Yin Yang Yogaforløb (Efterår 2019) 💛 Drømmer du om at mærke og ACCEPTERE dig selv, præcis som du er? Jeg har sammensat et hjertevarmt Yin Yang Yogaforløb bestående af 5 x mandage. Jeg ser frem til et fantastisk efterår med Yoga Retreats på Zanzibar, Bali og Sri Lanka samt dette dybdegående Yin Yang Yogaforløb. Vi flytter desuden ind i vores vidunderlige hus på landet, og Tommy starter på fuldtid. Jeg vil fortsætte med at undervise længere yogaklasser i København (2,5 time) 💛
Se også:
Online Yoga Univers – Yin Yang Yoga, meditation og mindfulness >>
Yoga Retreat på Zanzibar 2019 >>
Yoga Retreat på Bali 2020 >>
Yin Yang Yogaforløb (Efterår 2019)
Yin Yang Yoga er en fantastisk kombination, hvor du både strækker kroppens bindevæv (Yin Yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (Yang Yoga). Vi tager udgangspunkt i den kinesiske medicin. Yogastillingerne vil give dig opløftende energi. Mærk dit fundament, mens du styrker fordøjelsen, immunforsvaret og nattesøvnen. Du vil desuden øge din blodcirkulation og iltoptagelse samt skabe et healende flow gennem kroppens meridianbaner. Alle klasser afsluttes med 30 minutters Yoga Nidra Sovemeditation 💛
NOR: Nordic Health House
Mandage kl. 17-19:30: 23/09, 30/09, 28/10, 18/11 & 25/11
Pris for én mandag: 300
Pris for 5 mandage: 1200 (SPAR 300)
Ratebetaling
Tilmelding
Alle kan deltage 💛 Adressen er Nordic Health House, Hejrevej 30, 5. sal, 2400 København NV. Jeg sørger for alt udstyr – yogamåtter, yogablokke og tæpper. Medbring drikkedunk og behageligt tøj. Tilmeldingen er bindende. Ved aflysning tilbagebetales det fulde beløb. Har du spørgsmål? Send mig en mail på info@cathrineyoga.dk.
Tilmeld dig ALLE mandage >>
GROUNDING: Mave og milt
Styrk kroppens naturlige fordøjelses-processer med Yin Yoga for mave og milt meridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen. Vi arbejder med fordøjelse, immunforsvar, stofskifte, muskler, koncentrationsevne og søvn samt tankemylder, medfølelse og bekymring (TCM). Få jordforbindelsen tilbage 🌳
Tilmeld dig KUN 23/09/19 >>
DETOX: Nyrer og blære
Styrk kroppens naturlige udrensnings-processer med Yin Yoga for nyrer og blære meridianerne, der flyder langs bagsiden af kroppen samt forsiden og indersiden af benene. Vi arbejder med stofskifte, reproduktion og seksualitet, energiniveau, hukommelse, søvn, hørelse, rygsmerter og knogler samt selvværd, viljestyrke og angst (TCM). Du vil blive guidet gennem yogastillinger, der giver dig mere mod på at følge dit hjerte og livsformål 💐
Tilmeld dig KUN 30/09/19 >>
DE-STRESS: Lever og galdeblære
Styrk kroppens naturlige afgiftnings-processer med Yin Yoga for lever og galdeblære meridianerne, der flyder langs ydersiden af kroppen og indersiden af benene. Vi arbejder med hormoner, smidighed, syn, hovedpine, sener og led samt tålmodighed, motivation og vrede (TCM). Find dit indre lys ✨
Tilmeld dig KUN 28/10/19 >>
LOVE: Hjerte og tyndtarm
Balancer din indre ild med Yin Yoga for hjerte og tyndtarm meridianerne, der flyder langs armene, skuldrene og nakken. Vi arbejder med blodcirkulation, hjerne, blodkar, kropstemperatur, nervesystem, hukommelse og søvn samt glæde, kærlighed og tilgivelse (TCM). Skab mere plads til at rumme dine følelser 💛
Tilmeld dig KUN 18/11/19 >>
BREATH: Lunge og tyktarm
Styrk kroppens immunforsvar med Yin Yoga for lunge og tyktarm meridianerne, der flyder langs armene og ved skulderbladene. Vi arbejder med fordøjelse, immunforsvar, vejrtrækning, tale, næse og hud samt rummelighed, sorg og fortvivlelse. Mærk en dyb kærlighed til dig selv 🙏
Tilmeld dig KUN 25/11/19 >>
Din Yogalærer
Cathrine Koefoed står bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største Yogaunivers >>, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere med sunde opskrifter, yogatips og helsetips. Hun er kendt for eksotiske yogarejser til Zanzibar, Bali, Mexico, Sri Lanka, Thailand, Marokko, Sverige og Danmark.
