Cathrine Yoga
  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yang Yogauddannelsen
    • Yin Yogauddannelsen
    • Yin Yang Yogauddannelsen
  • Opskrifter
    • Juleopskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk

Cathrine Yoga

  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yang Yogauddannelsen
    • Yin Yogauddannelsen
    • Yin Yang Yogauddannelsen
  • Opskrifter
    • Juleopskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk

Gør som 25.000 andre! ♥ Få lækre, antiinflammatoriske madplaner i din indbakke:

Næseskylning – neti

26. april 2020

Næseskylning er en traditionel ayurvedisk praksis, som forbereder næsen til pranayama – også kaldet neti på sanskrit. Næseskylning skaber frie luftveje, holder næsen ren og sund samt lindrer hovedpine. Næseskylning renser blidt og behageligt dine kanaler, afspænder og åbner næsen, så slim, støv og pollen bliver skyllet ud. Du renser næsen med en næseskyller (næsehorn) sammen med kropsvarmt, kogt vand og salt uden jod.


Se også:

Online Yoga Studio – Yin Yoga, meditation og mindfulness >>

Yogarejser – Zanzibar, Italien, Spanien, Sverige, Samsø & Møn >> 

Yogauddannelser  – Bali & Zanzibar >>

Næseskylning - Skyl din næse med saltvand og næseskyller

Næseskylning – Skyl din næse med saltvand og næseskyller (neti)

Du skal bruge en næseskyller – også kaldet et næsehorn. Kan købes lige her >>

Næseskylning - Skyl din næse med saltvand og næseskyller
Udskriv Pin

Næseskylning - Skyl din næse med saltvand og næseskyller (neti)

Næseskylning er en traditionel ayurvedisk praksis, som forbereder næsen til pranayama. Næseskylning skaber frie luftveje, holder næsen ren og sund samt lindrer hovedpine. Næseskylning renser blidt og behageligt dine kanaler, afspænder og åbner næsen, så slim, støv og pollen bliver skyllet ud. Du renser næsen med en næseskyller (næsehorn) sammen med kropsvarmt, kogt vand og salt uden jod.
Ret Yoga
Køkken Yoga
Keyword Pranayama
Forb. tid 5 minutter
Tilb. tid 5 minutter
Samlet tid 10 minutter
Antal 1 person
Forfatter Cathrine Yoga

Ingredienser

  • ½ L vand
  • ½ tsk salt med jod
  • 1 næseskyller

Sådan gør du

  • Kog ½ l vand, så vandet bliver steriliseret og tilsæt ½ tsk. salt uden jod. Lad vandet køle af, så det får en kropsvarm temperatur.
  • Hæld vandet i din næseskyller, og læn dig ind over en vask. Før enden af næseskylleren til dit ene næsebor, og luk næseboret sammen om næseskylleren.
  • Vend hovedet skråt til siden, vend hagen ind mod brystet, og lad halvdelen af vandet fra næseskylleren løbe ind ad det ene næsebord og ud ad det andet.
  • Skift side – og hæld resten af vandet ind ad det andet næsebord.

Næseskylning – Åndedrætskontrol

Pranayama, åndedrætsøvelser og vejrtrækning er et af de emner, som vi fordyber os i på Yin Yang Yogauddannelsen på Bali & Zanzibar. Pranayama betyder åndedrætskontrol og kontrol af livsenergien i kroppen. Prana betyder livskraft og energi – og ayama betyder kontrol og forlængelse af energien. Pranayama består af en række åndedrætsøvelser og teknikker, der balancerer livsenergien i kroppen. Prana er fundamentet for og essensen af al liv. I ældgamle yogaskrifter har yogierne observeret åndedrættets effekt på dyr og menneskers sundhed. De observerede, at dyr, der trak vejret overfladisk og hurtigt – for eksempel hunde, havde en kortere levetid end dyr, der trak vejret dybt og roligt – for eksempel skildpadder. Disse observationer fik yogierne til at praktisere pranayama som en livsforlængende praksis. Når du kan kontrollere dit åndedræt og livsenergien, kan du kontrollere din sindsstemning.

Fordele ved pranayama

  • Renser kroppen for affaldsstoffer
  • Beroliger nervesystemet
  • Reducerer stress og indre uro
  • Giver dig mere energi og overskud
  • Styrker dit immunforsvar
  • Øger din kreativitet
  • Styrker dit selvværd
  • Giver en følelse af accept og tillid
  • Sænker blodtrykket
  • Tilfører ilt til hjernen og giver mental klarhed

Læs mere om pranayama og åndedrætskontrol her >>

Pranayama - 3 styrkende åndedrætsøvelser til lunger og nervesystem

Bliv klogere på mine yogarejser og yogauddannelser i ind- og udland. Yogakalender 2020 & 2021 – Yogaevents, Yogarejser & Yogauddannelser >>

MeditationMindfulnessPranayamaYoga
Cathrine Koefoed

[NYHED] Tilmeld dig YOGAKUREN - 21 mindfulde dage med yoga og mindfulness meditationer ♥ Vi starter mandag d. 1. februar 2021. Gør noget godt for dig selv, mens du styrker kroppens muskler, smidiggør kroppens bindevæv, beroliger nervesystemet og skaber sindsro. Tilmeld dig her →

BLIV INSPIRERET

Yogaudstyr til hjemmeyoga

Online Yin Yoga

Yogakuren – 21 selvkærlige dage med yoga,...

Cathrine Yoga App

Yoga Retreat ved Vesterhavet – Sommer 2021

Yoga uddannelse 2021

Skriv en kommentar Slet svar

Stjerner




Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Facebook Instagram Linkedin Email

Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Yogarejser

Rejsekalender og priser

Ayurveda Yoga Retreats på Sri Lanka

Yoga Retreats på Zanzibar

Yoga Retreats på Bali

Yoga Retreats i Spanien

Yoga Retreats ved Vesterhavet

Yogaferie i Sverige

Yogauddannelser

Yogakurser

Yang Yogauddannelsen

Yin Yogauddannelsen

Yin Yang Yogauddannelsen

Sunde opskrifter

Juleopskrifter

Morgenmad

Frokost og aftensmad

Sunde søde sager

Smoothies

Antiinflammatorisk

Vegansk

Online Yoga

Log ind

Bliv medlem

Facebook Instagram Linkedin Email

Copyrights © 2013-2020 Cathrine Yoga


Back To Top
Namasté! Ved at fortsætte med at bruge denne side, accepterer du vores cookie- og privatlivspolitik. ACCEPTER