Sovemeditation 💛 Guidet Yoga Nidra ✨ Har du prøvet lydhealing? Lyt til min stemme inden sengetid, mens du transformerer dit underliggende sind! Som ekstra bonus får du desuden min 10-minutters BODYSCAN + Wall Yin Yoga. Over 10.000+ mænd og kvinder har allerede downloadet mine lydhealende sove-meditationer.
Hvad er Yoga Nidra?
Yoga Nidra er en 26 minutters lydhealende sovemeditation, der foregår liggende med høretelefoner i ørerne. Yoga Nidra er en yogaterapeutisk praksis. Yoga Nidra er yogiens søvn. Du vil blive guidet ned i 5 forskellige bevidsthedsstadier i dit underliggende sind. Du vil blive guidet så dybt ned, at du vil mærke, lære og se dig selv med nye transformerende briller. Du vil blive guidet til at manifestere et brændende ønske i dit hjerte. Du vil komme ind i en tilstand, hvor din fysiske krop sover, mens sindet er lyttende og bevidst. Hvis du falder i søvn, vil dit underliggende sind alligevel lytte. Så bare giv slip, lyt til min hjertevarme stemme og lad dig flyde med.
Download: Yoga Nidra Sovemeditation + Bodyscan →
Gode grunde til at lytte til en sovemeditation!
Yoga Nidra …
- Styrker din nattesøvn
- Beroliger dit nervesystem
- Mindsker søvnløshed
- Dæmper angst og depression
- Minsker stress og hjertebanken
- Styrker dit selvværd
- Balancerer dine følelser
- Giver dig indre ro
- Forbedrer din hukommelse
- Styrker dit immunforsvar
Vidste du, at 20 minutters Yoga Nidra svarer til 3 timers dyb søvn?
Yoga Nidra er en 26 minutters lydhealende sovemeditation, der foregår liggende med høretelefoner i ørerne. Gerne med et tæppe, dyne, øjenpude eller pude under knæene. Med behageligt tøj kan du skal blot ligge dig godt til rette og lytte til min stemme. Jeg anbefaler dig at lytte til Yoga Nidra som en eftermiddagslur eller lige inden sengetid, så du kan sove godt og drømmende.
Gør ligesom 10.000+ andre!
Download: Yoga Nidra Sovemeditation + Bodyscan →
BONUS: Du får desuden en 10-minutters BODYSCAN. Denne dejlige kropsscanning er helt fantastisk, hvis du gerne vil falde i søvn hurtigt og trygt – både for børn, unge og voksne.
MERE BONUS: Du får slutteligt adgang til 15-minutters WALL YIN YOGA, som kan laves inden sengetid! Du skal bruge en væg.
Yoga Nidra giver mig ro og hvile
Jeg glæder mig til at guide dig. Jeg glæder mig til at give min visdom videre til dig. Hvis du ikke har hørt min stemme, så har du virkelig noget i vente. Jeg hører igen og igen, at min stemme er rolig, rar, behagelig, varm, kærlig, healende og hypnotiserende!
Jeg har altid haft en meget stærk intuition og et rigt indre liv. Min indre stemme er gået fra at være depressiv, bekymrende og urolig til at være kærlig, forstående og rolig. Min allerførste Yoga Nidra Sovemeditation var transformerende (og angstprovokerende) for mig, hvorfor jeg husker den meget klart. Jeg manifesterede et ønske, jeg havde gået med længe. Da jeg ramte nederste bevidsthedsstadie i min første Yoga Nidra, fik jeg genkaldt gamle barndomsminder, jeg aldrig har fået fortalt før. Min næste Yoga Nidra var meget beroligende, og jeg endte med at falde i søvn. I dag bruger jeg Yoga Nidra til at manifestere mine allerdybeste ønsker i hjertet, så jeg trygt kan gå i ud verden og vide, at det kommer til at ske. Derudover bruger jeg denne Yoga Nidra Sovemeditation til at falde i søvn. Jeg falder altid (altid, altid) i søvn!
Download: Yoga Nidra Sovemeditation + Bodyscan →
Din Yogalærer
Cathrine Koefoed står bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største Yogaunivers >>, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere med sunde opskrifter, yogatips og helsetips. Hun er kendt for eksotiske yogarejser til Zanzibar, Bali, Mexico, Sri Lanka, Thailand, Marokko, Sverige og Danmark.
”Lov mig, at du giver dig selv og din krop lov til at mærke yogaen over en længere periode. Det er tålmodigheden og kontinuerligheden, der skaber magien i kroppen, giver dig større selvværd, god fordøjelse, nattesøvn, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.” – Cathrine
Cathrine er certificeret Yogalærer i Hatha, Vinyasa og Yin, hvor kinesisk medicin og meridianer møder indisk ayurveda og prana. Heriblandt Yin Yoga Teacher Training hos Jo Phee, som er Cathrines personlige læremester. Cathrine er desuden certificeret Meditations- og Mindfulnesslærer. Hun har undervist siden 2013 og gør altid sit ypperste for at inspirere og have mennesket i fokus, så du er i trygge hænder. Cathrines mission er, at det skal føles godt at være dig. Med hendes egen yogarejse fra mental lidelse til et roligt sind, har hun en naturlig psykologisk forståelse for mennesker. Cathrine har desuden studeret Erhvervsøkonomi og Psykologi på Copenhagen Business School samt Ernæring og Sundhed på Ankerhus.
