Vil du gerne lære Yin Yoga hjemmefra? Jeg anbefaler jeg dig denne fantastiske programserie på Yogavivo:
Klædt på til Yin Yoga →
Yin Yoga for begyndere
I programserien “Klædt på til Yin Yoga” bliver du guidet af dygtige Nadia Lunn, der forklarer Yin Yogaens principper. Yin Yoga for begyndere. Med Yin Yoga kan du give slip på alle dine tanker og fysiske spændinger, så du kan leve det liv, du drømmer om. Yin handler nemlig om at overgive sig og give slip. Som ny til Yin kan dette være grænseoverskridende. Derfor er Nadias programserie udviklet til bogstaveligtalt at klæde dig på til Yin, så du kan få et hav af skønne oplevelser med online hjemmeyoga. Der er flere forskellige videoer. Alle videoer har ét særligt fokusområde i din krop.
“Jeg underviser disse Yin klasser, hvor jeg fortæller dig, hvorfor vi gør det, vi gør, så din hjerne kan få fri, og din krop den bare kan overgive sig.”
– Nadia Lunn
Programserien består af 5 kortere videoer af ca. 15-20 minutters længde samt en afsluttende lang Yin klasse på hele 50 minutter. I første video lærer du helt basalt, hvad Yin Yoga er – og hvad du kan bruge Yin til. I anden video lærer du forskellige variationer af stillingerne, der findes. I 3. video bliver du guidet til at mærke efter og mærke dit indre, mens du ligger i stillingerne. I 4. lærer du at integrere din vejrtrækning – og i 5. video lærer du at give slip og overgive dig til stillingerne med dybe vejrtrækninger. Når du har været alle videoerne igennem, kan du afslutningsvis tage en lang Yin klasse, hvor du bruger alle de værktøjer, du har lært. Du vil således kunne mærke, hvordan du lettere kan give slip og bare være tilstede i nuet. Tilstede i stillingen.
Klædt på til Yin Yoga →
Gode råd
– Yin Yoga for begyndere
1. Alle kan dyrke yoga. Det kræver ingen perfektion. Yoga handler om at være der, hvor du er. Vi er alle på hver vores yogarejse. Du skal blot starte der, hvor du er lige nu. Du skal ikke føle, at noget skal gøres perfekt, at du skal kunne ligge i en bestemt yogastilling – eller se ud på en særlig måde.
2. Det handler om tid. Hvis du gerne vil mærke yogaen helt inde i hjertet, anbefaler jeg dig at dedikere tid til yoga. På den måde vil du virkelig kunne mærke, hvordan yoga forandrer dig indefra og ud.
3. Overgiv dig. Yoga handler ikke blot om den fysiske praksis. Yoga handler i dén grad også om den mentale. Vi arbejder helt automatisk på begge planer – på samme tid. Du lærer at være tilstede i nuet, berolige nervesystemet og slappe helt af. Lad yogamåtten blive dit helle.
Læs også:
Om at elske sig selv 🙂🍃🍃
Yogavivo x Cathrineyoga
Kender du Yogavivo?
LIGE NU får du 14 dages gratis online yogaundervisning, når du tilmelder dig.
Tilmeld dig Yogavivo →
Yogavivo er Danmarks største yogaunivers med landets dygtigste yogalærere. Her bliver du holdt i hånden – online – så du nemt at dyrke hjemmeyoga. Som nybegynder kan du zappe rundt i de forskellige stilarter og finde lige præcis dén, der passer bedst til dig og dine behov. Vælg mellem 600+ videoer, der varer lige fra 5 til 90 minutter.
Mens du venter på min yogaserie, anbefaler jeg dig denne fantastiske programserie på Yogavivo:
Klædt på til Yin Yoga →
{ Alle billeder er taget af Alina Engel Photography }
1 kommentar
Det er så spændende!