en særlig betydning. Chakraerne er forbundet med dine tanker, følelser og vaner, og hvis dine følelser eller din livsstil er i ubalance, skaber du ubalance i dine chakraer. Er du klar til energihealing, indre ro og mere selvværd?
Din Yogalærer
Cathrine Koefoed står bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største Yogaunivers >>, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere med sunde opskrifter, yogatips og helsetips. Hun er indehaver af Cathrine Yoga Travel og er kendt for eksotiske yogarejser til blandt andet Bali, Zanzibar, Spanien, Italien, Sverige, Samsø, Møn og Yogaevents i Danmark. Hun er desuden indehaver af Cathrine Yoga Online – et Online Yoga Univers med Yin Yoga, Yin Yang Yoga, meditationer og mindfulness.
”Lov mig, at du giver dig selv og din krop lov til at mærke yogaen over en længere periode. Det er tålmodigheden og kontinuerligheden, der skaber magien i kroppen, giver dig større selvværd, god fordøjelse, nattesøvn, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.” – Cathrine
Cathrine er certificeret Yogalærer i Hatha, Vinyasa og Yin, hvor kinesisk medicin og meridianer møder indisk ayurveda og prana. Heriblandt Yin Yoga Teacher Training hos Jo Phee, som er Cathrines personlige læremester. Cathrine er desuden certificeret Meditations- og Mindfulnesslærer. Hun har undervist siden 2013 og gør altid sit ypperste for at inspirere og have mennesket i fokus, så du er i trygge hænder. Cathrines mission er, at det skal føles godt at være dig. Med hendes egen yogarejse fra mental lidelse til et roligt sind, har hun en naturlig psykologisk forståelse for mennesker. Cathrine har desuden studeret Erhvervsøkonomi og Psykologi på Copenhagen Business School samt Ernæring og Sundhed på Ankerhus.
Se også: Anmeldelser af Yogaretreats, Yogaevents og Online Yoga – Over 100 5-stjernede anmeldelser >>
Anmeldelser og udtalelser
Over 100+ fem-stjernede anmeldelser af Cathrines yogaundervisning og rost til skyerne på DR 
Lyt til de første 10 minutter af denne DR PODCAST, hvor Ole Storgaard fortæller om hans transformerende oplevelser med Cathrines yogaundervisning →
“Det var et rigtigt fint og fantastisk retreat. Tid til fordybning, afslapning og ‘bare være’. Super skønne yogaseancer som var balsam for både krop og sjæl med din trygge guidance. Kan virkelig mærke det har været godt for mig – 4 dage kan virkelig forandre. Vil nu spare op til et længere udlandsretreat med dig
Tak for skønt ophold. Namaste, Eva!”
– Eva Blem, Møn Yoga Retreat
Se også: Yoga Retreat på Zanzibar 2020 >>
“Jeg er netop kommet hjem efter mit livs rejse til gudeskønne Bali. Det har været 13 helt igennem fantastiske dage med masser af yoga, selvforkælelse og velvære. Det var mit første møde med Cathrine – men bestemt ikke mit sidste! Cathrine er ikke blot ekstremt dygtig til sig fag og til at undervise i yoga, men hun er også hjertevarm og kærlig. Og så skaber hun nogle meget trygge og rolige rammer, hvor man tør give slip – vinke farvel til en hekstisk hverdag derhjemme – og bare være tilstede i nuet.
På den måde får man tid til at mærke sig selv og til at nyde sig selv – og det er faktisk slet ikke så dårligt, som man går og tror! Selvaccept og selvkærlighed er nogle af de største og vigtigste ting, som jeg har taget med mig hjem i bagagen. Derudover har rejsen givet mig mod på at rejse mere alene og blod på tanden til at få oplevet flere fantastiske steder. Jeg vil anbefale alle, der går med en lille drøm om at udforske sig selv og yogaen, til at rejse med Cathrine. Jeg har i hvert fald allerede tilmeldt mig Cathrines nytårsevent – og mon ikke, vi kommer til at mødes igen på en rejse eller to?“
– Katrine Suhr Lauritsen, Bali Yoga Retreat (Katrine er nu tilmeldt Sri Lanka!)
