Cathrine Yoga
  • Om
  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yogauddannelser
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk

Cathrine Yoga

  • Om
  • Kalender
  • Online Yoga
    • Log ind
    • Bliv medlem
  • Yogarejser
    • Rejsekalender og priser
    • Zanzibar
    • Sri Lanka
    • Spanien
    • Vesterhavet
    • Sverige
  • Yogauddannelser
    • Yogakurser
    • Yogauddannelser
  • Opskrifter
    • Morgenmad
    • Frokost og aftensmad
    • Sunde søde sager
    • Sunde smoothies
    • Antiinflammatorisk
    • Vegansk

Gør som 50.000 andre! ♥ Få lækre, antiinflammatoriske madplaner i din indbakke:

Sunde romkugler

10. april 2021

Sunde romkugler – Bloggens mest populære opskrift med tusindvis af delinger. Ingen fejring uden disse vanvittigt lækre, nemme og sunde romkugler. Hvis du er fast læser på bloggen, er det nok ikke første gang, du støder på chokolade trøfler. Opskriften er delt med over 200.000+ lækresultne læsere siden 2015! De er skønne. De er uden tilsat sukker, gluten samt proppet med nærende ingredienser ❤️


Se også:

Yoga Retreat ved Vesterhavet >>

Online Yoga Studio – Dyrk hjemmeyoga i dine egne trygge rammer >>

Sunde romkugler - opskrift på nemme hjemmelavet romkugler

Sunde romkugler – Opskrift på de lækreste romkugler a la chokolade trøfler

Sunde romkugler - Chokoladetrøfler
Udskriv Pin
5 fra 15 stemmer

Sunde romkugler

Opskrift på de lækreste romkugler a la chokoladetrøfler
Ret Sunde desserter
Køkken Glutenfri
Keyword Bagning
Forb. tid 15 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Samlet tid 30 minutter
Antal 8 personer
Forfatter Cathrine Yoga

Ingredienser

Romkugler

  • 75 g friske dadler uden sten
  • 2 modne bananer
  • 2 spsk. glutenfrie havregryn
  • 2 spsk. kakaopulver
  • 100 g mandelmel
  • 2 spsk. peanut butter
  • 1 spsk. rom aroma

Overtræk

  • Mørk chokolade smeltet

Krymmel

  • Finthakkede mandler
  • Kakaopulver
  • Chiafrø

Sådan gør du

  • Blend mandelmel, bananer, dadler, kakaopulver, havregryn, peanutbutter samt rom aroma fint i en foodprocessor.
  • Lad trøffel-massen hvile i køleskabet i 15 minutter.
  • Form massen til store trøffel-kugler, dyb dem i smeltet, mørk chokolade, og rul dem i ristede, hakkede mandler eller andet drys.

Noter

TIP: Trøffelmassen skal være kompakt og fast (dog ikke tør!). Hvis massen føles for våd, kan du tilsætte lidt ekstra af de tørre ingredienser og modsat, hvis den er for tør. 

Prøv også:

Sunde cookies med chokolade >>

Sund gulerodskage med mascarponecreme >>

Bønnebrownie med nødder >>

BananDadlerGlutenfri havregrynSunde opskrifterSunde snacksSunde søde sagerVeganskVegetariskVegetarisk påskefrokost menu
Cathrine Koefoed

[PRØV GRATIS] Cathrine Yoga Online – Dyrk hjemmeyoga, når det passer dig ♥ Gør noget godt for dig selv, mens du styrker kroppens muskler, smidiggør kroppens bindevæv, beroliger nervesystemet og skaber sindsro. Prøv en gratis klasse >>

BLIV INSPIRERET

Rødbedesalat med avocado

10 sunde salater

Rosinboller med kardemomme

Grovboller med solsikkekerner

Sund nutella

Bananbrød med ristede nødder

17 kommentarer

Jytte 10. april 2021 at 17:51

5 stars
Endelig en god og sund opskrift på rom kugler 🙂 Tak for opskriften!

