Det beroligende åndedræt

Beskrivelse

Træk vejret og mærk, hvordan roen sænker sig over dig. Denne mindfulness meditation bygger på et par simple åndedrætsøvelser, som hjælper dig til at trække vejret dybt og roligt. Åndedrættet er den hurtigste og simpleste vej til sindsro. Meditation er en metode til at stilne sindet gennem fokus, koncentration og opmærksomhed. Åndedrættet er fokuspunktet - dit rolige anker, som hviler på havets bund.