3 x selvkærlige morgenstillinger

Beskrivelse

Start din dag med ro, nærvær og en blid kontakt til dig selv. I denne 15 minutters praksis guides du gennem Knæstræk, Smeltende hjerte og Dragen, hvor du langsomt vækker kroppen og lander i dit åndedræt. I det terapeutiske rum arbejder vi med forståelsen af, at ligesom hjertets funktion er blodcirkulation, og maven står for fordøjelse, så er hjernens funktion dine tanker. Tankerne giver dig mulighed for at opdage, hvem du er, men du er ikke dine tanker. Du er her og nu med din vejrtrækning. Kom hjem til dig selv og mærk, hvordan du kan starte dagen med klarhed og ro. Når du tør blive i det, du mærker, også når det føles intenst, begynder du stille at udvide din kapacitet til at være med hele dig.