Hormonbalancerende yoga

Dyrk hormonbalancerende yoga!

Jeg har samlet mine 5 bedste hormonbalancerende yogaklasser.

1. Hormon yin yoga
2. Styrk din bækkenbund
3. Blid yoga mod bækkensmerter
4. Woman yin
5. Hormonyoga for kvinder

Hormonbalancerende yoga – Dyrk selvkærlig yoga med Cathrine

Hormon yin yoga (30 minutter)

Giv dig selv en selvkærlig pause med hormonbalancerende yin yoga. Yogaklassen består af en række hormonbalancerende yin yogastillinger, der stimulerer Kredsløbs- & Trevarmermeridianerne, der flyder langs armene, skuldrene og nakken samt Nyrer- og Blærermeridianerne, der flyder langs hele bagsiden af kroppen, forsiden af maven og indersiden af benene. Yogastillingerne virker beroligende på nervesystemet, reducerer stress og uro, balancerer hormonsystemet og skaber kontakt til din feminitet. Du vil mærke en dybere og mere nærværende kontakt til dig selv. Kom i gang med hormon yin yoga →

Styrk din bækkenbund (10 minutter)

Styrk din bækkenbund med tre simple øvelser. Yogaklassen består af tre simple øvelser, der hjælper dig med at skabe kontakt til dit underliv og styrke musklerne omkring hele bækkenet. Yogaklassen er designet til at træne dine bækkenbundsmuskler og holde dit underliv sundt og stærkt. Jeg anbefaler, at du laver øvelserne 3-5 gange om ugen for at få den bedste effekt. Styrk din bækkenbund →

Blid yoga mod bækkensmerter (30 minutter)

Træk vejret og vær god ved dig selv og din gravide krop. Yogaklassen består af en række blide yogastræk, som virker beroligende på krop og sind. Yogaklassen er mild, og den er designet til at løsne op for spændinger omkring mave, hofter, bækken og lænd. Yogaklassen er skræddersyet til dig, der lider af bækkensmerter og vil kultivere mere bevægelighed og frihed i din krop og i dit sind. Kom i gang med yoga mod bækkensmerter →

Woman yin (30 minutter)

Skab dybere kontakt til dig selv og din feminitet. Yogaklassen er skræddersyet til kvinder og består af en række rolige yin yogastillinger, der stimulerer Endokrinmeridianen, der flyder langs bagsiden af armene. Yogastillingerne strækker bindevævet omkring mave, hofter, bækken og lænd og virker beroligende på nervesystemet, reducerer stress og uro, balancerer hormonsystemet samt skaber kontakt til din feminitet. Du vil mærke en dybere og mere nærværende kontakt til dig selv. Kom i gang med woman yin →

Hormonyoga for kvinder (35 minutter)

Giv dig selv en selvkærlig pause med hormonbalancerende yin yoga. Yogaklassen består af en række hormonbalancerende yin yogastillinger, der virker beroligende på nervesystemet, reducerer stress og uro, balancerer hormonsystemet og skaber kontakt til din feminitet. Du vil mærke en dybere og mere nærværende kontakt til dig selv. Tag den med ro, lyt til din krop og mød dig selv lige præcis dér, hvor du er i din cyklus. Kom i gang med hormonyoga →

Kom i gang med meditation og yoga 💛

I mit store yogabibliotek finder du altid 5 gratis yogavideoer, som du kan nyde. Du kan også downloade Cathrine Yoga app’en → og få adgang direkte på din iPhone, iPad eller smartphone. Cathrine Yoga app’en er downloadet mere end +25.000 gange og indeholder også +200 gratis opskrifter. Namasté 😍