Afspændende kropsscanning (NYHED)

Beskrivelse

Få ro på hele kroppen med 10 minutters afspændende kropsscanning! Denne mindfulness meditation består af en guidet kropsscanning, som virker beroligende og afslappende på krop og sind. Det er en opmærksomhedsøvelse, der hjælper dig med at skabe dybere kontakt til din krop og dermed større balance i dit liv. Under meditationen vil du også blive guidet til at forbinde dig til dit åndedræt. Åndedrættet er den hurtigste og sikreste vej til ro. Når du forbinder dig med din krop, dit sind og dit åndedræt, vil du mærke en dybere kontakt til dig selv – at du er forbundet med dig selv. Brug meditationen til at komme ud af hovedet og ned i kroppen, så du lettere kan slippe din dag!