Dyb ro og meditation 💛 Meditation giver mig en følelse af dyb ro, nærvær og tilstedeværelse. Det sker altid, når jeg har siddet mindst 10 minutter. Jeg kan anbefale denne 10 minutters Hjertemeditation, som lyttes af flere 1.000 mennesker hver uge! Det er også vigtigt at kunne falde HELT ned i dyb ro, når du skal sove. God søvn er noget af det vigtigste for din krop og dit velbefindende. Vidste du, at søvn styrker dit immunforsvar, hukommelse samt genopbygger kroppens væv? Der er mange skønne ting, du kan gøre for at forbedre din søvn. Du kan lufte ud i soveværelset, inden du skal sove, dryppe et par dråber af æterisk lavendel olie på hovedpuden, dyrke “Godnat Yin Yoga” inden sengetid, drikke en lille kop beroligende te eller lytte til en af mine lydhealende sovemeditationer (10.000+ downloads). Du kan også lave lidt akupressur for nakken med en yogablok eller bruge en akupressur sømmåtte til ryggen 💛 Hvad giver dig en følelse af dyb sindsro og fred i sindet?
Se også:
Yoga Retreat på Zanzibar 2019 >>
Yoga Retreat på Bali 2020 >>
Dyb ro og meditation
Reklamelinks:
// 1. Yogablok i kork
// 2. Æterisk Lavendel olie
// 3. Sengetøj
// 4. Meridian Nidra Sovemeditation
// 5. Pukka Night Time te
// 6. Akupressur sømmåtte til ryggen
// 7. Badekåbe
Yoga Nidra Sovemeditation
Dyb ro! Drømmer du om at finde ro og sove godt om natten?
Fald i søvn med lydhealing – og MÆRK dit underliggende sind! Yoga Nidra er en 26 minutters lydhealende sovemeditation (10.000+ downloads). Den er opbygget efter den originale indiske Yoga Nidra. Vidste du, at 20 minutters Yoga Nidra svarer til 3 timers søvn? Yoga Nidra er en yogaterapeutisk praksis. Du vil blive guidet ned i 5 forskellige bevidsthedsstadier i dit underliggende sind. Du vil blive guidet så dybt ned, at du vil mærke, lære og se dig selv med nye transformerende briller. Du vil blive guidet til at manifestere et brændende ønske i dit hjerte.
Jeg har valgt at genindspille min transformende Yoga Nidra Sovemeditation, så min stemme er lidt friskere. Flere oplevede nemlig, at de faldt i søvn efter blot 5 minutter. Meningen er, at du lytter i en tilstand mellem vågen og sovende.
Download: Yoga Nidra Sovemeditation + Bodyscan >>
