Yoga hjemme i stuen er for mig mere fordybende, trygt og roligt. Mit yogaudstyr til hjemmeyoga består af min Jade-yogamåtte, en yogapølle, meditationspude – og min fantastiske sømmåtte til ryggen ✨✨✨
Her kan du læse om mit uundværlige yogaudstyr til hjemmeyoga 🍃
Yoga hjemme i stuen
// 1. Online Yin Yoga
Vil du gerne i gang med hjemmeyoga? Så prøv mit 10-dages Online Yoga Retreat 
Fokus på GROUNDING, FLOW, DETOX, DE-STRESS, LOVE & BREATH Styrk din fordøjelse, immunforsvaret og nattesøvnen – og bliv mere rolig, kærlig og nærværende! Bliv medlem her →
// 2. Jade Harmony Yogamåtte
Min fine Jade-yogamåtte har i flere år været min tro følgesvend gennem min yogapraksis (dvs. lang levetid!). Den absolut bedste yogamåtte, hvis du spørger mig. Den er lavet af naturgummi, hvilket gør den øko-venlig samt bæredygtige. Virkelig god til yoga hjemme i stuen. De er meget slidstærke og maksimalt skridsikre, hvilket er alfa og omega i min personlige yogaprakis.
// 3. Yogapølle
En virkelig rar og aflang pude til at sidde på eller ligge sig ovenpå langs rygsøjlen. Jeg har personligt problemer med fremadgående skuldre. Jeg sørger derfor for at holde min ryg i gang med træk og bevægelse, Yin Yoga og at ligge på en sømmåtte. Yoga er i sig selv fantastisk mod rygproblemer, men en yogapølle er også effektiv til ligge ovenpå langs rygsøjlen med strækte, afslappede ben (gerne i 10 minutters tid).
// 4. Zafu Meditationspude
Min meditationspude har stor, spirituel betydning for mig og giver en god støtte i specielt siddende meditationsstillinger. Meditation er ét af de 7 ting, yoga er. Yoga ses oftest blot som yogastillinger, asanas, men i virkeligheden er yoga ALT andet! Meditation er en spændende, smuk praksis, som jeg ugentligt praktiserer på min meditationspude. Du kan købe gode og økologiske meditationspuder lige her.
// 5. Meditationsøvelse
- Stil et ur på 5-10 min.
- Sæt dig i en behagelig stilling, som du kan sidde ubevægelig i.
- Tænd et lys og stil det foran dig.
- Fokusér på lysflammen og forestil dig en lysflamme i dit hjerte.
- Luk dine øjne og hold fokus på lysflammen i dit hjerte i 5-10 minutter, indtil uret ringer. Lad alle de tanker, der måtte dukke op, flyve forbi – ligesom skyerne på himmel. En SMUK meditationsøvelse 🙂
// 6. Sømmåtte til ryggen
Min fantastiske sømmåtte, der består af pigge og har skønne effekter på kroppen. Sømmåtten aktiverer nemlig kroppens akupressurpunkter og afhjælper stress, dårlig søvn, manglende energi, muskelspændinger, hovedpine og forbigående smerter i ryg samt nakke. Når du ligger på piggene øges blodgennemstrømningen og tilførslen af ilt til kroppens muskler og organer. Lykkehormonet oxytocin frigives i hjernen og hjertet, hvilket virker naturligt smertelindrende i kroppen. Indenfor Yin Yoga og kinesisk medicin siger man også, at dine Meridians stimuleres. Fantastisk til hjemme yoga i stuen. Sømmåtten kan købes lige her.