Se også: Online Yoga Univers >>
“Jeg er lige landet hjemme igen fra et fantastisk Yoga Retreat på Bali. Jeg kendte ikke noget til Cathrine’s yoga uden det, jeg havde læst om hende. Hun levede fuldstændigt op til mine forventninger -også mere end det. Hendes måde at guide os i yoga sekvenserne var bare balsam for både krop, sjæl og sind! Jeg tog afsted alene. En tur til selvforkælese og tid til mig. Vi blev forkælet på alle områder. Der manglede ikke noget. Jeg skal i hvert fald med igen til Bali – eller et andet sted med Cathrine.”
– Heibrith Jakobsen, Bali Yoga Retreat
“Så er jeg hjemme i DK igen efter 10 fantastiske dage på Zanzibar! Denne rejse har været helt utrolig lærerig, inspirerende og spændende. Jeg har grinet og grædt. Jeg har mødt de mest fantastiske kvinder og mødt nye sider af mig selv. Jeg er blevet grounded og har fundet et sted hvor jeg hører til. Cathrine er den mest fantastiske og inspirerende yogalærer – som har gjort hver en yogatime til noget helt specielt. Denne rejse vil jeg aldrig glemme! Namasté.”
– Sarah Tvede, Zanzibar Yoga Retreat (Sarah er nu tilmeldt Bali)
Høj på livet!
“Jeg er stadig helt høj på den gode energi og glæde, som jeg var en del af på Zanzibar. Jeg ved ikke helt, hvad jeg havde forestillet mig om turen, udover at jeg ville dykke mere ned i min yoga praksis. Men den tur var en af de bedste, jeg nogensinde har oplevet. Vi skulle ikke præstere noget eller være noget bestemt. Vi skulle bare være til og være os selv. Noget som nogle gange kan være svært, men som kom som det mest naturlige på Zanzibar.
Jeg er så taknemmelig over at have mødt alle disse skønne kvinder (og Tommy). Jeg glæder mig til at se jer igen.Og så er jeg på røven over, hvor fantastisk du er, Cathrine. Du skaber virkelig et dejligt space og giver plads til alle, uanset hvor de er i deres liv og yogapraksis. Du er en kæmpe inspiration for mig og jeg glæder mig til flere yoga events og rejser med dig. Namasté.”
– Christina Adelgaard, Zanzibar Yoga Retreat
Taknemmelighed, ro og kærlighed!
“Så er jeg landet efter en helt fantastisk yoga rejse til Zanzibar med Cathrine Koefoed. Kæmpe tak og kærlig knus til dig Cathrine, du har VIRKLIG åbnet mine øjne i forhold til yin yogaen. De 10 dage har VIRKLIG sat en masse vidunderlige tanker igang, især i forhold til min intention, og min fremtid. Jeg er så fyldt med glæde, dyb taknemmelighed og en vidunderlig nysgerrighed.
Tak kæreste kærlige Cathrine, for at dele din passion og din lidenskab på den mest professionel måde, uden at give slip på dit hjerte. Tak for vores gode og dybe snakke, jeg ville ikke havde undværet et minut. Og til sidst, en kæmpe tak til jer skønne kvinder samt Tommy (Jeg elsker din humor), der var med på rejsen. Sikken en skøn og homogen gruppe, det har være en kæmpe fornøjelse at være en del af, hvor har jeg nydt, alle de gode snakke, og ikke mindst en masse gode grin. Størst af alt er kærligheden Charlotte.”
– Charlotte Godsk Petersen, Zanzibar Yoga Retreat
Se også: Yoga Retreat på Samsø 2020 >>
“Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv, aldrig har jeg følt mig så meget i balance og grounded. Cathrines stemme og hendes undervisning i især Yin yoga har fået mig helt ned på jorden og har fået min krop til at slappe af. Grundet sygdom har jeg de sidste par haft svært ved at finde ro i min krop og især ved sengeting, hvorved at sovepiller har været en kærkommen ven….