”Lov mig, at du giver dig selv og din krop lov til at mærke yogaen over en længere periode. Det er tålmodigheden og kontinuerligheden, der skaber magien i kroppen, giver dig større selvværd, god fordøjelse, nattesøvn, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.” – Cathrine
Cathrine er certificeret Yogalærer i Hatha, Vinyasa og Yin, hvor kinesisk medicin og meridianer møder indisk ayurveda og prana. Heriblandt Yin Yoga Teacher Training hos Jo Phee, som er Cathrines personlige læremester. Cathrine er desuden certificeret Meditations- og Mindfulnesslærer. Hun har undervist siden 2013 og gør altid sit ypperste for at inspirere og have mennesket i fokus, så du er i trygge hænder. Cathrines mission er, at det skal føles godt at være dig. Med hendes egen yogarejse fra mental lidelse til et roligt sind, har hun en naturlig psykologisk forståelse for mennesker. Cathrine har desuden studeret Erhvervsøkonomi og Psykologi på Copenhagen Business School samt Ernæring og Sundhed på Ankerhus.
Sovemeditationer
Har du prøvet lyd- og energihealing? Over 10.000+ har downloadet Cathrines magiske sovemeditationer 
Styrk din nattesøvn, intuition og selvværd! Download Cathrines sovemeditationer her →
Nye udtalelser fra Yoga Retreats
Over 100+ fem-stjernede anmeldelser af Cathrines yogaundervisning og rost til skyerne på DR 
Lyt til de første 10 minutter af denne DR PODCAST, hvor Ole Storgaard fortæller om hans transformerende oplevelser med Cathrines yogaundervisning →
“Jeg er netop hjemvendt fra vidunderlige Bali. Jeg er fyldt med begejstring og taknemmelighed over at have været en del af det skønneste yogaretreat. Et yogaretreat der åbnede hjerter og et yogaretreat med den dejligste yoga og dejligste yogalærer
Jeg er dybt taknemmelig for al den gode energi, som jeg oplevede på Bali og også har fået med hjem efter yoga med nærværende og søde Cathrine. Jeg har nydt at lave yoga med Cathrine som yogalærer. Hendes stemme er SÅ beroligende og utrolig rar at lytte til.
Jeg har nydt at opleve Balis kultur + natur og nydt at møde en masse fantastiske og skønne mennesker. Jeg har fundet glæden ved at lave yinyoga takket være Cathrine. Det giver den dejligste ro, og denne ro og yoga er taget med hjem
Cathrines retreats kan varmt anbefales! Det har været over al forventning, og jeg er mere end klar til at tage afsted igen. Af hjertet TAK for nogle helt vildt givende dage – på alle niveauer. Det har været helt igennem fantastisk.“
– Christina Cecilia Holfort, Bali Yoga Retreat 2019
Se også: Ayurveda Yoga Retreat på Sri Lanka >>
“Jeg er netop kommet hjem efter mit livs rejse til gudeskønne Bali. Det har været 13 helt igennem fantastiske dage med masser af yoga, selvforkælelse og velvære. Det var mit første møde med Cathrine – men bestemt ikke mit sidste! Cathrine er ikke blot ekstremt dygtig til sig fag og til at undervise i yoga, men hun er også hjertevarm og kærlig. Og så skaber hun nogle meget trygge og rolige rammer, hvor man tør give slip – vinke farvel til en hekstisk hverdag derhjemme – og bare være tilstede i nuet.
