Dyb ro meditation

Beskrivelse

Tillad dig selv at give slip og find dyb ro i krop og sind. Denne mindfulness meditation består af en simpel visualiseringsøvelse, hvor du vil blive guidet helt ned i den dybe ro. Du vil blive guidet til at tælle ned fra 50 til 0 - en guidet nedtælling til ro. Under meditationen vil du også blive guidet til at afspænde hele kroppen og forbinde dig til dit åndedræt. Meditationen vil hjælpe dig med at komme helt ned i gear og forberede dig på en god og rolig nattesøvn. Du vil opleve, at din krop og dit sind falder til ro, når du giver slip og tillader dig selv at være til stede!