Fald i søvn
Yoga nidra sovemeditation (25 minutter)
Tag på en indre rejse og find ro med yoga nidra. Denne meditation guider dig gennem kroppens fem bevidsthedsstadier, også kendt som de fem koshaer. Yoga nidra er en helbredende praksis, der hjælper med at afspænde og afstresse krop, sind og sjæl. Den er særligt gavnligt for dig, der oplever søvnproblemer, stress, indre uro og overvældelse. Derfor kaldes den også en sovemeditation, da det forbereder dig til dyb søvn og giver dig ro. Du kan lytte til yoga nidra før sengetid eller som en kærlig pause efter en lang dag. Glæd dig til at mærke den indre ro!
Ja tak – Send mig sovemeditationen i dag →
Bonus:
Når du henter meditationen, så tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev, hvor jeg deler inspirerende, oplysende og selvkærlige yoganyheder direkte i din indbakke. Du bliver den første, der får besked om nye yogarejser og yogaevents, lige som du modtager eksklusive rabatkoder og spændende yogatilbud, som jeg kun deler med dem, der læser med i nyhedsbrevene. Jeg deler samtidig mine nyeste opskrifter – de er som oftest vegetariske, sunde og anti-inflammatoriske. Du kan selvfølgelig afmelde dig når som helst 🤍
Over +50.000 afspilninger!
Meditationen ...
- Styrker din nattesøvn
- Beroliger dit nervesystem
- Mindsker søvnløshed
- Dæmper angst
- Minsker stress og hjertebanken
- Styrker dit selvværd
- Balancerer dine følelser
- Giver dig indre ro
- Forbedrer din hukommelse
- Styrker dit immunforsvar.
GRATIS! Hent appen
Danmarks mest populære yoga-app
Cathrine Koefoed
Din personlige yogalærer
Mit navn er Cathrine Koefoed, og jeg er din personlige yogalærer 🌸
Jeg er stifter af Cathrine Yoga – Danmarks største yogaunivers – og har i mere end 10 år undervist tusindvis af mennesker i selvkærlig yoga og meditation. Med over 50.000 downloads af Cathrine Yoga appen og 100.000 månedlige besøgende på cathrineyoga.dk er jeg dybt taknemmelig for at inspirere så mange til at finde ro, styrke og balance i hverdagen.
Jeg er også forfatter til Yin Yogabogen – Stræk dig i balance og Yang Yogabogen – Sund og stærk med yoga, og brænder for at gøre yoga og selvomsorg til en naturlig og meningsfuld del af livet.
Sammen med min livspartner, Tommy, driver jeg Cathrine Yoga Travel, hvor vi arrangerer anmelderroste yoga-retreats til nogle af verdens smukkeste destinationer – fra Bali, Zanzibar, Sri Lanka og Mauritius til Spanien, Sverige og Danmark.
Jeg er uddannet yogalærer inden for yin, yang, gravid, hatha og vinyasa yoga samt i mindfulness, meditation og yoga nidra – og har undervist siden 2013. Jeg forener østlig visdom (som ayurveda og kinesisk medicin) med en vestlig, funktionel tilgang, der gør yogaen meningsfuld og brugbar i dit liv.
Jeg videreuddanner mig løbende og holder mig opdateret på den nyeste viden inden for yoga, bevægelse og mental sundhed. For mig er det vigtigt at undervise med faglig dybde og autenticitet – og altid med fokus på, hvad der virker for dig.
Med en HA(psyk.) fra CBS og en naturlig iværksætterånd drømmer og udvikler jeg med hjertet. Gennem Cathrine Yoga Academy uddanner jeg også nye yogalærere i både yin og yang yoga – med stor kærlighed til faget og respekt for den enkeltes rejse.
Hvorfor vælge mig som yogalærer?
- Fordi jeg underviser fra hjertet – med ægthed, autenticitet og mening.
- Fordi jeg har fokus på funktionel yoga, så alle kan være med – uanset erfaring eller kropstype.
- Fordi jeg minder dig om, at du allerede er god nok – præcis som du er.
Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at skrive til mig på [email protected].
Namasté
Cathrine 💜