Åndedræt | Rolig mave

Beskrivelse

Denne åndedrætsklasse hjælper dig med at skabe ro i kroppen indefra. Når du trækker vejret dybt ned i maven, bevæger mellemgulvet sig blidt og masserer de indre organer, samtidig med at den rolige vejrtrækning understøtter kroppens naturlige afspændingsrespons. Mange oplever, at en rolig vejrtrækning ikke kun beroliger sindet, men også skaber større lethed og ro i maven. En enkel praksis, som du kan vende tilbage til, når hverdagen føles travl.