Yoga Retreat i Sverige 2019 🌱 Tag på Yogaretreat i de svenske skove! Det bliver nogle dejlige dage med styrkende Yin/Yang Yoga, udrensende Yin Yoga, guidede meditationer, naturterapi i skoven, dyp i badesøen, sauna og sunde måltider. Du vil komme på en indre yogarejse med mit unikke Yoga Retreat Kursus, som består af grundelementerne: GROUNDING, FLOW, DETOX, DE-STRESS, LOVE & BREATH (Traditionel Kinesisk Medicin). Yogaklasserne vil styrke din fordøjelse, immunforsvaret og nattesøvnen – og du vil mærke, at klasserne vil gøre dig mere rolig, kærlig og nærværende. Du får serveret den lækreste plantemad. Nyd eftermiddagens teen med lækker kage. Alle kan deltage 🌱

Yogarejser 2019:

• Altid: Online Yoga Univers – Yoga, meditation og mindfulness >>
• Yogaretreat på Sri Lanka – JAN (Udsolgt)
• Yogaretreat på Zanzibar – FEB (Udsolgt)
• Yogaretreat i Thailand – MAR (Udsolgt)
• Yogaretreat i Marokko – APR (Udsolgt)
• Yogaretreat på Bali – MAJ (Udsolgt)
• Yogaretreat på Møn – JUNI (NYHED)
• 2x Yogaretreat på Møn – JULI (Udsolgt)
• 2x Yogaretreat på Møn – AUG (Udsolgt)
• Yogaretreat på Zanzibar – AUG (1 PLADS)
• Yogaretreat på Zanzibar – SEP
• Yogaretreat på Bali – OKT (Udsolgt)
• Yogaretreat på Sri Lanka – NOV (FÅ PLADSER)
• Yogaretreat i Sverige – DEC

Yoga Retreat i Sverige – Vinter 2019

Fre. d. 29/11/19 – Søn. d. 01/12/19

Scroll ned på siden for at tilmelde dig!

Dette dybdegående Yoga Retreat Kursus er for dig, som gerne vil gøre noget ekstra godt for dig selv og din krop. Vi skal bo på et naturskønt Retreat Center i Sverige, som ligger 2,5 timers kørsel fra København (Ca. 7 km fra Ryd). Den nyistandsatte ødegård ligger i ét med skovens træer og sø. Vi spiser og hygger i hovedhuset, dyrker yoga i skov-salen og sover i hytterne. Hvis du skal på “det lille hus” eller i bad, foregår dette i hovedhuset. Vi er en lille gruppe på 16-18 yogaelever. Der vil være yogaudstyr og sengelinned til alle. Du kommer bare, som du er. Det er en vigtig pointe, at du er god nok, som du er. Jeg glæder mig til at modtage dig med åbenhed og rummelighed. Alle kan deltage uanset erfaring med yoga, og alle aktiviteter er valgfrie 🌱

Fredag

• 12:00-13:00: Ankomst
• 13:00-14:00: Velkomst med frokost
• 15:00-17:00: Åbningsceremoni og Yin Yoga
• 18:30-19:30: Aftensmad
• 20:00-20:30: Guidet Sovemeditation

Lørdag

• 07:00-07:30: Urtete
• 07:30-09:00: Yin/Yang Yoga
• 09:00-10:00: Morgenmad
• 11:00-12:00: Sauna og dyp i søen
• 13:00-14:00: Frokost
• 14:00-16:00: Naturterapi og mindfulness – stilhed i skoven
• 16:00-17:00: Kage og urtete
• 17:00-18:30: Yin Yoga 
• 19:00-20:00: Aftensmad
• 20:30-21:00: Guidet Sovemeditation

Søndag

• 07:00-07:30: Urtete
• 07:30-09:30: Yin/Yang Yoga og afslutningsceremoni
• 10:00-11:00: Vegetarisk brunch
• 11:00-12:00: Afrejse og gensyn!

Gør noget godt for dig selv

Yoga- og meditationundervisningen er baseret på indisk yogafilosofi og kinesisk medicin (TCM). Du vil komme på en indre yogarejse med Cathrines unikke Yoga Retreat Kursus, som består af grundelementerne: GROUNDING, FLOW, DETOX, DE-STRESS, LOVE & BREATH (Traditionel Kinesisk Medicin). Yogaklasserne vil styrke din fordøjelse, immunforsvaret og nattesøvnen – og du vil mærke, at klasserne vil gøre dig mere rolig, kærlig og nærværende. Vi har fokus på blide yogastillinger, der smidiggør kroppens bindevæv og muskler (via myo-fascia-release) samt stimulerer kroppens chakraer (indisk) og meridianbaner (kinesisk). Alle kan deltage – og der guides i et roligt tempo. Du er hjertens velkommen til at kontakte Cathrine på info@cathrineyoga.dk, hvis du har spørgsmål.

