Yoga for din mave og core

Dyrk yoga for din mave og core!

Jeg har samlet mine 5 bedste yogaklasser, som har særligt fokus på mave og core.

1. Yoga for solar plexus chakraet
2. Plankeflow – Planken 101
3. Fyr op for din core
4. Yoga for en stærk mave
5. Yoga for en sund fordøjelse

Yoga for mave og core – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

Yoga for solar plexus chakraet (25 minutter)

Bevæg dig i et energyfyldt flow og mærk din indre styrke. Yogaklassen består af en række dynamiske yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at stimulere dit Solar Plexus Chakra, som er det tredje energicenter i det indiske energisystem. Solar Plexus Chakraet er placeret i øverste del af maven mellem navlen og brystkassen. Chakraet er gult og symboliserer viljestyrke, handlekraft og selvværd. Yogaklassen hjælper dig med at finde din indre styrke, så du kan gøre dine drømme til virkelighed. Kom i gang med yoga for solar for plexus chakraet →

Plankeflow – Planken 101

Styrk din core og få sved på panden. Yogaklassen består af en række aktive solhilsner, hvor vi har særligt fokus på Planken. Planken fremmer en god kropsholdning og styrker ryg, bryst og skuldre. Gør dig klar til at mærke din indre kernestyrke. Husk at lytte til din krop og tag alle de pauser, du har brug for! Kom i gang med plankeflow →

Fyr op for din core (20 minutter)

Mærk din kernestyrke og find din indre power. Yogaklassen består af en række energifyldte og styrkende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at styrke din kernemuskulatur, så du kan finde din indre power og stråle indefra. Fyr op for din core →

Yoga for en stærk mave (35 minutter)

Få sved på panden og mærk din kernestyrke. Yogaklassen består af en række energifyldte og styrkende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at styrke din krop og vil give dig et selvkærligt energiboost. Kom i gang med yoga for en stærk mave →

Yoga for en sund fordøjelse (90 minutter)

Styrk din fordøjelse og dit immunforsvar med yin yang yoga. Yogaklassen består af en række groundende yogastillinger, der både strækker kroppens bindevæv (yin yoga) og styrker kroppens muskler, sener og led (yang yoga). Yogaklassen er designet til at stimulere Mave- og Miltmeridianerne, der flyder langs forsiden af kroppen, benene og fødderne. Yogastillingerne kan hjælpe dig med at styrke kroppens naturlige fordøjelsesprocesser og skabe indre ro, tryghed og jordforbindelse. Kom i gang med yoga for en sund fordøjelse →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