Godnat meditation | Bedre søvn

Beskrivelse

Sig godnat til din krop med 10 minutters guidet afspænding. Denne mindfulness meditation består af en guidet afspænding, der hjælper dig med at sige kærligt godnat til hele din krop. Fokuspunktet i meditationen er dit åndedræt. Åndedrættet er den hurtigste og sikreste vej til ro. I meditationen vil du derfor blive guidet til at bruge din vejrtrækning til at afspænde kroppen, så du lettere kan finde ro og hvile i dig selv. Meditationen vil hjælpe dig med at komme helt ned i gear og forberede dig på en god og rolig nattesøvn.