Scroll ned på siden for at tilmelde dig! ❤️

Cathrines Yoga- og meditationsundervisning er baseret på indisk yogafilosofi og kinesisk medicin (TCM).

GROUNDING: Jordelementet – Mave og milt

Styrk kroppens naturlige fordøjelses-processer med Yin Yoga for mave og milt meridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen. Vi arbejder med fordøjelse, immunforsvar, stofskifte, muskler, koncentrationsevne og søvn samt tankemylder, medfølelse og bekymring (TCM). Få jordforbindelsen tilbage.

DETOX: Vandelementet – Nyrer og blære

Styrk kroppens naturlige udrensningsprocesser med Yin Yoga for nyrer og blære meridianerne, der flyder langs bagsiden af kroppen samt forsiden og indersiden af benene. Vi arbejder med stofskifte, reproduktion pg seksualitet, energiniveau, hukommelse, søvn, hørelse, rygsmerter og knogler samt sexlyst, selvværd, viljestyrke og angst (TCM). Du vil blive guidet gennem yogastillinger, der giver dig mere mod på at følge dit hjerte og livsformål.

DE-STRESS: Træelementet – Lever og galdeblære

Styrk kroppens naturlige afgiftningsprocesser med Yin Yoga for lever og galdeblære meridianerne, der flyder langs ydersiden af kroppen og indersiden af benene. Vi arbejder med hormoner, smidighed, syn, hovedpine, sener og led samt tålmodighed, motivation og vrede (TCM). Find dit indre lys.

LOVE: Ildelementet – Hjerte og tyndtarm

Balancer din indre ild med Yin Yoga for hjerte og tyndtarm meridianerne, der flyder langs armene, skuldrene og nakken. Vi arbejder med blodcirkulation, hjerne, blodkar, kropstemperatur, nervesystem, hukommelse og søvn samt glæde, kærlighed og tilgivelse (TCM). Skab mere plads til at rumme dine følelser.

BREATH: Metalelementet – Lunge og tyktarm

Styrk kroppens immunforsvar med Yin Yoga for lunge og tyktarm meridianerne, der flyder langs armene og ved skulderbladene. Vi arbejder med fordøjelse, immunforsvar, vejrtrækning, tale, næse og hud samt rummelighed, sorg og fortvivlelse. Mærk en dyb kærlighed til dig selv.

Scroll ned på siden for at tilmelde dig!

Praktiske informationer

Adresse: Skoven Kalder, Ryd, Blekinge, Sverige

Det svenske Retreat Center ligger i ét med naturen. Der er 2,5 timers bilkørsel fra KBH. Du kan arrangere samkørsel med de øvrige deltagere inde i vores Facebookgruppe, som oprettes efter UDSOLGT. Alternativt kan du tage toget fra KBH til Karlshamn (35 km. fra kursusstedet). Vi hjælper med afhentning for et lille beløb ❤️

Din investering

• Enkeltmandsværelse: 5.250 kr.
• Dobbeltværelse: 4.600 kr. 

Kursusprisen inkluderer indkvartering og fuld forplejning. Du får serveret sunde måltider – morgenmad, frokost, sund lørdagskage, aftensmad og urtete. Derudover får du daglig undervisning og kursusmateriale af Cathrine Koefoed >> (+ Leje af yogaudstyr, sengelinned og håndklæde). Vi har tilknyttet et lille køkken- og rengøringshold, som nusser, passer og plejer os. Du skal blot læne dig tilbage og nyde. Prisen er ekskl. transport til og fra kursusstedet.

Tilmelding

Hvis du har særlige allergier, skal dette skrives under “Note”. Hvis du tilmelder dig et dobbeltværelse alene, kommer du til at sove sammen med et sødt menneske af samme køn. Hvis du ønsker at sove sammen med en særlig person, skal dette skrives under “Note”. Tilmeldingen er bindende. Der tages forbehold for småændringer i dagsprogrammet. Såfremt Yoga Retreatet aflyses, tilbagebetales det fulde beløb. Hvis du har yderligere spørgsmål, så send en e-mail til info@cathrineyoga.dk 💌

---

Tilmeld dig VINTER 🌱 6 pladser tilbage!

Fredag d. 29/11/19 kl. 12 – Søndag d. 01/12/19 kl. 12

Du kan vælge mellem enkeltmandsværelse (5.250 kr.) eller et delt dobbeltværelse (4.600 kr.) ❤️ Ved tilmelding betales depositum på 1.500 kr., mens resten hæves automatisk 1. september 2019.

2 pladser! Tilmeld enkeltmandsværelse →

4 pladser! Tilmeld dobbeltværelse →

Din Yogalærer 

Cathrine Koefoed står bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største Yogaunivers >>, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere med sunde opskrifter, yogatips og helsetips. Hun er kendt for eksotiske yogarejser til Zanzibar, Bali, Mexico, Sri Lanka, Thailand, Marokko, Sverige og Danmark.

