Gul smoothie-bowl med topping
Denne cremede og lækre, tropiske smoothie-bowl er perfekt til enhver anledning, og så er den bare flot for øjet. Den kan nemt tilpasses, så den passer til dine smagsønsker.
Gul smoothie-bowl
Du kan nemt gøre din smoothie-bowl sødere, hvis du har fået fat i en lidt syrlig mango eller ananas. Tilføj blot smoothien lidt ekstra banan eller honning. Du kan også bruge mælk eller plantedrik i stedet for appelsinsaft eller appelsinjuice, hvis du ønsker en mere sød, rund og cremet smag.
Ideer til toppings
Jeg elsker at toppe mine smoothie-bowls med frisk frugt og bær samt enten en god granola eller hakkede nødder, da det gør smoothien mere mættende. Det er næsten kun fantasien, der sætter grænser i forhold til topping, og du kan toppe dine smoothie-bowls med lige nøjagtig dét, du ønsker og bedst kan lide. Leg med dine toppings og varier det fra dag til dag.
En smoothie-bowl dækker den anbefalede mængde frugt om dagen
Drik din smoothie med ekstra god samvittighed! Ved at nyde denne skønne smoothie-bowl har du nemlig allerede fået mere frugt end den mængde, det anbefales, at vi danskere i gennemsnit indtager om dagen. Så denne smoothie-bowl glæder altså ikke kun dine smagsløg, men også din krop, sundhed og velvære.
Er du vild med smoothies og bowls? Prøv også min lækre greenie bowl eller denne smukke skyrsmoothie med bær og granola 😋💛
Gul smoothie-bowl med topping - opskrift på en skøn og cremet smoothie bowl med mango, banan, ananas og appelsin
1 person 
Forberedelse: 10 min
Tilberedning: 5 min
Ingredienser
Smoothie-bowl
- 200 g frossen mango
- 100 g frossen ananas
- ½ stk. banan
- 1 dl appelsinsaft eller appelsinjuice
- ¼ tsk. vaniljepulver
- 1½ spsk. flydende honning
Forslag til topping
- Kokosmel/kokosflager
- Granola eller hakkede nødder
- Frisk frugt eller bær, fx mango, ananas og jordbær
Sådan gør du
- Lad mango og ananas tø på køkkenbordet i 5-10 minutter, inden smoothien klargøres.
- Blend alle ingredienserne sammen i en blender.
- Ved behov kan du tilsætte lidt ekstra appelsinsaft eller anden væske til blenderen.
- Top smoothien med din yndlingstopping.
Noter
- Lad gerne din frosne frugt ligge og tø i 5-10 minutter ved stuetemperatur, inden du kommer frugten i din smoothie. Det er især et godt tip, hvis du ikke har den stærkeste blender eller ønsker at bruge mindre væske, så smoothien kan blive mere fast og cremet, idet det kræver lidt mindre væske at få blenderen til at løbe rundt, når frugten er let optøet.
Flere inspirerende opskrifter
Spis dig glad, sund og rask!
Download min populære e-bog med antiinflammatoriske retter og salater (0,- kroner) →
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af smag fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost ikke er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Ja tak→
Kommentarer