Hjemmelavet proteinbarer
Barerne er nemme at lave og holder sig let i en uges tid på køl og endnu længere tid på frys. Jeg håber, at du synes om opskriften.
Links til ingredienser
Antiinflammatorisk kost – spis dig glad, sund og rask
Hvis du har prøvet nogle af mine opskrifter, ved du også, at jeg ELSKER antiinflammatoriske ingredienser og krydderier, som holder mig sygdomsfri, stabiliserer mit blodsukker, giver mig energi og masser af SMAG. Især i de kolde og mørke vintermåneder kan jeg mærke, at mit sind bliver lysere, og mit immunforsvar bliver stærkere, når jeg spiser antiinflammatorisk.
Du kan også prøve mine lækre opskrifter på ferrero Rocher-kugler eller granolabarer. God fornøjelse 💛
Hjemmelavet proteinbarer - Opskrift på sunde proteinbarer med dadler, proteinpulver og kakao
10 stk. 
Forberedelse: 20 min
Tilberedning: 90 min
Ingredienser
Hjemmelavet proteinbarer
- 200 g bløde dadler uden sten
- 30 g proteinpulver (neutral)
- 10 g kokosolie
- 70 g mandler
- 70 g hasselnødder
- 80 g mørk chokolade
- 150 g peanutbutter (crunchy)
- 1-2 spsk. kakaopulver
- 1 nip salt
Sådan gør du
- Blend dadler, proteinpulver, kokosolie, salt og 1 spsk. kakaopulver i en foodprocessor, så du får en ensartet masse.
- Smag massen til med ekstra kakaopulver og salt efter behov.
- Tilsæt nødder til massen, og blend igen det hele kort.
- Sæt barerne på køl i en halv times tid.
- Kom peanutbutter på toppen af alle barerne, og sæt barerne tilbage i køleskabet i minimum 15 minutter.
- Smelt imens chokoladen i et vandbad.
- Kom barerne på en gaffel, og hæld chokolade hen over dem med en ske.
- Kom de overtrukne barer på en tallerken, og sæt dem på køl indtil de skal nydes.
- Tip! Sæt gerne dine barer på køl undervejs, da det kan gøre det nemmere at arbejde med chokoladen efterfølgende. Sæt også gerne din peanutbutter på køl, så den er mere fast, når du skal arbejde med den.
Flere inspirerende opskrifter
Spis dig glad, sund og rask!
Download min populære e-bog med antiinflammatoriske retter og salater (0,- kroner) →
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af smag fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost ikke er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Ja tak→
Tag på en uforglemmelig yogarejse!
GRATIS! Hent appen
Danmarks mest populære yoga-app
Kommentarer