”Lov mig, at du giver dig selv og din krop lov til at mærke yogaen over en længere periode. Det er tålmodigheden og kontinuerligheden, der skaber magien i kroppen, giver dig større selvværd, god fordøjelse, nattesøvn, fleksibilitet og følelsesmæssig rummelighed.” – Cathrine

Cathrine er certificeret Yogalærer i Hatha, Vinyasa og Yin, hvor kinesisk medicin og meridianer møder indisk ayurveda og prana. Heriblandt Yin Yoga Teacher Training hos Jo Phee, som er Cathrines personlige læremester. Cathrine er desuden certificeret Meditations- og Mindfulnesslærer. Hun har undervist siden 2013 og gør altid sit ypperste for at inspirere og have mennesket i fokus, så du er i trygge hænder. Cathrines mission er, at det skal føles godt at være dig. Med hendes egen yogarejse fra mental lidelse til et roligt sind, har hun en naturlig psykologisk forståelse for mennesker. Cathrine har desuden studeret Erhvervsøkonomi og Psykologi på Copenhagen Business School samt Ernæring og Sundhed på Ankerhus.

---

Sovemeditationer

Har du prøvet lyd- og energihealing? Over 10.000+ har downloadet Cathrines magiske sovemeditationer  Styrk din nattesøvn, intuition og selvværd! Download Cathrines sovemeditationer her →

Udtalelser fra Yoga Retreats

Over 100+ fem-stjernede anmeldelser af Cathrines yogaundervisning og rost til skyerne på DR  Lyt til de første 10 minutter af denne DR PODCAST, hvor Ole Storgaard fortæller om hans transformerende oplevelser med Cathrines yogaundervisning →

“Det var et rigtigt fint og fantastisk retreat. Tid til fordybning, afslapning og ‘bare være’. Super skønne yogaseancer som var balsam for både krop og sjæl med din trygge guidance. Kan virkelig mærke det har været godt for mig – 4 dage kan virkelig forandre. Vil nu spare op til et længere udlandsretreat med dig ❤ Tak for skønt ophold. Namaste, Eva!”

– Eva Blem, Møn Yoga Retreat

Se også: Ayurveda Yoga Retreat på Sri Lanka >>

“Så er jeg hjemme i DK igen efter 10 fantastiske dage på Zanzibar! Denne rejse har været helt utrolig lærerig, inspirerende og spændende. Jeg har grinet og grædt. Jeg har mødt de mest fantastiske kvinder og mødt nye sider af mig selv. Jeg er blevet grounded og har fundet et sted hvor jeg hører til. Cathrine er den mest fantastiske og inspirerende yogalærer – som har gjort hver en yogatime til noget helt specielt. Denne rejse vil jeg aldrig glemme! Namasté.”

– Sarah Tvede, Zanzibar Yoga Retreat (Sarah er nu tilmeldt Bali)

Høj på livet!

“Jeg er stadig helt høj på den gode energi og glæde, som jeg var en del af på Zanzibar. Jeg ved ikke helt, hvad jeg havde forestillet mig om turen, udover at jeg ville dykke mere ned i min yoga praksis. Men den tur var en af de bedste, jeg nogensinde har oplevet. Vi skulle ikke præstere noget eller være noget bestemt. Vi skulle bare være til og være os selv. Noget som nogle gange kan være svært, men som kom som det mest naturlige på Zanzibar.

Jeg er så taknemmelig over at have mødt alle disse skønne kvinder (og Tommy). Jeg glæder mig til at se jer igen.Og så er jeg på røven over, hvor fantastisk du er, Cathrine. Du skaber virkelig et dejligt space og giver plads til alle, uanset hvor de er i deres liv og yogapraksis. Du er en kæmpe inspiration for mig og jeg glæder mig til flere yoga events og rejser med dig. Namasté.”

– Christina Adelgaard, Zanzibar Yoga Retreat

Taknemmelighed, ro og kærlighed!

“Så er jeg landet efter en helt fantastisk yoga rejse til Zanzibar med Cathrine Koefoed. Kæmpe tak og kærlig knus til dig Cathrine, du har VIRKLIG åbnet mine øjne i forhold til yin yogaen. De 10 dage har VIRKLIG sat en masse vidunderlige tanker igang, især i forhold til min intention, og min fremtid. Jeg er så fyldt med glæde, dyb taknemmelighed og en vidunderlig nysgerrighed.

