Sov godt

Her finder du alle mine online yogaklasser med fokus på at sove godt. Når du gør yoga og meditation til en fast del af din aftenrutine, hjælper du kroppen med at falde til ro og forberede sig på en tryg nattesøvn. De tanker, du har lige inden du falder i søvn, er vigtige. De sætter aftryk i kroppen og påvirker din søvnkvalitet – og din energi dagen efter. Med godnat yoga og mindful bevægelse kan du slippe dagens indtryk og give plads til stilhed og taknemmelighed.

Mine klasser består af rolige yogastillinger og guidede mindfulness meditationer. Du bliver støttet i at geare ned, berolige nervesystemet og skabe ro i sindet. Det er din selvkærlige pause, hvor du giver slip – og lander blødt.

Sov godt-klasserne er perfekte at lave i sengen eller på yogamåtten. Du behøver ikke gøre noget rigtigt eller forkert – bare vær med det, der er. Giv dig selv den gave at afslutte dagen i nærvær og blidhed. Når du vælger godnat yoga, vælger du også dig selv.