Yoga nidra

Yoga nidra – også kendt som sovemeditation – er en guidet, liggende afspændingspraksis, der bringer dig ind i en dyb meditativ tilstand mellem vågen og søvn. Det er en yogisk hvile, hvor du ikke skal præstere – kun give slip og tage imod. Du ligger trygt og varmt på ryggen, måske med tæppe og øjenpude, mens jeg nænsomt guider dig gennem forskellige stadier af afspænding. Her aktiveres dit parasympatiske nervesystem, som understøtter restitution, ro og indre balance. Yoga nidra er særligt gavnlig, når du føler dig overstimuleret, stresset eller udmattet. Det kan hjælpe med at forbedre søvnen, berolige nervesystemet og skabe en følelse af dyb ro og klarhed – både fysisk og mentalt. Alle kan være med – også dig, der aldrig har prøvet meditation før. Yoga nidra er din kærlige pause. Et fristed, hvor du vender hjem til dig selv – helt uden at skulle noget.