På den måde får man tid til at mærke sig selv og til at nyde sig selv – og det er faktisk slet ikke så dårligt, som man går og tror! Selvaccept og selvkærlighed er nogle af de største og vigtigste ting, som jeg har taget med mig hjem i bagagen. Derudover har rejsen givet mig mod på at rejse mere alene og blod på tanden til at få oplevet flere fantastiske steder. Jeg vil anbefale alle, der går med en lille drøm om at udforske sig selv og yogaen, til at rejse med Cathrine. Jeg har i hvert fald allerede tilmeldt mig Cathrines nytårsevent – og mon ikke, vi kommer til at mødes igen på en rejse eller to?“
– Katrine Suhr Lauritsen, Bali Yoga Retreat (Katrine er nu tilmeldt Sri Lanka!)
Se også: Online Yoga Retreat >>
“Jeg er lige landet hjemme igen fra et fantastisk Yoga Retreat på Bali. Jeg kendte ikke noget til Cathrine’s yoga uden det, jeg havde læst om hende. Hun levede fuldstændigt op til mine forventninger -også mere end det. Hendes måde at guide os i yoga sekvenserne var bare balsam for både krop, sjæl og sind! Jeg tog afsted alene. En tur til selvforkælese og tid til mig. Vi blev forkælet på alle områder. Der manglede ikke noget. Jeg skal i hvert fald med igen til Bali – eller et andet sted med Cathrine.”
– Heibrith Jakobsen, Bali Yoga Retreat
“Så er jeg hjemme i DK igen efter 10 fantastiske dage på Zanzibar! Denne rejse har været helt utrolig lærerig, inspirerende og spændende. Jeg har grinet og grædt. Jeg har mødt de mest fantastiske kvinder og mødt nye sider af mig selv. Jeg er blevet grounded og har fundet et sted hvor jeg hører til. Cathrine er den mest fantastiske og inspirerende yogalærer – som har gjort hver en yogatime til noget helt specielt. Denne rejse vil jeg aldrig glemme! Namasté.”
– Sarah Tvede, Zanzibar Yoga Retreat (Sarah er nu tilmeldt Bali)
Høj på livet!
“Jeg er stadig helt høj på den gode energi og glæde, som jeg var en del af på Zanzibar. Jeg ved ikke helt, hvad jeg havde forestillet mig om turen, udover at jeg ville dykke mere ned i min yoga praksis. Men den tur var en af de bedste, jeg nogensinde har oplevet. Vi skulle ikke præstere noget eller være noget bestemt. Vi skulle bare være til og være os selv. Noget som nogle gange kan være svært, men som kom som det mest naturlige på Zanzibar.
Jeg er så taknemmelig over at have mødt alle disse skønne kvinder (og Tommy). Jeg glæder mig til at se jer igen.Og så er jeg på røven over, hvor fantastisk du er, Cathrine. Du skaber virkelig et dejligt space og giver plads til alle, uanset hvor de er i deres liv og yogapraksis. Du er en kæmpe inspiration for mig og jeg glæder mig til flere yoga events og rejser med dig. Namasté.”
– Christina Adelgaard, Zanzibar Yoga Retreat
Taknemmelighed, ro og kærlighed!
“Så er jeg landet efter en helt fantastisk yoga rejse til Zanzibar med Cathrine Koefoed. Kæmpe tak og kærlig knus til dig Cathrine, du har VIRKLIG åbnet mine øjne i forhold til yin yogaen. De 10 dage har VIRKLIG sat en masse vidunderlige tanker igang, især i forhold til min intention, og min fremtid. Jeg er så fyldt med glæde, dyb taknemmelighed og en vidunderlig nysgerrighed.
Tak kæreste kærlige Cathrine, for at dele din passion og din lidenskab på den mest professionel måde, uden at give slip på dit hjerte. Tak for vores gode og dybe snakke, jeg ville ikke havde undværet et minut. Og til sidst, en kæmpe tak til jer skønne kvinder samt Tommy (Jeg elsker din humor), der var med på rejsen. Sikken en skøn og homogen gruppe, det har være en kæmpe fornøjelse at være en del af, hvor har jeg nydt, alle de gode snakke, og ikke mindst en masse gode grin. Størst af alt er kærligheden Charlotte.”
– Charlotte Godsk Petersen, Zanzibar Yoga Retreat
Se også: Ayurveda Yoga Retreat på Sri Lanka >>
“Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv, aldrig har jeg følt mig så meget i balance og grounded. Cathrines stemme og hendes undervisning i især Yin yoga har fået mig helt ned på jorden og har fået min krop til at slappe af. Grundet sygdom har jeg de sidste par haft svært ved at finde ro i min krop og især ved sengeting, hvorved at sovepiller har været en kærkommen ven….
