Dyb afspænding

Beskrivelse

Gør dig klar til en dyb afspænding. Denne mindfulness meditation hjælper dig med at skabe nærværende kontakt til din krop, så du kan komme ud af hovedet og ned i kroppen. Meditationen øger din kropsbevidsthed og bringer din opmærksomhed indad. Du vil mærke, at dine tanker falder til ro, og du vil mærke nærvær og nydelse i øjeblikket. Klassen guides af Cathrine Koefoed, og du skal bruge en yogamåtte og et tæppe.