Ayurveda ❤️ Hvad er Ayurveda? ✨ Ayurveda er Indiens holistiske sundhedssystem, som bygger på naturens principper. Universet består af tre vitale livsenergier – Vata, Pitta og Kapha. Disse tre vitale doshaer er essentielle for krop, sind og sjæl. Det vil særligt være én eller to doshaer, som er mest fremtræden hos dig. For at skabe balance handler det således om at gøre det modsatte af din naturlige tilbøjelighed.
Vata har brug for ro.
Pitta har brug for afkøling.
Kapha har brug for bevægelse.
Kend din Ayurveda type – Vata, pitta eller kapha?
Der vil særligt være én eller to doshaer, som er mest fremtræden hos dig. Alle doshaer påvirkes af de fem elementer – vand, ilt, jord, vind og rum. Er du Vata, pitta eller kapha? At tage på Ayurveda Yoga Retreat vil ikke blot transformerende krop, sind og sjæl. Du vil også blive klogere på dig selv og din ayurvediske type, hvilket vil give dig en dyb selvindsigt. Du vil have daglig tilknytning til en ayurvediske doktor, som har mange års erfaring med den indiske medicin (Ayurveda) 🙏
Se også:
Ayurvedisk tungeskraber >>
Vata
Vata er vind og rum (flyvende).
Vata-kroppen kan være lille, spinkel, kold, blålig, uregelmæssig spisende, let sovende, nervøs, bekymret og ængstelig. Vata-kroppen har brug for RO ❤️ Varme retter og supper, urtete, regelmæssighed og kærlighed. Vata-kroppen har godt af sødt, surt og salt. Grønsager, frugter, nødder, kerner og krydderier. Når vata-kroppen og -sindet er i balance, vil du være kreativ, positiv, levende, fantasifuld og fleksibel. Jeg anbefaler at lave yogaøvelserne fra Groundende Yin eller De-stress Yin.
Pitta
Pitta er ild og vand (boblende).
Pitta-kroppen kan være middel, varm, rødlig, sensitiv, svedig, regelmæssig spisende, hurtigt sovende, perfektionistisk, aggressiv og jaloux. Pitta-kroppen har brug for AFKØLING ❤️ Milde retter og supper, som køler ❤️ Ingen kaffe eller stærke krydderier. Grønsager, frugter, nødder, mælk, kølende krydderier (dild, fennikelfrø, gurkemeje, koriander, mynte og rosmarin) og honning. Sødt, bittert og beskt er godt! Når pitta-kroppen og -sindet er i balance, vil du være passioneret, ambitiøs, fokuseret og målretter. Jeg anbefaler at lave yogaøvelserne fra Mindful Yin Yang eller Let Go Yin.
Kapha
Kapha er jord og vand (stabil).
Kapha-kroppen kan være tung, kraftig, fedtet, gullig, tungt sovende, koldsvende, tungsindet, depressiv og indadvendt. Kapha-kroppen har brug for DYNAMIK ❤️ Let aftensmad, stærke retter og supper samt bittert ❤️ Ingen mælkeprodukter og begrænset frugter – i stedet grønsager, krydderier og kerner. Når kapha-kroppen og -sindet er i balance, vil du være rolig, stabil, kærlig, støttende og tilgivende. Jeg anbefaler at lave yogaeleverne fra Power Yin Yang eller Mindful Yin Yang.
Ayurvediske opskrifter
Alle opskrifterne virker balancerende på kroppen ❤️ Alle former for sunde supper er gode!
Vata, pitta og kapha: Rødbedesuppe >>
Vata, pitta og kapha: Gulerodssuppe >>
Vata og kapha: Indisk dahl >>
Vata, pitta og kapha: Rødbedebøffer >>
OBS! Hvis du er en ubalanceret pitta-person, anbefales kølende krydderier såsom dild, fennikel frø, gurkemeje, koriander, mynte og rosmarin. Du kan sagtens udskifte nogle af krydderierne i mine opskrifter for at tilpasse ❤️
Ayurveda Yoga Retreat på Sri Lanka
Det er KUN to gange årlige, at du kan tilmelde dig et Ayurveda Yoga Retreat på Sri Lanka. Det første foregik i januar – og det næste ligger i efteråret. Yogaeleverne blev budt velkommen med srilankansk ild-ceremoni, solnedgang, et hjertevarmt informationsmøde med dejlige gaver. Alle deltagerne fik min unikke Yoga Retreat Manual, Journal samt en ayurvedisk tungeskraber (BONUS). Vi har lært hinandens navne, drukket kokosnødder og nydt en lækker middag bestående af ayurvediske retter, srilankanske specialiteter og meget mere ❤️
Drømmer du om at tage på en yogarejse?
Til efteråret gør vi det igen! Det bliver 10 uforglemmelige dage med blid yoga, srilankansk mad og oplevelser for livet. På denne yogarejse vil du opleve den frodige jungle (elefant-paradiset) samt det sydlige strandmekka. Du skal bo på eksklusive Aliya Resort & Spa**** og Ayurvie Weligama****, hvor der er yogasal, swimmingpool, de lækreste restauranter samt ayurveda-center. Du bor midt i Sri Lankas frodige natur og langs kysten. Balsam for krop, sind og sjæl.
Tilmeld dig:
Ayurveda Yoga Retreat på Sri Lanka >>
