Åndedræt | Vinden i næsen (NYHED)

Beskrivelse

Efteråret minder os om vigtigheden af at trække vejret med bevidsthed og blidhed. I denne rolige åndedrætspraksis guider jeg dig gennem teknikken “Vinden i næsen” – hvor du blødt trækker vejret ind og ud gennem næsen som en stille brise. Når åndedrættet er blidt og beroligende, smøres lungerne indefra, og kroppen inviteres til at give slip. Du skaber ro i sindet, letter spændinger i nakke og skuldre og lander i et mere nærværende nu.