Juleopskrifter

  • Indisk dahl

    7. februar 2021

    Indisk dahl med ingefær og røde linser ✨ Jeg kan på det varmeste anbefale dig denne indiske daal, der er propper antiinflammatoriske…

  • Nytårssalater og tilbehør

    29. december 2020

    Nytårssalater og tilbehør 🎉 Jeg har samlet alle mine bedste salater, der passer perfekt til nytårsmenuen. Alle salater er propper…

  • Julesalater

    22. december 2020

    Julesalater med sunde ingredienser! Jeg skal traditionen tro lave julesalaterne, så jeg har været kreativ og leget lidt med smagsnuancerne.…

  • At bage julesmåkager er MINDFULNESS for mig i julemånederne🙏 Jeg har samlet mine bedste opskrifter på glutenfri julesmåkager – Især…

  • Risalamande

    16. december 2020

    Risalamande med kokos og tranebær Risalamande er en dansk tradition, der kendes fra omkring 1900, hvor borgerlige køkkener begyndte at…

  • Nøddepostej

    13. december 2020

    Verdens bedste nøddepostej ♥ I dag får du opskriften på denne dejligste nøddepostej med kikærter, linser, løg, hvidløg, champignoner og julekrydderier.…

  • Marcipantrøfler med mandarin ❤️🙏🏽 Udgangspunktet for disse LÆKRE marcipantrøfler var gourmet, kvalitet og økologi. De er nemlig lavet på økologisk…

  • Glutenfri vaniljekranse

    28. november 2020

    Glutenfri vaniljekranse, der smelter i munden. Vaniljekranse SKAL smage intenst af ægte vanilje og smuldre – nærmest smelte i munden,…

  • Sunde julekugler med kokos

    28. november 2020

    Sunde julekugler med kokos er det perfekte alternativ til de traditionelle kokoskugler. De er super nemme og lækre, og du…

  • Risengrød

    17. november 2020

    Risengrød med kanelsukker og tranebær ♥ Risengrød skal traditionen tro spises og nydes den 1. december, når hjerternes fest starter.…

  • Sunde havregrynskugler

    16. november 2020

    Sunde havregrynskugler. Jeg kan på det varmeste anbefale dig disse nemme og lækre havregrynskugler, der er et skønt alternativ til de traditionelle…

  • Æblegløgg til julens bedste stunder 🍎 Dette er en frisk og let syrlig, men super lækker alkoholfri æblegløgg, som du…

  • Quinoagryde

    4. september 2020

    Quinoagryde er en af mine nyeste opskrifter på Yogamad ♥ Quinoagryde er et friskt, nemt og sundt bud på varm simremad,…

  • Quinoabøffer

    2. september 2020

    Smagfulde quinoabøffer med sort quinoa, løg, hvidløg og paprika 🌿 Jeg kan på det varmeste anbefale dig at prøve mine…

  • Sunde kanelsnegle

    24. januar 2020

    Sunde kanelsnegle – perfekte til brunchbordet eller som eftermiddagssnack❤️ Jeg elsker kanel, og kanelsnegle er for mig den perfekte dessert…

  • Sunde proteinkugler med dadler, kakao og quinoa ♥ Dadelkugler, proteinkugler, proteinbomber – uanset hvad du plejer at kalde dem, smager de…

  • Cornflakeskager

    11. december 2019

    Sunde cornflakeskager lavet på få ingredienser – Når det skal være nemt, lækkert og sundere! Jeg bruger altid glutenfri cornflakes…

  • Linsegryde med røde linser, gulerødder, søde kartofler og grøntsagsboullion 🌱 Denne “Yogagryde” er inspireret af min berømte opskrift på indisk…

  • Sund waldorfsalat med blåbær💙 Denne waldorfsalat er en sundere og mere frisk version af den traditionel waldorfsalat, fordi vindruerne er…

  • Kanelbagte kokoschips

    2. november 2019

    Kanelbagte kokoschips 🌱 Jeg elsker sprøde snacks og toppings! I skal selvfølgelig ikke snydes for min lækre (og meget simple)…

  • 1
  • 2

Juleopskrifter – Få de bedste antiinflammatoriske, sunde juleopskrifter!

Juleopskrifter – De bedste jule opskrifter

At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>

Antiinflammatoriske opskrifter

Der er nogle super-ingredienser, der har en særlig antiinflammatorisk effekt i kroppen. Gå efter krydderier som gurkemeje og kanel. Vælg farverige grøntsager som røde peberfrugter og gulerødder, og gå efter bær spækket med antioxidanter som blåbær og granatæblekerner. Vælg fede fisk, grøntsager, olier og nødder med gode omega-3 fedtsyrer, spis plantebaserede proteiner fra for eksempel edamame bønner og masser af kostfibre og fuldkorn. At spise antiinflammatorisk betyder også, at man (så vidt muligt) styrer uden om de fødevarer, som faktisk skaber inflammation i kroppen – for eksempel rødt kød, slik og sodavand. Det er helt op til dig, om du har en fuld antiinflammatorisk livsstil, eller om du ind i mellem vil lave lækre, smagfulde og sunde retter, der styrker din krop – Hvad end, der fungerer for dig ❤️

Home