Slip bekymringerne

Beskrivelse

Giv slip på dine bekymringer og mærk lethed og frihed i krop og sind. Denne mindfulness meditation hjælper dig med at give slip på dine bekymringer og få ro på tankerne. Fokuspunktet i meditationen er dit åndedræt. Åndedrættet er den hurtigste og sikreste vej til ro - den er dit rolige anker, som du altid har med dig. I meditationen vil du derfor blive guidet til at trække vejret helt ned i maven og finde et roligt sted inde i dig. Tag nogle dybe vejrtrækninger, og mærk følelsen af forløsning, lettelse og frihed sprede sig i kroppen!