Yoga nidra sovemeditation (25 minutter) – Fald i søvn trygt og sov hele natten. Har du svært ved at falde i søvn, når du skal sove? Lyt til min guidede sovemeditation, mens du beroliger dit nervesystem og får ro på tankerne. Over 10.000+ mænd og kvinder har allerede downloadet mine lydhealende sove-meditationer.
Hvad er yoga nidra sovemeditation?
Yoga Nidra er en 25 minutters lydhealende sovemeditation, der foregår liggende med høretelefoner i ørerne. Yoga nidra er en yogaterapeutisk praksis. Yoga nidra er yogiens søvn. Du vil blive guidet ned i 5 forskellige bevidsthedsstadier i dit underliggende sind. Du vil blive guidet så dybt ned, at du vil mærke, lære og se dig selv med nye transformerende briller. Du vil blive guidet til at manifestere et brændende ønske i dit hjerte. Du vil komme ind i en tilstand, hvor din fysiske krop sover, mens sindet er lyttende og bevidst. Hvis du falder i søvn, vil dit underliggende sind alligevel lytte. Så bare giv slip, lyt til min hjertevarme stemme og lad dig flyde med.
Download: Yoga nidra sovemeditation →
Når du har downloadet, er den din for evigt!
Gode grunde til at lytte til en sovemeditation
Yoga nidra …
- Styrker din nattesøvn
- Beroliger dit nervesystem
- Mindsker søvnløshed
- Dæmper angst
- Minsker stress og hjertebanken
- Styrker dit selvværd
- Balancerer dine følelser
- Giver dig indre ro
- Forbedrer din hukommelse
- Styrker dit immunforsvar
Vidste du, at 25 minutters yoga nidra svarer til 3 timers dyb søvn?
Yoga Nidra er en 25 minutters lydhealende sovemeditation, der foregår liggende med høretelefoner i ørerne. Gerne med et tæppe, dyne, øjenpude eller pude under knæene. Med behageligt tøj kan du skal blot ligge dig godt til rette og lytte til min stemme. Jeg anbefaler dig at lytte til yoga nidra som en eftermiddagslur eller lige inden sengetid, så du kan sove godt og drømmende.
Gør ligesom 10.000+ andre!
Download: Yoga nidra sovemeditation →
Når du har downloadet, er den din for evigt!
Udtalelser fra Cathrines yogaelever
“Hej Cathrine. Jeg har købt din yoga nidra meditation og har nu hørt den (eller noget af den) to aftener i træk. Faldt i søvn inden den var færdig og har bare sovet SÅ godt👍🏻😍 Du har en utroligt behagelig og rolig stemme. Ros til dig og tak
“
– Hanne Stegemeyer
“Hvis du har problemer med at sove kan den her meditation varmt anbefales! 😍😍 Det er meget længe siden jeg har følt mig så udhvilet og afslappet når jeg vågner, som efter jeg er begyndt at lytte til den her lige inden jeg falder i søvn. Thumbs up!”
– Malene Bonderup Wennerlin
“Jeg brugte den i morges. Vågnede alt for tidligt. Det er jo weekend, så var kommet sent i seng. Mit hovede vågenede så alligevel til normal tid, men min krop var helt færdig. Så lyttede til din fantastisk stemme og lod kroppen sove videre 😍😍 Det virkede perfekt 😍😍”
– Pernille Kaas
“Er lige landet efter 12 ubeskriveligt fantastiske dage på Bali, fra Cathrines Yogaretreat 😍🌺 Og hold nu op! Sikke en oplevelse! Hendes hjertevarme, rummelighed, visdom og kærlighed, får en til at føle sig helt tryg! Cathrines undervisning fik mig til at glemme tid og sted, og jeg er nu blevet så afhængig af hendes Yin Yang Yoga, at jeg starter hos hende i Yogacentralen! ⭐ Jeg giver hende min aller varmeste anbefaling, og jeg skal helt klart på Yogaretreat med hende igen – og vil anbefale alle at gøre det samme 😉😍🙏🏼“
– Josefine Tandberg Dalsgaard
“Cathrines stemme er helt igennem fantastisk, blid og rolig. Hendes stemme får mig til at føle mig tryg og godt tilpas. Til tider er den hypnotiserende. Tak for nogle rigtig gode yogaklasser.”
– Tina Holm
“Jeg var til en yoga workshop hos Cathrine i Aarhus. Det var en så dejlig workshop. Cathrine guidede os igennem workshoppen med hendes rolige stemme, så man bare kunne lukke øjne og lade kroppen bevæge sig ind i stillingerne. Cathrine er super dygtig og helt sikkert en yogalære man skal prøve på sin rejse gennem yogaen.”
– Monica Sørensen
“Tusind tak for en super givende og opløftende dag!!! Det var lige en yoga stil for mig! Lige dele styrke/smidigheds træning, afslapning/ fordybelse samt arbejde med underbevidstheden. Kom hjem træt men på en positiv måde! Du havde en behagelig stemme og en let forståelig tilgang og måde at undervise på! Din ro er smittende.”
– Pia Britt Poulsen
“Cathrine er en fantastisk yogalærer, med et inspirerende sind og et stort hjerte. Kan varmt anbefale alle hendes yogaretreats og andre spændende aktiviteter!”
– Maria Tvede Clifton
“Af hjertet tak for en fantastisk yoga session – Cathrine “er” en hurtig genvej til at komme til stede i kroppen og dermed en herlig guide til, at vinke farvel til tankemylder og uro! I stedet bruge energi og opmærksomhed til at bruge åndedrættet som redskab til at mærke kroppen.”
– Maiken Willer
4 kommentarer
Jeg følger trop. Denne sovemeditation har været altovervældende for min og mine børns søvn. Jeg kan slet ikke takke dig nok 🙂
Når jeg lytter til din stemme, bliver jeg varm og afslappet inde i min krop. Tårerne kommer allerede frem 10 minutter inde. Jeg giver slip og slip og slip. Du har hjulpet mig gennem mine mørkeste tanker hver nat i 14 dage. No words needed ❤️
Kære Cathrine. Jeg vil bare sige tak for dig! Denne meditation hjælper mig til at finde ro og afslapning i min stressfyldte krop. Tak 🙂
Du har en fuldkommende skøn stemme. Den virker meget beroligende på mig, og jeg sov allerede efter kort tid! 🙂