Åndedræt | Rolig morgen

Beskrivelse

Start din dag med ro og nærvær, et åndedrag ad gangen. Denne meditation guider dig gennem en åndedrætsøvelse, der hjælper dig med at fokusere på din vejrtrækning og finde indre ro. Ved at trække vejret langsomt og dybt reducerer du stress og aktiverer det parasympatiske nervesystem, som fremmer afslapning. Meditationen er perfekt om morgenen, når du ønsker at nulstille sindet og skabe nærvær, inden dagens travlhed begynder.