Svar
Malene 13. marts 2021 at 13:32

Hvor længe kan de holde sig? Og skal de opbevares på køl? 🙂

Svar
Cathrine Koefoed 16. marts 2021 at 9:48

Kære Malene 🙂 Jeg hører ofte, at de helt automatisk spises hurtigt, fordi de er så lækre. Jeg ville mene en uges tid på køl. Kh Cathrine

Svar
Katja 5. maj 2020 at 10:20

5 stars
Jeg har prøvet mange af dine lækre opskrift, men denne ER den bedste. Jeg kan også godt lide at indsætte lidt rigtig rom 😉

Svar
Susanne 26. marts 2020 at 11:10

5 stars
Hej Cathrine Jeg ELSKER romkugler og i går forsøgte jeg så med dine sunde romkugler. Uden tvivl STÆRKT vanedannende, MEN jeg fik dem ikke faste trods det, at jeg blev ved at komme havregryn og mandelmel i. Slutresultatet var mere konfektagtigt og vi spiser dem gerne med en ske Kan det være fordi bananerne var STORE.
Kh Susanne

Svar
Gitte 19. marts 2020 at 19:29

5 stars
De var et stort hit 😀

Svar
Morten 15. december 2018 at 16:22

5 stars
Oh de ser godt nok lækre ud.

Svar
Jannie Ingeman 13. juni 2018 at 13:28

5 stars
Hej Cathrine.
Mums altså! er helt vild med denne opskrift! Jeg har tilføjet lidt havsalt og svesker, det var virkelig lækkert. Har du prøvet at fryse grundmassen ned?

Svar
Stine Balch Olsen 1. november 2017 at 20:23

5 stars
Hej Cathrine.
Vil bare sige at nu har jeg lavet både din indiske karry ret og romkuglerne. Og mums hvor lækkert….jeg tror ikke romkuglerne overlever særlig længe med tre teenager i huset. Og den indiske karry ret, Jubii endelig kan jeg få det til at smage uden at det var alt for stærkt. Jeg brugte noget mindre krydderi end du gjorde, men det var meget lækkert. Glæder mig til at prøve flere af din opskrifter.
Venlig Hilsen
Stine.

Svar
Stine 17. oktober 2017 at 19:45

5 stars
Nøj hvor er de lækre, udbrød min søn på 9 år da han satte tænderne i en romkugle. De smager meget bedre end dem du plejer at lave mor. Og jeg kan kun give ham ret. Og så er de super nemme at lave også. Det er helt klart blevet vores nye ynglings kager. Tak

Svar
Merethe 5. august 2017 at 9:49

5 stars
Så spændende en blog

Svar
Malene 17. maj 2017 at 7:39

5 stars
Hejsa, spændende blog – Jeg vil glæde mig til at prøve flere opskrifter 🙂

Svar
Maria 19. december 2016 at 15:56

5 stars
Jeg eeeeeelsker alt med dadler i 😉 TAK for en god opskrift.

Svar
Karishma 21. oktober 2016 at 5:19

5 stars
Fantastisk hjemmeside. tak for inspiration. Har lige fået vide jeg har glutenallergi så er i gang med et nyt kapitel i mit liv 🙂 er i fuld sving med at samle opskrifter.

Svar
Heidi 20. august 2016 at 13:50

5 stars
Hvor ser de altså bare lækre ud! Dem skal jeg helt sikkert lave. Jeg har lavet nogle lignende mange gange, men jeg har aldrig prøvet at putte bananer i – men det lyder vildt lækkert 🙂

Svar
Trine 28. februar 2016 at 11:14

5 stars
Nøj de er lækre!!!

Svar
Katerina 8. juni 2015 at 22:24

5 stars
UUUM, de kan anbefales herfra 😀

Svar

Skriv en kommentar Slet svar

Stjerner




Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Facebook Instagram Linkedin Email

Cathrineyoga.dk er et selvkærligt univers, som inspirerer over 100.000+ månedlige læsere. Vi er eksperter i at skabe unikke yogaoplevelser for krop, sind og sjæl. Vi arrangerer eksotiske yogarejser og yogauddannelser. Vi tilbyder online yoga for alle, og vi deler et hav af sunde opskrifter. Namasté!

– Cathrine & Tommy

Yogarejser

Rejsekalender og priser

Ayurveda Yoga Retreats på Sri Lanka

Yoga Retreats på Zanzibar

Yoga Retreats på Bali

Yoga Retreats i Spanien

Yoga Retreats ved Vesterhavet

Yogaferie i Sverige

Yogauddannelser

Yogakurser

Yang Yogauddannelsen

Yin Yogauddannelsen

Yin Yang Yogauddannelsen

Sunde opskrifter

Morgenmad

Frokost og aftensmad

Sunde søde sager

Smoothies

Antiinflammatorisk

Vegansk

Online Yoga

Log ind

Bliv medlem

Facebook Instagram Linkedin Email

Copyrights © 2013-2020 Cathrine Yoga


Back To Top