Tak kæreste kærlige Cathrine, for at dele din passion og din lidenskab på den mest professionel måde, uden at give slip på dit hjerte. Tak for vores gode og dybe snakke, jeg ville ikke havde undværet et minut. Og til sidst, en kæmpe tak til jer skønne kvinder samt Tommy (Jeg elsker din humor), der var med på rejsen. Sikken en skøn og homogen gruppe, det har være en kæmpe fornøjelse at være en del af, hvor har jeg nydt, alle de gode snakke, og ikke mindst en masse gode grin. Størst af alt er kærligheden Charlotte.”

– Charlotte Godsk Petersen, Zanzibar Yoga Retreat 

Se også: Ayurveda Yoga Retreat på Sri Lanka >>

“Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv, aldrig har jeg følt mig så meget i balance og grounded. Cathrines stemme og hendes undervisning i især Yin yoga har fået mig helt ned på jorden og har fået min krop til at slappe af. Grundet sygdom har jeg de sidste par haft svært ved at finde ro i min krop og især ved sengeting, hvorved at sovepiller har været en kærkommen ven….

Men på Zanzibar har jeg ingen piller spist, jeg er bare faldet i søven og sovet som en baby. Det har været fantastisk, jeg har nydt turen i stor stil og det har været tidsløst. Vi har bare været der, uden at tænke tid, dage eller sted, men nydt øjeblikkene. Jeg kan kun anbefale at prøve Cathrines yoga, det vil ændre dit indre og skabe en balance. Cathrines rolige stemme og blide sind er en kæmpe gave.” 

– Janni Dam-Nielsen, Zanzibar Yoga Retreat (Janni er nu tilmeldt Møn)

Se også: Yoga Retreat på Zanzibar >>

“Mit første møde med Cathrine var på Bali i oktober i år, hvor hun var yogainstruktør. Jeg har fulgt Cathrines blog de sidste 3-4 år og havde en klar forestilling om, hvordan hendes yoga ville være, og den levede til fulde op til mine forventninger. Cathrines yin yang yoga er hård, udfordrende og meget givende – både fysisk og mentalt. Cathrine instruerer og lærer fra sig på sin egen rolige måde. Cathrine står for mig som en utrolig vidende, rummelig og kærlig instruktør og får mine varmeste anbefalinger.”

– Lonerosa Siv Legaard, Bali Yoga Retreat (Lonerosa er nu tilmeldt Marokko)

Hjertevarme, rummelighed og visdom!

“Er lige landet efter 12 ubeskriveligt fantastiske dage på Bali, fra Cathrines Yogaretreat. Og hold nu op! Sikke en oplevelse! Hendes hjertevarme, rummelighed, visdom og kærlighed, får en til at føle sig helt tryg! Cathrines undervisning fik mig til at glemme tid og sted, og jeg er nu blevet så afhængig af hendes Yin Yang Yoga, at jeg starter hos hende i Yogacentralen! Jeg giver hende min aller varmeste anbefaling, og jeg skal helt klart på Yogaretreat med hende igen – og vil anbefale alle at gøre det samme.“

– Josefine Tandberg Dalsgaard, Bali Yoga Retreat (Josefine er nu tilmeldt Marokko)

“Har lige tilbragt 12 fantastiske dage på Bali. Til Cathrine’s første yderst vellykkede yoga retreat. Cathrine er et fantastisk varmt og givende menneske, jeg nyder at deltage til hendes yin yan yoga klasser og yoga events. Kan på det varmeste anbefale at deltage i et af Cathrines yoga events.”

– Winnie Daugaard, Bali Yoga Retreat

Se også: Yoga Retreat på Bali >>

“Jeg har både deltaget i Cathrines yogatimer, events og retreat. det kan klart anbefales, Cathrines rolige og varme sind er smittende, og skaber trygge rammer, så man nemt kan give sig hen i Cathrines fantastiske yogaunivers, prøv det, det er stærkt vanedannende.“

– Lise Schmidt Lauritzen, Bali Yoga Retreat (Lise er nu tilmeldt Marokko)

Yoga er også for mænd!

“Er netop hjemkommet fra et fantastisk Yoga-retreat på Bali, hvor jeg for første, men bestemt ikke sidste gang, stiftede bekendtskab med Cathrine. Cathrine formår at sætte nogle uhøjtidelige rammer, men med et højt fagligt niveau, med respekt for de enkelte deltageres formåen. Hendes undervisning er særdeles alsidig, og hun formår at motivere, via hendes dedikerede og smittende tilgang. Hun ramte mig lige der, hvor jeg ikke havde været i mange mange år – Jeg er dybt taknemmelig for at have lært Cathrine at kende, og jeg skylder hende en stor tak.“

– Ole Storgaard, Bali Yoga Retreat

“Var på retreat med Cathrine på Bali i efteråret 2017. En vidunderlig rejse i krop og sind. Cathrine formår at skabe et kærligt rum, hvor jeg føler mig set og veltilpas. Yoga var relativt nyt for mig, men programmet var så fint afstemt til os.”

– Palle Thomsen, Bali Yoga Retreat