Online Yin Yang Yogaforløb
Styrkende yang yoga, udrensende yin yoga samt groundende kropsscanninger!
Drømmer du om at mærke og acceptere dig selv, præcis som du er? Jeg har sammensat et hjertevarmt Online Yin Yang Yogaforløb bestående af 5 x mandage i november måned 🍁🧡
Yin yang yoga er en fantastisk kombination, hvor du både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Vi tager udgangspunkt i den kinesiske medicin. Yogastillingerne vil give dig opløftende energi. Mærk dit fundament, mens du styrker fordøjelse og immunforsvar. Du vil desuden øge din blodcirkulation og iltoptagelse samt skabe et healende flow gennem kroppens meridianbaner.
Er du medlem af yogaklubben? Så deltager du selvfølgelig gratis på alle mine liveklasser! Hop ind i Cathrine Yoga appen – og find alle liveklasserne på forsiden af appen 🥰
Online Yin Yang Yogaforløb
5 selvkærlige mandage
Velkommen til efterårs Yin Yang Yogaforløb, som består af 5 selvkærlige mandagen fra kl. 17-17:30. Alle liveklasserne gemmes, så du kan praktisere og nyde dem senere ❤️
⭐️ Man. d. 30. okt. kl. 17: De-stress yin yang yoga for lever- og galdeblæremeridianerne
Dette er den første af 5 liveklasser. Styrk kroppens naturlige afgiftningsprocesser og skab plads til mere glæde i din hverdag. Yogaklassen består af en række styrkende afstressende yin yang yogastillinger, der stimulerer Lever- og Galdeblæremeridianerne, der flyder langs ydersiden af kroppen og indersiden af benene. Yogastillingerne styrker kroppens naturlige afgiftningsprocesser og balancerer hormoner og nattesøvn.
⭐️ Man. d. 06. nov. kl. 17: Hjerteåbnende yin yang yoga for hjerte- og tyndtarmsmeridianerne
Dette er den anden af 5 liveklasser. Åben dit hjerte og mærk kærligheden til dig selv vokse. Yogaklassen består af en række styrkende og afspændende yin yang yogastillinger, der stimulerer Hjerte- og Tyndtarmsmeridianerne, der flyder langs armene, skuldrene og nakken. Yogastillingerne vil gøre dig mere blid, kærlig og tilgivende. Skab plads til at rumme dine følelser, mens du balancerer dit nervesystem, din blodcirkulation og din nattesøvn.
⭐️ Man. d. 13. nov. kl. 17: Groundende yin yang yoga for mave- og miltmeridianerne
Dette er den tredje af 5 liveklasser. Mærk dit fundament og giv slip på tankemylder og bekymringer. Yogaklassen består af en række styrkende og groundende yin yang yogastillinger, der stimulerer Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, benene og fødderne. Yogastillingerne styrker kroppens naturlige fordøjelsesprocesser og skaber indre ro, tryghed og jordforbindelse.
⭐️ Man. d. 20. nov. kl. 17: Giv slip yin yang yoga for lunge- og tyktarmsmeridianerne
Dette er den fjerde af 5 liveklasser. Træk vejret helt nede i maven og kom ned i gear. Yogaklassen består af en række åndedrætsstyrkende yin yang yogastillinger, der stimulerer Lunge- og Tyktarmsmeridianerne, som flyder langs armene og ved skulderbladene. Yogaklassen har fokus på pranayama, som betyder åndedrætskontrol eller -udvidelse. Mærk en dyb kærlighed til dig selv, mens du styrker dit immunforsvar og din vejrtrækning.
⭐️ Man. d. 27. nov. kl. 17: Detox yin yang yoga for nyrer- og blæremeridianerne
Dette er den femte – og sidste – af 5 liveklasser. Giv slip på dagens mange indtryk og styrk kroppens naturlige udrensningsprocesser. Yogaklassen består af en række udrensende yin yang yogastillinger, der stimulerer Nyrer- & Blæremeridianerne, der flyder langs bagsiden af kroppen samt forsiden og indersiden af benene. Yogastillingerne kan hjælpe dig med at styrke kroppens naturlige udrensningsprocesser og give dig en følelse af mere selvværd, selvaccept og viljestyrke.
Hvad yogaeleverne siger
“Tusind tak Cathrine ❤️ for nogle gode og dejlige dage. Det har været en stor udfordring af de helt gode. Efter 4 knæoperationer på 2 år er der stadig laaang vej, til at jeg kan sidde i den gode yogastilling, men der er sket små fremskridt, og det er jeg taknemmelig for. Yin Yoga og Wall Yin er lige mig, så derfor er jeg bare super glad for at kunne blive ved med at træne via mit yogamedlemskab hos dig. Jeg er fyldt med glæde og taknemmelighed.”