Men på Zanzibar har jeg ingen piller spist, jeg er bare faldet i søven og sovet som en baby. Det har været fantastisk, jeg har nydt turen i stor stil og det har været tidsløst. Vi har bare været der, uden at tænke tid, dage eller sted, men nydt øjeblikkene. Jeg kan kun anbefale at prøve Cathrines yoga, det vil ændre dit indre og skabe en balance. Cathrines rolige stemme og blide sind er en kæmpe gave.”
Janni Dam-Nielsen, Zanzibar Yoga Retreat (Janni er nu tilmeldt Møn)
Se også: Yoga Retreat på Zanzibar >>
“Mit første møde med Cathrine var på Bali i oktober i år, hvor hun var yogainstruktør. Jeg har fulgt Cathrines blog de sidste 3-4 år og havde en klar forestilling om, hvordan hendes yoga ville være, og den levede til fulde op til mine forventninger. Cathrines yin yang yoga er hård, udfordrende og meget givende – både fysisk og mentalt. Cathrine instruerer og lærer fra sig på sin egen rolige måde. Cathrine står for mig som en utrolig vidende, rummelig og kærlig instruktør og får mine varmeste anbefalinger.”
– Lonerosa Siv Legaard, Bali Yoga Retreat (Lonerosa er nu tilmeldt Marokko)
Hjertevarme, rummelighed og visdom!
“Er lige landet efter 12 ubeskriveligt fantastiske dage på Bali, fra Cathrines Yogaretreat. Og hold nu op! Sikke en oplevelse! Hendes hjertevarme, rummelighed, visdom og kærlighed, får en til at føle sig helt tryg! Cathrines undervisning fik mig til at glemme tid og sted, og jeg er nu blevet så afhængig af hendes Yin Yang Yoga, at jeg starter hos hende i Yogacentralen! Jeg giver hende min aller varmeste anbefaling, og jeg skal helt klart på Yogaretreat med hende igen – og vil anbefale alle at gøre det samme.“
– Josefine Tandberg Dalsgaard, Bali Yoga Retreat (Josefine er nu tilmeldt Marokko)
“Har lige tilbragt 12 fantastiske dage på Bali. Til Cathrine’s første yderst vellykkede yoga retreat. Cathrine er et fantastisk varmt og givende menneske, jeg nyder at deltage til hendes yin yan yoga klasser og yoga events. Kan på det varmeste anbefale at deltage i et af Cathrines yoga events.”
– Winnie Daugaard, Bali Yoga Retreat
Se også: Yoga Retreat på Bali >>
“Jeg har både deltaget i Cathrines yogatimer, events og retreat. det kan klart anbefales, Cathrines rolige og varme sind er smittende, og skaber trygge rammer, så man nemt kan give sig hen i Cathrines fantastiske yogaunivers, prøv det, det er stærkt vanedannende.“
– Lise Schmidt Lauritzen, Bali Yoga Retreat (Lise er nu tilmeldt Marokko)
Yoga er også for mænd!
“Er netop hjemkommet fra et fantastisk Yoga-retreat på Bali, hvor jeg for første, men bestemt ikke sidste gang, stiftede bekendtskab med Cathrine. Cathrine formår at sætte nogle uhøjtidelige rammer, men med et højt fagligt niveau, med respekt for de enkelte deltageres formåen. Hendes undervisning er særdeles alsidig, og hun formår at motivere, via hendes dedikerede og smittende tilgang. Hun ramte mig lige der, hvor jeg ikke havde været i mange mange år – Jeg er dybt taknemmelig for at have lært Cathrine at kende, og jeg skylder hende en stor tak.“
– Ole Storgaard, Bali Yoga Retreat
“Var på retreat med Cathrine på Bali i efteråret 2017. En vidunderlig rejse i krop og sind. Cathrine formår at skabe et kærligt rum, hvor jeg føler mig set og veltilpas. Yoga var relativt nyt for mig, men programmet var så fint afstemt til os.”
– Palle Thomsen, Bali Yoga Retreat
