Sunde romkugler ❤️ Bloggens mest populære opskrift med tusindvis af delinger. Ingen fejring uden disse vanvittigt lækre, nemme og sunde romkugler. Hvis du er fast læser på bloggen, er det nok ikke første gang, du støder på chokolade trøfler. Opskriften er delt med over 200.000+ lækresultne læsere siden 2015! De er skønne. De er uden tilsat sukker, gluten samt proppet med nærende ingredienser ❤️
Se også:
Yoga Retreat på Samsø >>
Yogauddannelse på Zanzibar >>
Online Yoga Univers – Yin Yoga, meditation og mindfulness >>
Sunde romkugler – Opskrift på de lækreste romkugler a la chokolade trøfler
Sunde romkugler
Ingredienser
Romkugler
- 75 g friske dadler uden sten
- 2 modne bananer
- 2 spsk. glutenfrie havregryn
- 2 spsk. kakaopulver
- 100 g mandelmel
- 2 spsk. peanut butter
- 1 spsk. rom aroma
Overtræk
- Mørk chokolade smeltet
Krymmel
- Finthakkede mandler
- Kakaopulver
- Chiafrø
Sådan gør du
- Blend mandelmel, bananer, dadler, kakaopulver, havregryn, peanutbutter samt rom aroma fint i en foodprocessor.
- Lad trøffel-massen hvile i køleskabet i 15 minutter.
- Form massen til store trøffel-kugler, dyb dem i smeltet, mørk chokolade, og rul dem i ristede, hakkede mandler eller andet drys.
Noter
Prøv også:
Sunde cookies med chokolade >>
Sund gulerodskage med mascarponecreme >>
Bønnebrownie med nødder >>
Hvad er antiinflammatorisk kost?
At spise antiinflammatorisk handler om at implementere særlige krydderier og sunde ingredienser i din kost, som modvirker inflammation i kroppen. Kosten styrker dit immunforsvar, din fordøjelse, din nattesøvn og dit energiniveau. Ud over de sunde egenskaber ved antiinflammatoriske opskrifter, vil du også mærke, at dine smagsløg bliver forkælet! Opskrifterne er nemlig fulde af SMAG fra især krydderier og smagfulde grøntsager. Når maden smager af mere, vil du også opleve, at du spiser mindre, fordi du stimulerer dine smagsløg og oplever meget mere nydelse, mens du spiser. Det er vigtigt at understrege, at antiinflammatorisk kost IKKE er en kur! Det er en mindfuld livsstil, der giver kroppen alle de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for. Læs meget mere om antiinflammatorisk kost her >>
15 kommentarer
Hej Cathrine Jeg ELSKER romkugler og i går forsøgte jeg så med dine sunde romkugler. Uden tvivl STÆRKT vanedannende, MEN jeg fik dem ikke faste trods det, at jeg blev ved at komme havregryn og mandelmel i. Slutresultatet var mere konfektagtigt og vi spiser dem gerne med en ske Kan det være fordi bananerne var STORE.
Kh Susanne
Oh de ser godt nok lækre ud.
Hej Cathrine.
Mums altså! er helt vild med denne opskrift! Jeg har tilføjet lidt havsalt og svesker, det var virkelig lækkert. Har du prøvet at fryse grundmassen ned?
Kære Jannie,
Mums, mums, mums! Det lyder bare lækkert. Jeg har desværre ikke prøvet at fryse grundmassen – det skriver jeg på min to-do-liste, når jeg laver den igen 🙂 Kh Cathrine
Hej Cathrine.
Vil bare sige at nu har jeg lavet både din indiske karry ret og romkuglerne. Og mums hvor lækkert….jeg tror ikke romkuglerne overlever særlig længe med tre teenager i huset. Og den indiske karry ret, Jubii endelig kan jeg få det til at smage uden at det var alt for stærkt. Jeg brugte noget mindre krydderi end du gjorde, men det var meget lækkert. Glæder mig til at prøve flere af din opskrifter.
Venlig Hilsen
Stine.
Nøj hvor er de lækre, udbrød min søn på 9 år da han satte tænderne i en romkugle. De smager meget bedre end dem du plejer at lave mor. Og jeg kan kun give ham ret. Og så er de super nemme at lave også. Det er helt klart blevet vores nye ynglings kager. Tak
Så spændende en blog
Tusind tak, Merethe 🙂 Det varmer.
Hejsa, spændende blog – den vil jeg meget gerne følge 🙂
Mums de ser lækre ud! 😍 Jeg eeeeeelsker alt med dadler i 😃😃
Fantastisk hjemmeside. tak for inspiration. Har lige fået vide jeg har glutenallergi så er i gang med et nyt kapitel i mit liv 🙂 er i fuld sving med at samle opskrifter.
Hvor ser de altså bare lækre ud! Dem skal jeg helt sikkert lave. Jeg har lavet nogle lignende mange gange, men jeg har aldrig prøvet at putte bananer i – men det lyder vildt lækkert 🙂
Kære Heidi. Skønt at høre. Du skal glæde dig til se smage dem. Kombinationen af dadler, banan og peanutbutter er fantastisk 🙂 Kh C <3
Nøj de ser lækre ud
uumm!! skal så meget prøves!
tak for en fin blog du har!
Håber du har lyst til at kigge forbi mig 🙂