Meditationsrejsen

Hver meditation har sit helt eget fokus!

1. Rodchakra | Grounding & ro (10 min.):

Denne mindfulness meditation fokuserer på Rodchakraet – dit fundamentale energicenter for grounding og stabilitet. Meditationen hjælper dig med at finde ro og stå stærkt i dig selv, uanset hvilke udfordringer du måtte møde. Du vil mærke en dyb forbindelse til jorden, der støtter og styrker dig i hverdagen.

2. Harachakra | Ro på følelserne (10 min.):

Balancér dit indre følelsesliv med denne mindfulness meditation. Harachakraet er forbundet med din kreativitet og følelsesmæssig balance. Du vil blive guidet til at observere og anerkende hele dig – og få ro på følelserne. Du er unik! Denne meditation hjælper dig med at slippe spændinger og finde en dyb indre ro.

3. Solar Plexus Chakra | Selvaccept (10 min.):

Denne mindfulness meditation styrker Solar Plexus Chakraet, som er centrum for dit selvværd og viljestyrke. Du vil blive guidet til at mærke din indre kraft. Meditationen hjælper dig med at løfte din energi og skrue op for din essens. Føl dig stærk og selvsikker, og omfavn din sande identitet.

4. Hjertechakra | Kærlig kropsscanning (10 min.):

Glæd dig til denne mindfulness meditation, som hjælper dig med at skabe dybere kærlighedsbånd til dig selv og din krop. Meditationen består af en kærlig kropsscanning med særligt fokus på Hjertechakraet, som er nøglen til dit hjerte. Heal dig selv indefra! Åbn dit hjerte for kærlighed og medfølelse, og lad denne energi strømme frit gennem hele din krop. Denne meditation er også perfekt som sovemeditation. Her er en gratis lytteprøve →

5. Halschakra | Træn åndedrættet (10 min.):

Denne mindfulness meditation styrker dit åndedræt og træner dine lunger. Halschakraet er tæt forbundet med din evne til at kommunikere. Meditationen hjælper dig med at forløse spændinger og skabe et klart og autentisk dig. Lær at udtrykke dine tanker og følelser med ro og klarhed.

6. Pandechakra | Visualisering (10 min.):

Forbind dig med dit Pandechakra gennem denne mindfulness meditation. Pandechakraet er dit center for intuition og selvindsigt. Gennem visualisering vil du lære at se tingene klart og finde mening i dit liv. Meditationen giver dig mulighed for at kigge indad og finde svarene inden i dig selv. Opdag din indre visdom og skab klarhed i dine tanker. Den er også ideel som sovemeditation.

7. Kronechakra | Selvhealing (10 min.):

Denne meditation fokuserer på Kronechakraet, som er dit center for spirituel forbindelse og selvhealing. Meditationen fremmer en dyb følelse af fred og enhed med universet. Lad denne helbredende energi gennemstrømme hele din krop og sjæl.

8. Energihealende yoga nidra (20 min.):

Giv dig selv en dyb energihealing og sov trygt med denne magiske yoga nidra. Sovemeditationen balancerer kroppens syv chakraer, som er energipunkter fra indisk medicin. Når dine chakraer er i balance, oplever du fysisk og mental velvære. Yoga nidra, eller yoga-søvn, afspænder og afstresser krop, sind og sjæl. Forestil dig din rygsøjle som et fyrtårn med syv etager, hver med sin egen farve og energi. Denne visualisering fylder dig med energi og selvkærlighed. Perfekt for dig, der vil forebygge søvnproblemer, stress og tankemylder. Lyt med og oplev dyb ro og forbedret søvnkvalitet. Her er en gratis lytteprøve →