Sovemeditationer
Har du prøvet lyd- og energihealing? Over 10.000+ har downloadet Cathrines magiske sovemeditationer 
Styrk din nattesøvn, intuition og selvværd! Download Cathrines sovemeditationer her →
Udtalelser fra Cathrines yogaelever
“Hej Cathrine. Jeg har købt din yoga nidra meditation og har nu hørt den (eller noget af den) to aftener i træk. Faldt i søvn inden den var færdig og har bare sovet SÅ godt👍🏻😍Du har en utroligt behagelig og rolig stemme. Ros til dig og tak
“
– Hanne Stegemeyer
“Hvis du har problemer med at sove kan den her meditation varmt anbefales! 😍😍 Det er meget længe siden jeg har følt mig så udhvilet og afslappet når jeg vågner, som efter jeg er begyndt at lytte til den her lige inden jeg falder i søvn. Thumbs up!”
– Malene Bonderup Wennerlin
“Jeg brugte den i morges. Vågnede alt for tidligt. Det er jo weekend, så var kommet sent i seng. Mit hovede vågenede så alligevel til normal tid, men min krop var helt færdig. Så lyttede til din fantastisk stemme og lod kroppen sove videre 😍😍 Det virkede perfekt 😍😍”
– Pernille Kaas
“Jeg er SÅ glad for at jeg som nybegynder blev introduceret til Cathrine sidste år. Det har bare været den ene gode yoga oplevelse efter den anden
Magiske Yin Yoga og Yoga Nidra workshops på yogacentralen og et skønt retreat (og vildt lækker mad!) i smukke, smukke omgivelser på Samsø! Det kan klart anbefales. Jeg glæder mig nu til at prøve hendes fredags pop-up yoga sessions
“
– Anna Patricia Dencker
“Skønne skønne Cathrine med den blideste stemme.. Nejer mig dybt for weekendens Yin yoga Workshop i Århus. En ualmindelig skøn introduktion til denne blide og skønne yogaform – som varmt kan anbefales. Noget har rørt mig og jeg kan mærke at det gjorde mig godt.. TAKKER – hvor er du en skøn givende person.”
“Er lige landet efter 12 ubeskriveligt fantastiske dage på Bali, fra Cathrines Yogaretreat 😍🌺 Og hold nu op! Sikke en oplevelse! Hendes hjertevarme, rummelighed, visdom og kærlighed, får en til at føle sig helt tryg! Cathrines undervisning fik mig til at glemme tid og sted, og jeg er nu blevet så afhængig af hendes Yin Yang Yoga, at jeg starter hos hende i Yogacentralen! ⭐ Jeg giver hende min aller varmeste anbefaling, og jeg skal helt klart på Yogaretreat med hende igen – og vil anbefale alle at gøre det samme 😉😍🙏🏼“
– Josefine Tandberg Dalsgaard
“Cathrines stemme er helt igennem fantastisk, blid og rolig. Hendes stemme får mig til at føle mig tryg og godt tilpas. Til tider er den hypnotiserende. Tak for nogle rigtig gode yogaklasser.”
– Tina Holm
“Jeg var til en yoga workshop hos Cathrine i Aarhus. Det var en så dejlig workshop. Cathrine guidede os igennem workshoppen med hendes rolige stemme, så man bare kunne lukke øjne og lade kroppen bevæge sig ind i stillingerne. Cathrine er super dygtig og helt sikkert en yogalære man skal prøve på sin rejse gennem yogaen.”
– Monica Sørensen
“Tusind tak for en super givende og opløftende dag!!! Det var lige en yoga stil for mig! Lige dele styrke/smidigheds træning, afslapning/ fordybelse samt arbejde med underbevidstheden. Kom hjem træt men på en positiv måde! Du havde en behagelig stemme og en let forståelig tilgang og måde at undervise på! Din ro er smittende.”
– Pia Britt Poulsen
“Cathrine er en fantastisk yogalærer, med et inspirerende sind og et stort hjerte. Kan varmt anbefale alle hendes yogaretreats og andre spændende aktiviteter!”
– Maria Tvede Clifton
“Af hjertet tak for en fantastisk yoga session – Cathrine “er” en hurtig genvej til at komme til stede i kroppen og dermed en herlig guide til, at vinke farvel til tankemylder og uro! I stedet bruge energi og opmærksomhed til at bruge åndedrættet som redskab til at mærke kroppen.”
– Maiken Willer
5 kommentarer
Hej Conny 🙂 Den downloades og kan afspilles som en almindelig sang på mobilen. Du kan lytte til den med høretelefoner eller på højtaler, men der skal være helt stille omkring jer. Kh Cathrine
Jeg følger trop. Denne sovemeditation har været altovervældende for min og mine børns søvn. Jeg kan slet ikke takke dig nok 🙂
Når jeg lytter til din stemme, bliver jeg varm og afslappet inde i min krop. Tårerne kommer allerede frem 10 minutter inde. Jeg giver slip og slip og slip. Du har hjulpet mig gennem mine mørkeste tanker hver nat i 14 dage. No words needed ❤️
Kære Cathrine. Jeg vil bare sige tak for dig! Denne meditation hjælper mig til at finde ro og afslapning i min stressfyldte krop. Tak 🙂
Du har en fuldkommende skøn stemme. Den virker meget beroligende på mig, og jeg sov allerede efter kort tid! 🙂