Meditation

Mindfulness meditation er en stille og selvkærlig praksis, hvor du træner sindet i at være nærværende, roligt og vågent. Gennem guidede meditationer får du mulighed for at mærke dig selv og slippe det, der forstyrrer. Mentalt skaber meditation klarhed, ro og større bevidsthed i hverdagen. Det styrker dit fokus og gør det lettere at tage mindfulde beslutninger. Fysisk kan en meditationspraksis hjælpe dig med at sænke stressniveauet, forbedre søvnen og regulere åndedrættet og nervesystemet. Du behøver ikke at kunne “tømme hovedet” – du skal bare være villig til at lytte og være. Det handler ikke om at præstere, men om at finde hjem i dig selv.