Forløs hofter og baller

Beskrivelse

Forløs dine hoftespændinger og skab frihed i krop og sind! Yogaklassen er designet til at løsne op for hofterne og skabe mere flow, bevægelighed og frihed i din krop. Yogaklassen består af en række hofteåbnende yogastillinger, der hjælper med at strække og forløse bindevævet omkring hofter, bækken og lænd. Yogakroppen skelner ikke mellem krop og sind, men ser krop og sind som uadskillelige. Når vi er stressede eller kede af det, sætter spændingerne sig ofte i vævet og musklerne omkring hofterne – særligt i din psoas. Psoas er den eneste muskel i din krop, der forbinder overkrop til underkrop, og den har derfor stor betydning for din kropsholdning og dit åndedræt. Ved at praktisere disse stillinger kan du derfor styrke din mobilitet og skabe en mere nærværende forbindelse mellem krop og sind. Lov mig, at du husker at mærke efter undervejs, og at du tager alle de pauser, du har brug for – det skal nemlig føles rart at dyrke yoga!