- Birgit Thing
Cathrine Yoga app’en er absolut den bedste app! Cathrines yoga er både på mit morgen og aftenritual efter jeg er begyndt at bruge app’en ☺️ Den er dejlig nem at bruge og overskuelig at navigere rundt på. Kæmpe anbefaling til Cathrine og Cathrine Yoga app’en herfra 🫶🏻
- Catja Møller Jessen (Online)
”Det er helt vidunderlig, skøn yoga du laver, tak. Det har givet mig så meget ro, jordforbindelse. Din yoga er i roligt tempo, som jeg nyder. Min nattesøvn er blevet betydelige bedre. Tak, Cathrine!”
- Charlotte Svea
“Det har været helt igennem fantastisk og en skøn måde for mig at starte min yogarejse på. Jeg elsker din måde at formidle på, og at du sætter så mange ord på i de enkelte stillinger, meridianbaner og hvilke organer og følelser, der er tilknyttet. Det har været en gave at være med og glæder mig til at være med igen!”
- Karina Rosenkrantz
”Yin yoga og din skønne måde at guide på er blevet en del af min hverdag. Jeg er glad for yogabiblioteket, hvor jeg har fundet mine favoritter. I 3 år har jeg gået på et ryghold hos en fysioterapeut – det er jeg stoppet med. Jeg kan ikke undvære Cathrine Yoga.”
- Lilian Alsted
“Hun har den skønneste ro og behagelige stemme. Hun er tydelig og god til at forklare de forskellige sammenhænge. Jeg vil anbefale hende til enhver der ønsker at finde roen i sig selv ❤️”
- Lillian Rosenkrands
“Cathrine er simpelthen så dygtig, empatisk og har verdens mest behagelige og rolige stemme. Guider en pædagogisk igennem, så det bliver den bedste oplevelse. I morgen skal jeg til endnu et event med Cathrine. Og jeg glæder mig SÅ meget. Yoga nidra vandt mit hjerte, så har simpelthen bare måtte købe den til download. Sover fantastisk efter. Så tusind tak for dig søde og dygtige Cathrine – du skaber ro. Namaste.”
- Mette Heerwagen
“Du guider og vejleder yogaøvelserne, så selv en nybegynder (som jeg) kan være med. Jeg har igennem dine timer mærket den transformerende kraft yoga kan have på ens krop, men mest af alt også på ens sind. Tak for dig, du er med til at bringe balance i mig.”
- Mette Tjagvad
Cathrine Koefoed
Din personlige yogalærer
Mit navn er Cathrine Koefoed, og jeg er din personlige yogalærer 🌸
Jeg er stifter af Cathrine Yoga – Danmarks største yogaunivers – og har i mere end 10 år undervist tusindvis af mennesker i selvkærlig yoga og meditation. Med over 50.000 downloads af Cathrine Yoga appen og 100.000 månedlige besøgende på cathrineyoga.dk er jeg dybt taknemmelig for at inspirere så mange til at finde ro, styrke og balance i hverdagen.
Jeg er også forfatter til Yin Yogabogen – Stræk dig i balance og Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga, og brænder for at gøre yoga og selvomsorg til en naturlig og meningsfuld del af livet.
Sammen med min livspartner, Tommy, driver jeg Cathrine Yoga Travel, hvor vi arrangerer anmelderroste yoga-retreats til nogle af verdens smukkeste destinationer – fra Bali, Zanzibar, Sri Lanka og Mauritius til Spanien, Sverige og Danmark.
Jeg er uddannet yogalærer inden for yin, yang, gravid, hatha og vinyasa yoga samt i mindfulness, meditation og yoga nidra – og har undervist siden 2013. Jeg forener østlig visdom (som ayurveda og kinesisk medicin) med en vestlig, funktionel tilgang, der gør yogaen meningsfuld og brugbar i dit liv.
Jeg videreuddanner mig løbende og holder mig opdateret på den nyeste viden inden for yoga, bevægelse og mental sundhed. For mig er det vigtigt at undervise med faglig dybde og autenticitet – og altid med fokus på, hvad der virker for dig.
Med en HA(psyk.) fra CBS og en naturlig iværksætterånd drømmer og udvikler jeg med hjertet. Gennem Cathrine Yoga Academy uddanner jeg også nye yogalærere i både yin og yang yoga – med stor kærlighed til faget og respekt for den enkeltes rejse.
Hvorfor vælge mig som yogalærer?
- Fordi jeg underviser fra hjertet – med ægthed, autenticitet og mening.
- Fordi jeg har fokus på funktionel yoga, så alle kan være med – uanset erfaring eller kropstype.
- Fordi jeg minder dig om, at du allerede er god nok – præcis som du er.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig på [email protected].
Namasté
Cathrine 💜
GRATIS! Hent appen
Danmarks mest populære yoga-app
