Afspænd nakke & skuldre

Her finder du mine online yogaklasser med fokus på ‘Afspænd nakke & skuldre’. Disse klasser er skabt til dig, der mærker ømhed, spændinger eller stivhed i nakke og skuldre – ofte som følge af stillesiddende arbejde, skærmtid eller indre uro.

Afspænd nakke & skuldre er en blid yogapraksis, der løsner op i kroppens øverste del og skaber bevægelsesfrihed og lethed. Gennem yin og yang yoga arbejder vi med både bindevæv, muskler og led, så du får en forløsende og balanceret oplevelse.

Du bliver guidet med rolige bevægelser og dybe åndedrag, som hjælper kroppen til at give slip – fysisk og mentalt. Klasserne støtter også nervesystemet og bringer dig hjem i kroppen med ro og nærvær.

Sæt tempoet ned, sænk skuldrene og mærk lettelsen sprede sig. Her handler det ikke om at præstere – men om at tage vare på dig selv med omsorg og opmærksomhed.