Sund ryg

Her finder du mine online yogaklasser med fokus på en sund ryg. Disse klasser er skabt til dig, der ønsker at styrke ryggen, forbedre holdningen og forebygge eller lindre smerter. Yoga for ryggen er en blid og effektiv måde at skabe bevægelighed, stabilitet og lethed i hele rygsøjlen. Gennem yin og yang yoga får du både dybe stræk og styrkende øvelser, som støtter ryggen i hverdagen.

Klasserne er særligt velegnede som yoga mod rygsmerter og yoga mod lændesmerter. Du bliver guidet gennem sekvenser, der løsner op i lænden, styrker kernemuskulaturen og skaber mere frihed i både nakke, skuldre og lænd.

En sund ryg handler ikke kun om styrke – men også om nærvær, åndedræt og at mærke kroppen indefra. Du lærer at bevæge dig med opmærksomhed og skabe balance mellem aktivitet og hvile. Giv din ryg den omsorg, den fortjener – og mærk, hvordan du bevæger dig lettere gennem dagen.