Yoga med yogapølle

Dyrk yoga med yogapølle! Mærk yogapøllens særlige evner gennem beroligende og afspændende yogaklasser.

Jeg har samlet nogle af mine bedste yogaklasser der gør brug af yogapøllen.

1. 5 godnat yogastræk
2. Yin for en naturlig udrensning
3. Blid yin på yogapølle
4. Yoga mod angst og tankemylder
5. Yoga mod lændesmerter

Yoga med yogapølle – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

5 godnat yogastræk (20 minutter)

Gør disse 5 blide, beroligende yogastræk til en del af din selvkærlige aftenrutine og bliv klar til en god nattesøvn. Yogaklassen består af 5 blide yogastræk, der hjælper dig med at få ro på nervesystemet og komme helt ned i gear, så du kan blive klar til natten. Yogaklassen afsluttes med en blid og søvndyssende afspænding. Sov sødt! Bliv klar til natten→

Yin for en naturlig udrensning (90 minutter)

Giv dig selv en kærlig bindevævsmassage og styrk kroppens naturlige udrensning. Yogaklassen består af en række udrensende yin yogastillinger, der stimulerer Nyrer- & Blæremeridianerne, der flyder langs bagsiden af kroppen samt forsiden og indersiden af benene. Med disse udrensende yin yogastillinger kan du styrke kroppens naturlige udrensningsprocesser, øge dit selvværd og få mere energi. Dyrk yin for en naturlig udrensning→

Blid yin på yogapølle (40 minutter)

Nyd en fredsfuld stund med dig selv og skab tryghed og jordforbindelse. Yogaklassen består af en række blide yin yogastillinger, der laves med støtte på en yogapølle – eller et sammenrullet tæppe. Yogaklassen er designet til at kultivere mere blidhed, mildhed og langsomhed i dit liv. Kom i gang med blid yin →

Yoga mod angst og tankemylder (20 minutter)

Giv slip på dine bekymringer og fyld dit sind med selvkærlige tanker. Yogaklassen består af en række beroligende yin yogastillinger, der stimulerer Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, og Blæremeridianen, der flyder langs bagsiden af kroppen. Tankemylder og bekymringer kan sætte sig som spændinger på forsiden af kroppen. Disse yogastillinger kan hjælpe dig med at få ro på dine tanker og finde indre ro og velvære. Slip af med angst og tankemylder →

Yoga mod lændesmerter (15 minutter)

Giv slip på dine smerter og kultiver mere overskud og frihed i din hverdag. Yogaklassen består af en række blide og afspændende yin yogastillinger, der stimulerer Nyrer- & Blæremeridianerne, der flyder langs bagsiden af kroppen samt forsiden og indersiden af benene. Yogaklassen er skræddersyet til dig, der lider af lændesmerter og vil kultivere mere overskud og glæde i din hverdag. Kom i gang med yoga mod lændesmerter →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