Efterårslykke, hygge og hjemmeyoga 🌱 Efteråret viser sig i sin fineste form med rødbrune blade, mild vind og høj solskin. Jeg suger det sidste af efteråret til mig, inden jeg rejser til eksotiske Bali. Jeg er SÅ taknemmelig for det liv, jeg har skabt. Den levevej, jeg har gjort muligt. Den kærlighed, jeg har mødt. Tommy bliver langsomt sluset ind i mit yogaunivers – selvfølgelig på fælles præmisser i hans egen stærke power (Yang) 🌱
Se også:
10 eksotiske Yoga Retreat med Cathrine >>
Efterår
Traditionel kinesisk medicin – Metalelementet (Lunge og tyktarm)
I den kinesiske medicin er efteråret forbundet til metalelementet (Lunge og tyktarm). Det er en tid, hvor kroppens immunforsvar, fordøjelse, vejrtrækning og næse er mere sårbart. Når jeg er i ubalance på metalelementet, er jeg mere nedtrykt, depressiv og sørgende – mens når jeg er i balance på metalelementet, er jeg glad, lykkelig og positiv. Læren om den kinesiske medicin har virkelig givet mig en transformerende forståelse for min egen sundhed. Krop, sind og sjæl hænger unægteligt sammen 🌱
Metalelementet kan også naturligt komme i ubalance, hvis du taler meget i din hverdag og dermed bruger din stemme professionelt. Lungerne påvirkes og “udtørres“. Der er mange rare ting, som du kan gøre for at balancere metalelementet. Du skal have fokus på din vejrtrækning, indånding og udånding samt åndedrætsøvelser (Så lungerne ikke bliver “tørre“).
Prøv følelsesmæssig release gennem dagbogsskrivning – og tænk over at spise varm mad i et langsomt tempo. Slutteligt kan du praktisere Yin Yoga for lunge og tyktarm (TCM) eller lytte til min energihealende Meridian Nidra, som er en 22 minutters sovemeditation. Sovemeditationen balancerer alle de kinesiske elementer herunder mentalelementet, og du bliver guidet gennem din vejrtrækning.
Efterårslykke
Jeg har samlet mine efterårsfavoritter, som giver mig ro, glæde og nydelse. Flere af tingene går igen fra mine sommerfavoritter – særligt min (næsten) uundværlige Skin Food.