Men på Zanzibar har jeg ingen piller spist, jeg er bare faldet i søven og sovet som en baby. Det har været fantastisk, jeg har nydt turen i stor stil og det har været tidsløst. Vi har bare været der, uden at tænke tid, dage eller sted, men nydt øjeblikkene. Jeg kan kun anbefale at prøve Cathrines yoga, det vil ændre dit indre og skabe en balance. Cathrines rolige stemme og blide sind er en kæmpe gave.”
Janni Dam-Nielsen, Zanzibar Yoga Retreat (Janni er nu tilmeldt Møn)
Se også: Yoga Retreat på Zanzibar 2020 >>
“Mit første møde med Cathrine var på Bali i oktober i år, hvor hun var yogainstruktør. Jeg har fulgt Cathrines blog de sidste 3-4 år og havde en klar forestilling om, hvordan hendes yoga ville være, og den levede til fulde op til mine forventninger. Cathrines yin yang yoga er hård, udfordrende og meget givende – både fysisk og mentalt. Cathrine instruerer og lærer fra sig på sin egen rolige måde. Cathrine står for mig som en utrolig vidende, rummelig og kærlig instruktør og får mine varmeste anbefalinger.”
– Lonerosa Siv Legaard, Bali Yoga Retreat (Lonerosa er nu tilmeldt Marokko)
Hjertevarme, rummelighed og visdom!
“Er lige landet efter 12 ubeskriveligt fantastiske dage på Bali, fra Cathrines Yogaretreat. Og hold nu op! Sikke en oplevelse! Hendes hjertevarme, rummelighed, visdom og kærlighed, får en til at føle sig helt tryg! Cathrines undervisning fik mig til at glemme tid og sted, og jeg er nu blevet så afhængig af hendes Yin Yang Yoga, at jeg starter hos hende i Yogacentralen! Jeg giver hende min aller varmeste anbefaling, og jeg skal helt klart på Yogaretreat med hende igen – og vil anbefale alle at gøre det samme.“
– Josefine Tandberg Dalsgaard, Bali Yoga Retreat (Josefine er nu tilmeldt Marokko)
“Har lige tilbragt 12 fantastiske dage på Bali. Til Cathrine’s første yderst vellykkede yoga retreat. Cathrine er et fantastisk varmt og givende menneske, jeg nyder at deltage til hendes yin yan yoga klasser og yoga events. Kan på det varmeste anbefale at deltage i et af Cathrines yoga events.”
– Winnie Daugaard, Bali Yoga Retreat
Se også: Yoga Retreat på Zanzibar 2020 >>
“Jeg har både deltaget i Cathrines yogatimer, events og retreat. det kan klart anbefales, Cathrines rolige og varme sind er smittende, og skaber trygge rammer, så man nemt kan give sig hen i Cathrines fantastiske yogaunivers, prøv det, det er stærkt vanedannende.“
– Lise Schmidt Lauritzen, Bali Yoga Retreat (Lise er nu tilmeldt Marokko)
Yoga er også for mænd!
“Er netop hjemkommet fra et fantastisk Yoga-retreat på Bali, hvor jeg for første, men bestemt ikke sidste gang, stiftede bekendtskab med Cathrine. Cathrine formår at sætte nogle uhøjtidelige rammer, men med et højt fagligt niveau, med respekt for de enkelte deltageres formåen. Hendes undervisning er særdeles alsidig, og hun formår at motivere, via hendes dedikerede og smittende tilgang. Hun ramte mig lige der, hvor jeg ikke havde været i mange mange år – Jeg er dybt taknemmelig for at have lært Cathrine at kende, og jeg skylder hende en stor tak.“
– Ole Storgaard, Bali Yoga Retreat
“Var på retreat med Cathrine på Bali i efteråret 2017. En vidunderlig rejse i krop og sind. Cathrine formår at skabe et kærligt rum, hvor jeg føler mig set og veltilpas. Yoga var relativt nyt for mig, men programmet var så fint afstemt til os.”
– Palle Thomsen, Bali Yoga Retreat
