Prana meditation

Beskrivelse

Træk vejret helt ned i bunden af maven. Denne mindfulness meditation beroliger nervestystsemet, sænker blodtrykket og tankemylderet og styrker dit ændredræt og immunforsvar. Åndedrættet er den hurtigste og sikreste vej til ro. Ved at træne åndedrættet kan vi aktivere det parasympatiske nervesystem, skabe balance og forbinde krop, sind og sjæl. Mindfulness teknikkerne kan også bruges i hverdagen, når du har brug for et pusterum.