Begynderyoga

Kom i gang med yoga!

Jeg har samlet mine 5 bedste yogaklasser for begyndere.

1. 10 begyndervenlige yogastræk
2. Yin yoga for begyndere
3. Yogastræk for begyndere
4. Begynder-yin
5. Solhilsen for begyndere

Begynderyoga – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

10 begyndervenlige yogastræk (30 minutter)

Nyd en rolig og begyndervenlig stund på yogamåtten. Yogaklassen består af en række klassiske yin yogastræk, der strækker og smidiggør bindevævet og øger blodcirkulationen i kroppen. Yogaklassen er designet til at styrke din krops funktionalitet, velvære og smidighed og er perfekt til dig, der der ønsker en at skabe ro og balance i krop og sind 💛 Kom i gang med yoga →

Yin yoga for begyndere (30 minutter)

Få et kærligt startskud til at invitere mere yoga, selvkærlighed og nærvær ind i dit liv. Yogaklassen består af en række klassiske yin yogastillinger og giver en introduktion til grundprincipperne i yin yoga. I yin yoga er der fokus på at skabe balance mellem yin og yang. Når der er balance mellem yin og yang, vil der være frit flow gennem kroppens meridianbaner. Når der er frit flow gennem kroppens meridianbaner – uden stagnationer eller fysiske og mentale blokeringer – så vil livet føles mere balanceret, kroppen vil være sund, og sindet vil føles frit. Kom i gang med yin yoga for begyndere→

Yogastræk for begyndere (30 minutter)

Nyd en rolig og begyndervenlig stund på yogamåtten. Yogaklassen består af en række klassiske yin yogastræk, der strækker og smidiggør bindevævet og øger blodcirkulationen i kroppen. Yogaklassen er designet til at styrke din krops funktionalitet, velvære og smidighed og er perfekt til dig, der der ønsker en at skabe ro og balance i krop og sind. Kom i gang med yoga →

Begynder-yin (50 minutter)

Nyd en dejlig yin klasse for begyndere. Yogaklassen består af en række klassiske yin yogastillinger og giver en introduktion til grundprincipperne i yin yoga. I yin yoga er der fokus på at skabe balance mellem yin og yang. Når der er balance mellem yin og yang, vil der være frit flow gennem kroppens meridianbaner. Når der er frit flow gennem kroppens meridianbaner – uden stagnationer eller fysiske og mentale blokeringer – så vil livet føles mere balanceret, kroppen vil være sund, og sindet vil føles frit. Kom i gang med begynder-yin →

Solhilsen for begyndere (10 minutter)

Lær at mestre en solhilsen, der styrker krop og sind. Yogaklassen består af en række begyndervenlige solhilsner, der skaber varme, puls og styrke i din krop, og hjælper dig med at finde din indre power. Surya Namaskar betyder solhilsen på sanskrit og er hjertet i den traditionelle yoga. En solhilsen symboliserer din indre sol og styrker dit energiflow. Solhilsner er en god måde at starte dagen på og udtrykke taknemmelighed for solens energi, liv og lys. Kom i gang med solhilsen for begyndere→

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