Godnat-shavasana

Beskrivelse

Tillad krop, sind og sjæl falde til ro. Yogaklassen består af en guidet kropsscanning og én enkelt yogastilling - nemlig hvilestilling, også kaldet Shavasana. Shavasana er en af yogaens centrale øvelser, som foregår liggende med lukkede øjne. Målet med shavasana er at finde ro ved at fokusere på vejrtrækningen og mærke kroppen. Shavasana handler derfor om at vende blikket indad. Det er en invitation til at mærke dit underliggende sind. Du vil komme ind i en tilstand, hvor din fysiske krop sover, mens dit underliggende sind er lyttende og bevidst. Det er en drømmende og svævende tilstand, hvor du mærker dig selv. Træk vejret, og gør dig klar til at mærke roen sænke sig over dig!