Lavt selvværd – Mindfulness er mit hemmelige våben

Lavt selvværd og indre uro – lyder det genkendeligt? Har du brug for mere ro, nærvær og hverdagsglæde? Mindfulness er et mit hemmelige våben, når jeg mærker indre uro, stress, angst, frygt og tårer. Jeg er også bare et menneske. Nogle gange er jeg følsom, sensitiv og sårbar. Andre gang er jeg energifyldt, passioneret og motiveret. På de sociale medier deler jeg personlige ting – men ikke private. Styrk åndedrættet og immunforsvaret med mindfulness – og bliv din egen bedste ven! Du vil lære at elske dig selv ubetinget, hvilket vil styrke dit selvværd og skabe en følelse af indre sindsro, sjælefred og velvære.

Lavt selvværd

Gennem det seneste år har jeg arbejdet en del med selvværd og selvaccept. Derfor skabte jeg min Elsk Dig Selv Meditation, fordi det var dét, jeg også selv havde brug for at lytte til. At jeg er perfekt, som jeg er lige nu og her. Jeg er god nok, som jeg er.

Mindfulness er nøglen til ro, nærvær og hverdagsglæde.

Det har jeg mærket på egen krop.

Mine mindfulness meditationer er en refleksion af mig selv. Jeg har brugt seks måneder på at udvikle meditationerne på baggrund af mine egne – og mine yogaelevers behov.

Jeg VED, at mindfulness kan transformere hundredvis af menneskers sind. Jeg har mærket på egen krop, hvordan særlige mindfulness teknikker har åbnet mit sind for NUETS KRAFT.

”Når vi har roen inde i os selv, så kan vi give det videre.” Sådan sagde min læremester, som jeg blev uddannet mindfulness lærer hos.

9 gode grunde til at dyrke mindfulness:

• Styrk åndedrættet og immunforsvaret
• Balancer nervesystemet
• Giv slip på stress og indre uro
• Skab plads til sindsro, sjælefred og velvære
• Sænk dit blodtryk og hjerterymte
• Giv slip på angst, vrede, ked af det hed, lavt selvværd og tankemylder
• Skab plads til selvkærlighed og selvaccept
• Sov godt om natten
• A-L-L-E kan deltage!